Acic acid - e 'ngoe ea livithamine tsa bohlokoa ka ho fetisisa, tse hlokahalang bakeng sa ntlafatso e tloaelehileng ea mekhoa ea' mele ea 'mele le ea ho itšireletsa mafung. Hape, folic acid e kopanela lik'habohaedreite le mafura a metabolism. Bakeng sa bana, folic acid ke ea bohlokoa ka ho khetheha nakong ea kholo ea mahlahahlaha: sethaleng sa tsoelo-pele ea botalase le ho tloha ho tsoalo ho ea ho lilemo tse tharo. Asiti ea folic e thusa haholo bana ho fihlela selemo, e leng, likhoeling tsa pele ka mor'a tsoalo, ha litsamaiso tsohle le litho tsa 'mele li ntse li hōla ka matla.
Joang ho nka acid e folic bakeng sa bana?
Ho haella ha folic acid ho ka qholotsa phofshoana ea foli e senyehileng, eo erythrocyte e butsoitseng ka ho feletseng e sitisang mokhoa oa hematopoiesis. Ho etsa mosebetsi oa hematopoietic e ka ba phekolo e rarahaneng moo folic acid e leng sebaka sa bohlokoa.
Tekanyo ea acid ea folic bakeng sa bana e itšetlehile ka lilemo tsa ngoana 'me e lokela ho ba:- ho tloha ho tsoalo ho isa ho likhoeli tse 6 - 25 mcg;
- ho tloha likhoeli tse 6 ho isa ho selemo - 35 kg;
- ho tloha ho 1 ho ea ho tse tharo - 50 mcg;
- ho tloha ho 3 ho isa ho tse 6 - 75 mcg;
- ho tloha ho 6 ho ea ho tse 10 - 100 mcg;
- ho tloha ho 10 ho ea ho tse 14 - 150 mcg;
- ka lilemo tse 14 tsa 200 mcg.
Batsoali ba tla fana ka folic acid ho bana hangata ba botsa hore na ba ka bala tekanyo e hlokahalang joang. E 'ngoe
U se ke ua lebala hore folic acid e fumanoa lijong tse ngata 'me sena se lokela ho nkoa ha se araba potso ea hore na ho ka khoneha ho fana ka asiti ea folic ho bana ntle le lengolo la lengolo la ngaka. Letsoai la folic le fumanoa lebese la lebese le la khomo, hammoho le limela, meroho e tala, makhasi, lijo-thollo, li-buckwheat le li-oat groats, linate, libanana, li-orang, mokopu, matsatsi. Palo e hlokahalang ea lesea le ngoana e ka boela ea fumana ka ho ja sebete, nama ea nama ea nama, nama ea kolobe, kana ea lee, yolk, tuna, salmon le chisi.