Ho belaela ho ntseng ho eketseha le ho hana ho lumela ka matla a motho ka boeena ke karolo feela ea maqhoa-hloko a maikutlo, ao litsebi tsa kelello li bitsang "ho itšepa ka matla." Ena ke boemo bo kotsi ba maikutlo bo ka amang mosebetsi oa hau, ho finyella tumellano bophelong ba hau le ho bua le metsoalle ea hau.
Ho bolela'ng ho se sireletseha?
Ho rarahana ha maikutlo a motho ka boeena, ao motho a ikutloang a itšetlehile ka maikutlo a ba bang 'me a icheba ka ho feteletseng, ke lebaka le atisang ho ipiletsa ho litsebi tsa kelello. Boikhohomoso bo tlaase le ho ikhalala - ntho e rarahaneng e kenyeletsang likarolo tse kang:
- Mathata a ho kena-kenana le batho ba bang (ho sa tsotellehe puisano le beng ka bona le metsoalle).
- Ho tlōla ho nahanang (litebello tse mpe ho tsoa ketsong e 'ngoe le e' ngoe, maikutlo a fosahetseng le tataiso, boikutlo bo sa lokelang bakeng sa hau).
- Bofokoli ba boitšoaro (ho hloka tsebo ea boitšoaro bo botle).
- Liphetoho tsa maikutlo ( maikutlo a tšabo , ho tšoenyeha ho eketsehileng).
Ho se ts'oanehe - kelello ea kelello
Psychology e hlalosa bothata bona e le "boteng ba lipelaelo ka nako e tsoelang pele bokhoni ba bona, lintlha tsa ka ntle, litsebo, matla le bokhoni ba ho phetha merero ea bona" - kaha litsebi tsa lefapha lena li senola khopolo ea "ho ipotsa". Likarolong tse mahlonoko tsa tsoelo-pele ea lefu lena, motho ea nang le lefu lena a ka ba a tlohela ketso leha e le efe e sebetsang 'me a tlosoa ho eena. Litsebi tsa kelello li na le lintlha tse peli tsa pono mabapi le ho ikhalala:
- Batšehetsi ba khopolo ea pele ba lumela hore sena ke bothata bo tebileng, bo baka tlhōlo ho botho ba psychosomatic. Pono e fosahetseng ea 'nete ka mor'a nako e ka baka mathata a mang a kelello.
- Baemeli ba bobeli ba morao-rao hona joale ba bona ho se sireletsehe ka matla a bona feela melemo. Ba bona ntoa ea letsatsi le leng le le leng ka tšabo ea monyetla oa ho hlahisa moetapele oa boeta-pele le ho ithuta ho hanela mefokolo.
Lisosa tsa ho se sireletsehe
Bakeng sa ho hlaha ha mobu bakeng sa nts'etsopele ea mokhoa ona o rarahaneng ke nako ea bophelo ea bana, nakong eo ho thehoa botho. Mekhoa ea boitšoaro eo motho ae bonang a sa le monyenyane e ngotsoe ka kelello ea ngoana 'me butle-butle e fetoha setšoantšo sa boitsebiso. Kamehla ho ikhalala ho ka bakoa ke maikutlo a sa thabiseng ketsong leha e le efe e sebetsang kapa mohlala oa botho oa batsoali ba nang le ho hloka matla. Har'a mabaka a mang a senola seo motho a ikutloang ka sona, o bitsoa:
- ho hloka tsebo le ho hlophisa lefatše la motho oa ka hare;
- ho hloka morero bophelong;
- ho se khone ho lemoha litekanyetso tsa bohlokoa le lintho tse tlang pele bophelong;
- ho sitoa ho sireletsa meeli ea hau;
- ts'ireletso ea ts'ebetso.
Lipontšo tsa ho ikhalala
Tšabo le ho se ts'oaroe li hlakile pele ho ts'ebetso, tlhahlobo kapa lipuisano. 'Me le hoja tšobotsi ena e se na likamano tsa thobalano kapa tsa lilemo, likarolo tse kholo tsa eona li ka fumanoa lenaneng le lenyenyane:
- ho hloka bokhoni ba ho ikutloa ba khotsofetse nakong ea puisano;
- ho qoba boikarabello bakeng sa mosebetsi le lelapa;
- ka makhetlo-khetlo a ts'ehetsa bohlokoa ba ho fana ka maikutlo a ba ka ntle;
- setšoantšo sa ho se tiisehe - mokhoa o tsitsitseng oa ho itšepa;
- ho ba le tšepo ea ho ntlafatsa maikutlo a bona.
U ka tlosa lipelaelo joang?
Ho sa tsotellehe mekhoa ea boitšoaro eo mong'a mohaho o rarahaneng a khethang (pakeng tsa mofuta o balehang le o hlaselang), a ka khona ho etsa boiteko bohle ba ho loantša bothata. Mohato oa pele ho ho felisa bothata ba kelello ke ho fumana karabo potsong ea hore na ke hobane'ng ha ho belaella ho hlahisa maikutlo. Ho baleha ho tloha phobia ha hoa hlokahala - ke habohlokoa ho tloaelane haholoanyane, ho utloisisa, ka lebaka la seo le se hlahelang, maemong afe a eketsehang, 'me moo e fokolang teng. Ho utloisisa kamoo u ka hlōlang ho hloka botsitso ho uena, u ka haha moralo oa ho laola holim'a li-complexes:
- Tloha sebakeng sa matšeliso . Ho hana liketso le mekhoa e tloaelehileng ho tla tlisa mokhoa o sa tloaelehang bophelong mme o tla sitisa ho tsepamisa mohopolo tšabong.
