Hang ha lebala lena la mohlolo le ne le sebelisoa feela ke batho ba nang le likotsi tsa mokokotlo. Kajeno, ka lebaka la hae, basali ba bangata ba fetoha ba nang le libōpeho tse makatsang. E, ho joalo, ho na le fitball hape.
Hoa tsebahala hore ho na le batho ba bangata ba nang le lipelaelo ba belaella ho koetlisoa ka fitball. Mekhoa e metle ea kajeno ea ho ikoetlisa ka setbole re arohana e le hore esita le bakeng sa lipelaelo ho e etsa e tla ba phephetso eseng e bonolo.
Laola boima ka bolo
Lihlopheng tse fokolang tafola ea fitball, ho na le mananeo a sa tšoaneng a lebisitsoeng ho lihlopha tsohle tsa mesifa le karolong e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele. Ka tloaelo, re tla qala ka 'mele o ka tlaase. Kahoo, maoto a ikoetlisa ho fitball:
- Theha ka thōko ho bolo ea boikoetliso, ho o kenyelletsa ka matsoho. Maoto a lokela ho ba joalo. Re leka ho phahamisa leoto ka hohle kamoo ho ka khonehang ebe re le boloka boemong ba lona bo phahameng ka ho fetisisa. Ka lehlakoreng le leng re e pheta-pheta ka makhetlo a robeli kapa a leshome.
- Re robala fatše. Maoto a khumama ka mangole, shin e bapisoa le fatše. Pakeng tsa maoto, tiisa fitball 'me butle-butle etsa hore matsoapo a be mahlakoreng a mang kapa a mang.
- Re lula mokhoeng oa rona, re beha maoto a rona bolo. Re phahamisa likoti tse peli le menoana holimo, re li theola ka lipalo tse peli. Hape, ke habohlokoa ho etsa boikoetliso butle-butle.
- Beha fitball pakeng tsa morao le lerako. Matsoho ka pel'a sefubeng. Bakeng sa mathata, hoa khoneha ho nka litlolo. Butle-butle rea sisinyeha 'me re tsoha. Ha u etsa boikoetliso bona, etsa bonnete ba hore letheka le tlase le lutse. Ka tsela, li ikoetlisa ka ho phethahetseng ho tšehetsa sebopeho sa marako.
Ho ikoetlisa ho fitball bakeng sa mochine oa khatiso ha ho fapana haholo. Ho feta moo, esita le mesifa e nyenyane ka ho fetisisa e phallang. re lula re le sebakeng se sa tsitsang.
- Robala fatball. Ka morao, mahetleng a lokela ho ama bolo. Boima ba lehetla ka bophara. Leka ho ba le boemo bo tla u thusa ho boloka maoto a hao a leka-lekana. Tlalehong e 'ngoe le e' ngoe ea bobeli re phahamisa le ho theola torso. Koetliso ena e etsoa bonyane makhetlo a 12. Leka ho eketsa mojaro letsatsi le leng le le leng.
- Nka khatello ea leshano fatše, beha maoto a hao ho fitball. Boikoetliso ke ho phunya bolo ka maoto a hao, ho etsa likhato tse 45. Koetliso ena e boetse e koetlisa mesifa.
- Koetliso ena e tšoana le e fetileng. Theoha maotong 'me u itšetlehe ka matsoho holim'a fitball. Ha ho phunyeletsoa ho leka ho phalla bolo, ho etsa litekanyo tsa likhato tse 45, ha ho tsoa pululo re khutlela sebakeng sa pele.
Tšoaea ho fitball e potlakela ka potlako. Sena u tla se hlokomela kamora libeke tse peli kapa tse tharo tsa koetliso ea letsatsi le letsatsi. Haeba likotoana tsa mochine oa khatiso u ke ke ua bona mafura a seng makae, tabeng ena, ho ikoetlisa ho ikoetlisa ka boima bo latelang ho boetse ho hlokahala:
- Robala fatše, pakeng tsa lintja, tiisa fitball. Phahamisa maoto a hao hanyenyane, u li ise ka ho le letšehali le ka ho le letona, ho ea holimo le ho ea tlaase. Ho ikoetlisa ho thata haholo, ka hona ho lokela ho qala ho metsotsoana e leshome.
- Thema ho fitball ka thōko. Letsoho le letona le lokela ho phomola fatše, maoto ka tekanyo e le 'ngoe. Tse tharo tsa bohlokoa, phahamisa leoto la hao holimo le tlaase. Ka mor'a nako ea leshome, pheta-pheta mokhoa ona ka leoto le leng.
Ho otloloha ho fitball
Koetliso e 'ngoe le e' ngoe e phethehileng e lokela ho phethoa ka ho otloloha e le hore mesifa e se ke ea utloisa bohloko le ho ba le sebōpeho se setle. E le:
- Robala fatše, maoto holim'a fitball. Phahamisa leoto la hao le letona le letona. E ka tlase ho eona ka ho le letona, ka ho le letšehali. Etsa bonnete ba hore maoto a hau ha a khumame ka mangole. Etsa se tšoanang ka leoto le letšehali.
- Robala fatše ka beleng ea fitball. Matsoho le maoto a phomola fatše. Re phahamisetsa letsoho le letona le leoto le letšehali. Boloka botsitso ba hau. Joale liketso tse tšoanang li etsoa ka letsoho le letšehali le leoto le letona.