Monate o monate

Ho itima lijo ha se lebaka la ho itela kalafo, kaha ka ho hlahisa li-veganism libakeng tse bulehileng tsa marang-rang, lijana tse ngata le tse monate tse hlophisitsoeng ntle le ho sebelisa lihlahisoa tsa liphoofolo li qalile ho hlaha. Mabapi le lipepe tsa li-sweets tse monate haholo, tse ka phehoang letsatsi le leng le le leng bakeng sa tee, re tla tšohla ka ho qaqileng ka tlaase.

Candy ea Lenten ka matsoho a hau

Lijo tse tloaelehileng tse nang le likoti tsa kokonate li ka ba tse omeletseng haeba u li pheha ka letsoho la hao u sebelisa batsho, eseng tsokolate ea lebese. Ntle le kokonate, recipe e boetse e sebelisa lialmonde, tse ka rekoang ka ho feletseng kapa ka potlako tsa e-ba phofo.

Lijo:

Litokisetso

U sebelisa li-blender tse nang le lebelo le phahameng, u shapa li-coke le pompong ea almonde (kapa linate tsohle) ho fihlela mefuta e mengata ea li-paste. Haeba u bokella phala hammoho, ho thata, ebe u tšela lipoli tse peli tsa metsi. Li-pompong tsena tse alimiloeng li phehiloe ntle le ho baka, kahoo motsoako o phethiloeng o lokela ho kenngoa ka lehare ho metsotso e 10.

Ha motsoako o pholile, qhibiliha tsokolate. Ho tloha ka lekaneng la lepa, mofuta o mong oa sebopeho leha e le sefe se lakatsehang, ebe o se beha ka fereko kapa moriana oa meno, o kenella ka tsokolate e qhibilihisitsoeng. Beha sesebelisoa ka letlalo ebe u se kenya serame ho fihlela mokotong oa tsokolate o tiile ka ho feletseng.

Kakaretso ea leqeba le nang le liapole

Lijo:

Bakeng sa toppig:

Bakeng sa ho tlatsa:

Litokisetso

Ntlha ea pele, otla li-oat flakes ka phofo u sebelisa blender e matla. Kopanya oatmeal le phofo e tloaelehileng ea koro, kenyelletsa starch e nyane, 'me u ntše ntho e' ngoe le e 'ngoe ka har'a margarine ea meroho. Bokella li-crumbs hammoho, tšela metsi a leqhoa le lenyenyane ka motsoako oa asene ea cider.

Etsa ka ho arola ho tlōla sejoe, ho kopanya lisebelisoa tsohle hammoho.

Liapole li lokolohile ho tloha mokokotlong ebe li khaola likoting tse kholo. Etsa hlama ebe u e beha ka hlobo. Setsi sa sephetho se tletse tsoakane le tsoekere le morara o omisitsoeng oa liapole, o fafatsa sinamone eohle. Holimo ho tlōla 'me u behe ntho e' ngoe le e 'ngoe ho chesa ka likhato tse 200 tsa metsotso e 40.

Fast Brownies

Libaka tse tloaelehileng tsa Amerika li ka etsoa ntle le mahe le tsoekere e ngata. Boholo ba monate o fumanehang ka libanana le li-pures tsa apole, le tsona li sebetsa e le sehlabelo se ka sehloohong sa ho tlosa mahe.

Lijo:

Litokisetso

Libanana tse hlahisang (ka mokhoa o khethehileng li bile li butsoitse), hlaba le ho kopanya pure ea banana le apole. Ka ho arohana, kopanya cocoa le phofo ka letsoai la letsoai. Eketsa litholoana tse omisitsoeng le litholoana tse omisitsoeng mme u etse hore sejana se be le chokolete e ngata, u kenye hlama ea tsokolate ho hlama. Abela motsoako ka mokhoa o koahetsoeng ka letlalo ebe u tloha halofo ea hora ka likhato tse 180.

Li-muffins tsa Lenten

Lijo:

Litokisetso

Ka ho arohana metsoako e omeletseng le lisebelisoa. Kopanya metsoako ka bobeli, ho kopanya hlama e ts'oanang. Tlatsa hlama ka monokotšoai leha e le ofe (tabeng ena, ho sebelisa li-bilberries) le ho aba likarolo pakeng tsa lisele tsa mefuta ea li-muffin. Boha ka metsotso e 20 ka 180, ebe u tlohela li-muffins ho pholile.