Fitball - bolo e khōlō, e tsejoang haholo ho basali bakeng sa lipapali le lithuto le rodzalu. Ka lebaka la hae, ba bangata ba ile ba khona ho fumana boemo bo loketseng ka ho fetisisa ba ho letela lintoa tse bohloko ka ho fetisisa. Haeba u se na nako ea ho e reka pele ngoana a hlaha, u lokela ho e hlokomela kapele ka mor'a hore a khutlele sepetlele, kaha ho tloha joale o tla ba mothusi oa hao oa bohlokoa ho hlokomela lesea, ho mo thusa ho khohlela, ho khutsa le ho thabela feela. 'Me ho ikoetlisa bakeng sa fitball bakeng sa masea ha ho molemo feela bakeng sa ho matlafatsa mesifa, ho ntlafatsa ts'ebetso, liphahlo tsa liaparo, empa hape ho thusa ka tlokotsi e kholo ea likhoeli tsa pele tsa bophelo - infantile colic .
U ka khetha fitball bakeng sa masea joang?
Bohloko ba fitbola bakeng sa masea, ka kakaretso, ha ho tsotellehe. Ho molemo ho nka "bolo ea bophelo bo botle" (e leng lebitso la projectile le fetoleloa ka ho toba) le bophara ba cm 60-75 e le hore batho ba baholo le bona ba ka le sebelisa. Balo e joalo e thusa bakeng sa ho kula ho tsamaeang, ho thusa ho phutholoha mesifa ea morao, kamehla ka molumo, le ho tsosolosa setšoantšo sa 'mè ka mor'a bokhachane ,' me ngoana ea hōlileng o tla khona ho bapala le fitball ka boeena.
Seo u ka se batlang ha u reka:
- elasticity le durability ea lintho tse bonahalang - wrinkles le wrinkles li ke ke tsa theha boleng ba fitball;
- Matla - thepa ea tlhaho ea boitsebiso bo itšetlehile ka eona. Ball e ntle e ka mamella mojaro oa 300-1000 lik'hilograma;
- limi - ha lia lokela ho bonahala;
- Sekoti sa ho phunya se lokela ho patoa ka hare, ho seng joalo se tla kena-kenana le lithuto le ngoana ka fitball;
- holim'a metsi - e lokela ho ba bonolo, e boreleli, u se ke ua khomarela 'me u se ke ua pata. Ba bangata ba rata fizbol ka li-pimples bakeng sa masea, ha ba ntse ba fana ka phello e eketsehileng ea ho silila le ho ntlafatsa phekolo ea mali.
Ho lefella fitball bakeng sa masea
Morao tjena, litsebi li atisa ho khothalletsa bana ba masea a sa tsoa tsoaloa ka li-gymnastics bakeng sa masea ka setbole. U ka qala lipapali tse joalo ka mor'a hore leqeba la 'mele le phekoloe ka ho feletseng le puso ea ho fepa, hammoho le ho robala le ho tsosoa, ke hore, lilemong tsa libeke tse 2-3, ho thehoa. Ho ba tsamaisa hamolemo hoseng, hoo e ka bang hora ka mor'a ho fepa, ha sefahleho se tsohile 'me se phela hantle. Joalokaha u tsamaisana, u ka fetola 'mino.
Ntlha ea pele, o lokela ho lumella ngoana oa hau ho tloaela taba e ncha, e boloke hantle 'me u se ke ua tlohela ho tsamaea. Ha lesea le phutholoha, le ka tsoela pele ka ho toba holong ea boithabiso. Re fana ka mohlala oa likarolo tsa eona tse ka sehloohong.
Ho ikoetlisa holim'a li-fitbole bakeng sa bana ba tlase ho selemo se le seng
- "Moo-mona" ka mpeng. Ngoana o robala le mpa ea hae ho fitball, 'me motho e moholo o e tšoere, o beha palema ka morao,' me oe sisinya ka bonolo. Koetliso e joalo e ntlafatsa ho potoloha ha mala, ka tsela eo e thusa ho sebetsana ka katleho le colic, hape e koetlisa lisebelisoa tsa liaparo.
- "Moo-mona" ka morao-re beha ngoana morao 'me re etse ntho e' ngoe le e 'ngoe e tšoanang le ea ho ikoetlisa pele. E thusa ho phomola mesifa ea morao 'me ke thibelo e ntle ea sekhahla le ho falla ha mokokotlo.
- "Motšehare" - ngoana o robala ka mpeng fatše, 'me motho e moholo, ea tšoereng maoto a hae, o etsa hore e sisinyehe. E hlahisa hantle lihlopha tsohle tsa mesifa.
- "Wheelbarrow" - ho ikoetlisa, joalo ka tsohle tse latelang, bakeng sa bana ba likhoeli tse 6 le "li-gymnast" tse nang le phihlelo. Ngoana o phomola maotong a fitball, 'me motho e moholo o phahamisa maoto.
- «Apione». Motho e moholo o tšoara ngoana ka lehlakoreng le letona le ka pele ho moo, ngoana o robala bolo ka lehlakoreng le letšehali. Motho e moholo ka makhetlo a 'maloa o "robala" lesea ho tloha ka lehlakoreng le leng ho ea ho le leng. Ebe u pheta mokhoa ona ka lehlakoreng le leng.
- "Skladochka" - ngoana o robala holim'a sefuba, a kopa bolo, motho e moholo o e tšoara ka mahlaseli ka bobeli. Joale ka mosa o mo hulela ho eena, o robala maotong a hae a khumama ka mangole, a sutumetsa ho eena - maoto a sa khelohe.
- "Horseman" - lesea le robala ka morao ea bolo. Bakeng sa metsotsoana e seng mekae motho e moholo o mo phahamisetsa setulong, a lula a leka-lekana, ebe o mo beha mokokotlong hape.
- "Tšoara" - o ka e etsa ha ngoana a ithuta ho nka lipapali. Li-rattles tse 'maloa tse khanyang li lokela ho behoa fatše ebe li tšoara ngoana ka maoto ka boemo ba mpa, ho boloka tekanyo. Ngoana o tla tlosa lisebelisoa ho boloka lintho.
| | |