- Ho theha setsoalle le 'mele . Batho ba nang le li-complexes ba tla ikutloa ba eketsehile ha ba qala ho bapala lipapali kapa ba tantši.
- Ho bonts'a maikutlo ka mokhoa o sa tsebeng letho . Ho hlahisa litšoantšo tse nepahetseng tsa kelello, ho bapala maemo a lebisang katlehong ho thusa ho beha tharollo e atlehileng ea script leha e le efe boemo boo phobia e iponahatsang.
- Pontšo ea bohato . "Koetliso" ha u buisana le ba seng ba ntse ba tloaetse ho tlosa mekoallo eo u qalang ho ikopanya le batho bao u sa ba tsebeng.
Ho se Tšepehe - Orthodox
Balumeli ba batla ho fumana likarabo tsa lipotso tsohle tsa bolumeli boo ba bo buang. Kereke e lumela hore boikakaso, ho ikhalala joaloka litšobotsi tsa motho ho tšoana le sebe, hobane ba hanela motho thabo ea bophelo. Bibele ka boithati e bua ka hanyenyane, empa baprista ba lumellana hore ho na le litsebi tseo ho leng kotsi ho tsona - lingaka tsa ho buuoa, bo-rasaense, batsamaisi ba lifofane le balaoli ba sephethephethe sa sefofane. Bolumeli bo eletsa mekhoa e sa tloaelehang ea phekolo ea li-complexes:
- lithapelo ho bahalaleli - Nicholas Mohlophisi , Moholo oa Martyr Panteleimon le 'Mè oa Molimo;
- lerato le thuso kerekeng ea kereke;
- meqoqo le moeletsi oa moea.
Libuka tse mabapi le ho ikhalala
E ngotsoe ka puo e bonolo, mosebetsi oa litsebi tsa kelello o thusa ho mamella liphello tsa mathata a bophelo le ho ithuta ho itlhahloba. Libuka li fana ka monyetla oa ho sheba mathata ao ba bangata bophelong ba letsatsi le leng le le leng ba tšabang ho nahana ka bona:
- "Thuso ea kelello ho beng ka uena" Irina Germanovna Malkina-Pykh. Mongoli o bokelitse litlhahiso tse sebetsang mabapi le mekhahlelo e rarahaneng bophelong le boitšoaro.
- "Batho ba tla etsa kamoo u ratang kateng." John Robert Parkinson. Ha ho buka e molemo ka ho ikhalala ho motho ea batlang ho ithuta ho ba mohlōli le ho bōpa motheo oa hare.
- "Tsebo ea ho ba uena" Vladimir Levi. Moetsi oa buka o akaretsa tsebo ea litsebi tsa kelello ho tloha mehleng ea boholo-holo ho fihlela joale, e le ho nolofalletsa 'mali hore a fumane moea o leka-lekaneng.
- "Koetliso ea ho itšepa" Manuel James Smith. Buka ena e u ruta hore u be le maikutlo a ho ba le maikutlo a hore u khaotse ho tšoha ka ntle ho ho nyatsuoa.
Lifilimi mabapi le ho ikhalala
Lifilimi tse mabapi le tlhōlo ea li-phobias tsa tsona li bōpiloe ka linako tse fapaneng, empa ha lia ka tsa lahleheloa ke bohlokoa. Lifilimi tse mabapi le ho ipotsa lipelaelo tse tsoang lenaneng lena li khothalletsoa ho shebella batho ba lilemo tsohle:
- "Ho koahela Bar Bar" . Ho ea ka pale, ngoanana ea tsoang toropong ea toropo o fihla New York e lerata, moo a fumanang mosebetsi ho o mong oa metse ea litoropo. E le hore a finyelle katleho eo a neng ae lora, o tla tlameha ho hlōla bonolo le ho se tsotelle ka boeena.
- "Basali ba Khalendara / Calendar Girls" . Setšoantšo sena se thehiloe liketsahalong tsa sebele le lipuo tse buang ka basali ba tsielehileng ho tlatsa likopano tsa liphallelo bakeng sa batho ba kulang. E le ho hapa tlhokomelo ea sechaba, ba ne ba ka khona feela ho senya marang-rang a bona le ho kenyelletsa kalendara bakeng sa chelete.
- "Linnete tsa 'Nete / Likarolo Tsa' Nete" . Mohlankana e monyenyane ea nang le talenta Lily Black o penta hantle, empa o tšaba ho bontša le ho rekisa mosebetsi oa bona. E le hore a hlōle phobias ea hae, a ke ke a etsa joalo ka lebaka la bophelo ba hae le batsoali ba hae: 'mè oa ngoanana eo ke lekhoba la joala,' me ntate ha a tsoe ka lebaka la tšabo ea likokoana-hloko.
- "The Incredible Life ea Walter Mitty / Bophelo bo Sephiring ba Walter Mitty . " Walter Mitty o ne a phela bophelo bo itekanetseng e le morekisi oa lebenkele le lenyenyane, a lora hore na bophelo ba hae bo tla fetoha joang. Ka mor'a hore a lumele seo a se lumelang, o ile a hlaheloa ke lintho tse hlollang hakaakang.