Hangata maikutlo a sitisa rona bophelong ba letsatsi le leng le le leng, ha re ntse re etsa mesebetsi ea mosebetsi - ho thata haholo ho etsa qeto e nepahetseng tlas'a tšusumetso ea maikutlo. Kahoo mohlomong ho na le litsela tsa ho sebetsana le mekhoa ea maikutlo le maikutlo?
Ho iketelletsa pele le ho laola maikutlo
Tlhoko ea ho ithuta mekhoa ea maikutlo le ho laola maikutlo e ne e tsejoa khale haholo. Ka hona, ha ho na khaello ea mekhoa ea kajeno. 'Me e' ngoe ea mekhoa e ts'eptjoang ka ho fetisisa ea ho laola maikutlo ke ho ikoetlisa. Ka thuso ea hae, o ka finyella boemo bo tsitsitseng ba kelello, bo ke keng ba sitisa khatello leha e le efe. Koetliso ea Autogenic e ka thusa ho tsosolosa matla le ts'ebetso, hobane sebakeng sena setopo se phomola haholoanyane ho feta nakong ea boroko kapa phomolo betheng. Hape, koetliso ea boithaopi e sebelisetsoa ho tšoara mathata a kelello le methapo ea pelo.
Ho iketsetsa motlakase ho etsoa hantle mantsiboea pele o robala kapa hoseng kamora ho tsoha. U lokela ho khetha nako eo u sa potlakeleng ho eona, hlokomele hore ha ho na lirafshoa ka kamoreng, hobane ka boemo bona 'mele o kotsing haholo ke ho bata.
Mesebetsi ea ho laola maikutlo e etsoa sebakeng se phahameng ka morao, tlas'a hlooho e tlase molamu, maoto a fokotseha hanyenyane ka mahlakoreng, matsoho a lula ka bolokolohi hammoho le kutu. Haeba u tšaba ho robala, joale u etse koetliso e lutse, u itšetlehile ka setulong kapa u tsitsitsoe hanyenyane, u e-na le hlooho ea hau sefubeng.
Ho na le mefuta e meraro e kholo ea ho ikoetlisa: boima, 'mele le pelo.
- Ho phutholoha ha mesifa pele ho ikutloa eka ke boima ba setho ka seng. Ka lebaka leo, ntho ea pele eo u ka e finyellang ke boikutlo ba boima.
- Ha u ka khona ho etsa boikutlo ba boima maotong a hao ka nako leha e le efe, u ee sethaleng se latelang. Leka ho baka mofuthu matsohong le maotong.
- Ebe u ithuta ho laola lebelo la pelo ea hau. Ka mor'a hore u utloe mocheso, pheta mochine o reng "pelo e otla hantle, e khutsitse."
Tsela ea ho tsoa sebakeng se phutholohileng ke ea bohlokoa, ha ho joalo e ka etsoang ke motho ea hlabang-ha u ntse u phutholohile butle-butle, kahoo u lokela ho khutlela mosebetsing hanyenyane.
Ho na le mekhoa e meng ea ho ikoetlisa, empa li lokela ho fetoloa ka mor'a hore u tsebe litlhahlobo tsena. Tsela e bonolo ka ho fetisisa ke ba tloaetseng mekhoa ea Bochabela, hobane ho thuisa ke motheo oa koetliso ea autogenic. Ka mor'a hore u ithute ho kena habonolo boemo leha e le bofe boo u bo hlokang, u ka tsoela pele ho mokhoa oa autologous modification.
Mekhoa e meng ea ho laola maikutlo le maikutlo
- Maikutlo a sithabetsang a ka 'na a senyeha kamehla ka pontšo e fapaneng: poulelo e ka hatisoa ke ho itšepa,' me bohale bo ka thusa ho tlosa tšoarelo le khotso ea kelello. Maemong a mangata, ke lerato le sitisang maikutlo a sithabetsang. Haeba u sa tsebe mokhoa oa ho etsa hore motho a ikutloe a thabile a bile a le lerato, ke habohlokoa ho itloaetsa ho etsa sena, mehopolo e monate e ka u thusa.
- Hangata maikutlo a rona a bonahala ponahalong ea rona, empa kamano pakeng tsa ponahalo le maikutlo ke tse peli. Ke hore, ho otlolla mokokotlo oa hae le ho otlolla mahetleng, u ka ikutloa u kholisehile haholoanyane.
- Maikutlo a matla a hlokehang a hloka ho hlajoa, kahoo ho otla li-cushions, ho roba lijana ka bohale bo matla ho ka ba molemo. Empa ho laola maikutlo ha ho e-na le khohlano mokhoa ona o sa sebetse - ho qholotsa pefo ho ka ba feela u le mong le feela linthong tse sa pheleng.
- Hangata, ho etsisa boemo ho thusa, ke hore, ho loantša tšabo, ho hlokahala hore u nahane hore na boemo boa u tšosa joang le ho utloisisa hore na u ka etsa joang boemong bona. Ha ho hlokahale hore u nke seaparo sa Superman, nahana ka liketso tse u lumellanang.
- Maemo a mangata, ao hona joale a bonahalang e le a sa tsitsang le a bohloko, a ke ke a ba a bohlokoa ka mor'a nakoana. Ka hona, boemong bo u sitisang, inahane u se u le moholo ka lilemo tse 'maloa, joalokaha eka sena sohle ke taba ea matsatsi a fetileng.
- Boikhohomoso bo etsa hore bophelo bo be bobebe, ho ithuta ho tšeha mathata, boholo ba bona le mahe a ba lahlehileng ha ba na thuso. Ho songoa ke boemo bo botle ba bophelo bo tla u thusa ho utloisisa sena.