Linaoa tsa lithapo - tse ntle le tse mpe

Linaoa tse tummeng tse fumanoeng lekholong la XVI la lilemo, empa ka nako eo li ne li sebelisoa feela bakeng sa mekhabiso. Lijong, li ile tsa qala ho senngoa feela ho tloha lekholong la XVIII la lilemo, 'me joale, ke lijo-thollo feela. Ha ho motho ea ileng a tsilatsila ho leka li-pods ka boeena. Ka lekhetlo la pele e ile ea etsoa Italy. Ba ne ba rata tatso ea Mataliana haholo hoo ba ileng ba tlisa mefuta e sa tšoaneng ea linaoa - khoele ea linaoa. Ntho e sa tsitsang ea semela sena e ne e le ho se ikokobetse ha ho ntse ho hōla.

Ke eng e thusang linaoa tsa khoele?

Linaoa li na le mafura a folic acid, carotene, vithamine E , C, B. E na le zinki, khalsiamo, potasiamo, tšepe le lisebelisoa tse ling tsa bohlokoa, hammoho le tsoekere, liprotheine le fiber. Tšebeliso ea linaoa tse tala e teng ka hore e thibela phello e kotsi ea radicals mahala, e ntlafatsa boemo ba lipekere, moriri le letlalo.

Lihlahisoa tsa bohlokoa tsa linaoa tse tala li fetela ho tsamaiso ea lijo, e sebetsa ho maloetse a sa tšoaneng a letlalo, bronchitis, rheumatism, lefu la tsoekere, e tsosolosa sebopeho sa lisele tse khubelu tsa mali, e theola tsoekere ea mali. Ho phaella moo, ho tsejoa hore batho ba e jang kamehla, ba khutsitse ebile ba leka-lekana.

Mabapi le bohlokoa ba phepo ea linaoa tse tala, joale 100 g ea lihlahisoa tsa lik'hemik'hale tse 3 g ea lik'habohaedreite, 0,3 g ea mafura le 2.5 g ea liprotheine, 'me khalori e na le 23 kcal, e leng se etsang hore sena se fapane e be sa bohlokoa ho batho ba batlang ho theola boima ba' mele.

Tšebeliso ea linaoa tse tala

Ho ruile lihlahisoa tsa lijo, linaoa tse tala ka lebaka la lik'hemik'hale tse tlaase tsa eona ke sehlahisoa sa lijo. Melemo ea eona e ne e ananeloa ke batho mehleng ea boholo-holo. Lijana tse entsoeng ka linaoa tse tala li khothalletsoa mafu a sa foleng a liphio, motsoako oa mala, lefu la gastritis, seso, pherekano e sa foleng, lefu la lefuba, rheumatism, atherosclerosis , arrhythmia le lefu la tsoekere. Likhooa tsa mefuta ena li tlatsetsa ho khutsisa tsamaiso ea methapo, ho matlafatsa mosebetsi oa sephiri oa mpa le ho thibela ho behoa ha tartar. Ho phaella moo, melemo ea linaoa tse tala e tala ke mokhoa o tloaelehileng oa metabolism ea letsoai 'meleng.

Tšenyo ea linaoa tse tala

Ho phaella melemo, linaoa tse tala li ka baka kotsi le ho ntša kotsi 'meleng, kahoo qoba ho e ja ka maloetse a kang ho kula, boloetse, le mafu a sa tšoaneng a malapa, le ho eketsa acidity ea mpa. Ho qoba ho sebelisoa ha linaoa tse tala ho lokela ho ba ho ba tsofetseng.