Ho hlekefetsoa ha mosebetsi oa ho hloekisa 'mele ho ka lebisa maloetse a fapa-fapaneng a thata bophelong ba letsatsi le leng le le leng' me a ama maemo a kakaretso le a kelello. E 'ngoe ea mathata ana ke ho patoa ka sekhahla.
Tlhaloso le lipontšo tsa lefu lena
Ho patoa ka mokhoa o fokolang ke ho ferekana ha nakoana ho tsamaisoang ke 'mele, eseng ho bakoa ke lefu leha e le lefe. Nako le nako, sesosa sa ho patoa ka sekhahla e ka ba:
- maemo a sithabetsang le liphihlelo tsa maikutlo;
- lijo tse thata;
- ho tsuba;
- ho chefo ka indasteri (ka lebaka la mosebetsi oa litsebi).
Motho ka mong o na le pina ea hae ea ho hloekisa 'mele. Empa ho ba sieo ha ho qeta matsatsi a 3-4 ho ka ba letšoao la ho qeta ho patala. Ka kakaretso, matšoao a matšoao a mofuta ona oa phallo a fapane haholo. Nakong ena motho a ka lemoha e le 'ngoe kapa matšoao a' maloa:
- ho ruruha kapa boima ba mpa;
- ho nyekeloa ke pelo;
- hlooho ea hlooho;
- colic ka mpeng;
- fokotseha ts'ebetsong.
Tlhaloso nakong ea tsitiso ena hangata e thata 'me e tsamaisana le boiteko bo eketsehileng ho tloha mesifa ea mpa le pineum. Ha ho ntša mala, ka ho qeta ho qeta ho pata, lesela la metsi le senyehile, le na le molumo o monyenyane 'me le ka koaheloa ka lehare. Hangata ho etela ntloana ka ho patoa ha sekhahla ha ho tlise phomolo e lakatsehang.
Kalafo ea ho patoa ka sekhahla
Ho qala kalafo bakeng sa ponahalo ea sekhahla, sesosa sa ponahalo ea sona se lokela ho thehoa. Hangata ho lekane ho fetola phepo e nepahetseng, bakeng sa ho tloaeleha ha mala. Haeba ho itšireletsa ho etsahala ka lebaka la ho tsosoa ke maikutlo, joale, ho tšoana le ho ja, ho sebelisoa ha litšepe ho ka etsoa. Tsena ke:
- Novopassit;
- Tenoten;
- ho nkoa ha valerian, joalo-joalo.
Lijo tse nang le ho patoa ka sekhahla ke tse latelang:
- Ho sebelisoa ha mafura, ho halikiloeng, lijo tse monate ho fokotsehile.
- Ho sebelisoa meroho e lekaneng ea meroho le litholoana tse ncha, tse neng li e-na le likhahla tse ngata.
- E kgothaletswa ho pheha sopho e entsoeng ka meroho, eseng nama broths.
- Hantle le lihlahisoa tsa astringent (raese, chokolete, tee e matla, nama e khubelu, likharenate, joalo-joalo).
- Bohobe bo bobe bo nkeloa sebaka ke lijo-thollo tse feletseng kapa bohobe bo botšo
- Bakeng sa lijo tsa hoseng ke ho lakatsehang ho ja oatmeal pheha metsing, ka ho tlatsoa ha litholoana tse omisitsoeng (li-prunes, liapole tse omisitsoeng), tse nang le phello e litšila.
- Lijong tse hlahisitsoeng li hlahisa lihlahisoa tsa lebese le mafura a fatše (whey, bifid, kefir, joalo-joalo).
Hape lingaka li buella:
- Noa letsatsi ho tloha ho 1.5 a etsang dilitara tse metsi a hloekileng.
- Add bran (koro, oat) ho ea lijo.
- Eketsa ts'ebetso ea 'mele (ho tsamaea).
Ho phaella moo, ke ho lakatsehang ho felisa ka botlalo tšebeliso ea lino tse tahang le lino tse tahang.
Joaloka li-laxative tse bonolo, li-pharmacy tse thehiloeng lihlahisoa tsa litlama li ka sebelisoa. Tsena ke:
- Bisacodyl;
- Guttalax;
- Regulax, joalo-joalo.
Kalafo ka mekhoa ea batho
Nakong ea phekolo ea ho qeta ho fokolloa ha batho ka tsela e fapaneng, mekhoa ea batho e ka sebelisa litlolo tse joalo:
- Li-tablespoons tse peli tsa joala le teaspoon e le 'ngoe
Tlatsa lipeo ebe u li kopanya. Setapose sa motsoako ona o lokela ho tlatsoa ka khalase ea metsi a belang, 'me e phuthetsoe, e tlohe bosiu. Fumella metsi nakong ea letsatsi, halofo ea hora ka mor'a ho ja halofo ea khalase. - Tšenyo e khanyang e na le liapole tse halikiloeng. Bakeng sa ho etsa sena, ba apeha ka ontong kapa li-microwave ho fihlela e le bonolo.
- Peō ea semela semela mme u tšollele halofo ea senoelo sa metsi a phehile. Tsitlella metsotso e 20-30 mme u noe ka nako.
- Ka ho qeta nako e telele kapa e sa foleng, nka teaspoon ea lero la lekhala 15-30 metsotso pele u ja libeke tse 2-4.