Hubble, "growl", ho ruruha - lerata ka maleng ha ho kamehla e leng matšoao a lefu. Ba tsamaisana le mekhoa ea tloaelehileng ea peristalsis le ho senya. Empa haeba lerata le utloahala ho batho ba haufi le uena, ha ho tloaelehile. 'Me maemong ao boemo bona bo tsitsitseng khafetsa, o lokela ho fumana lebaka la ho ruruha ka maleng, hobane e ka ba boloetse.
Lisosa tse tloaelehileng ka ho fetisisa tsa ho korotla ka maleng
Hangata hangata ho etsa hore ho phatloha ka maleng a moea o mongata oo motho a o etsang ha a leka ho ja lijo. Haeba ue mong oa ba sa tsebeng ho noa soda kapa ho bua ka lijo, joale lokisetsa hore mokhoo o ka mpeng o tla hlaha ho uena ka linako tsohle.
Hangata ho ruruha ho hlaha ha motho a ja lijo tse mafura, tse boima le tse nang le fiber. Sena se bakoa ke hore limela tsa mala li entsoe ka matla haholo bakeng sa ho cheka lijo tse joalo.
O rata li-chips, li-biscuits le sandwich? Lula u itokiselitse hore o tla tsamaea le ho ruruha kamehla mala. Lijo tse joalo tse "omileng" hangata li sitisa mokhoa o tloaelehileng oa ho senya lijo, ho baka lerata. Hape, ho hoeletsa ho hoholo ho ka 'na ha bakoa ke:
- ntshetsopele ea ho phekola ho fihlela lihlahisoa tse itseng;
- ho kenngoa ha lijo tse se nang lijo ka ho feletseng;
- ho noa joala haholo;
- ho kenella haholo ka metsi.
Matšoao a bakoang ke mafu a bakoang ke mala
Haeba u atisa ho utloa ho korotla le ho tšeloa ka maleng, ho bonts'a bothata ba bothata ba sigonid colon. Mehoo ka mpeng, e tsamaeang le bohloko, ke matšoao a sefuba se halefisang le intestinal dysbiosis. Haeba ts'ebetso ena e pheta khafetsa, joale sena e ka 'na ea e-ba letšoao la lefu le tebileng - ho fokola ha pelo e sa foleng. Liphetoho tse tloaelehileng ka ho hoeletsa, ho tšoana, kapa ho tloaeleha ha ho buuoa li paka ka matšoenyeho a entestinal, ponahalo ea eona e amanang le ho tlōla ha mosebetsi oa ho khothalletsa lijo.
Mabaka a ho qhoqha ka matla ka maleng a boetse a:
- ho senyeha ha potoloho - lipina li hlaha haeba methapo ea mali e sa fane ka mpa ea mali ka tekanyo e nepahetseng;
- ho thibela mala ka mokokotlo - ka lebaka la hernia, khomarela, hlahala, e thibelang mala.
- ho holofala ha mala ho holofala - ho hlaha ka lebaka la ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale, tšoaetso, tšoaetso ea kelello).
Ho ruruha ho ka etsoa kalafo ea mahlaseli a mahlaseli ka mpeng, 'me nakong ea phekolo ea mafu a fapaneng a sebelisa lithethefatsi tse liehang ho tsamaea ha mala. Lithethefatsi tsena li kenyelletsa Codeine, phenothiazines le anticholinergics.
Boloetse ba Crohn, ho theola maikutlo le ho bolaoa ha sesea ke lisosa tse ling tse tloaelehileng tsa ho ruruha mala.
U ka tlosa ho ruruha ka mpeng joang?
Haeba u amehile ka ho korotla mala, empa ha lefu lena le sa fumaneha, nka, ho ea ka litaelo, meriana e joalo:
- Espumizan;
- Mezim-Forte;
- Linex;
- Pancreoflate.
E le ho thibela ho hlaha ha lerata hangata ka mpeng, fokotsa boholo ba bohobe le lihlahisoa tsa lebese tse bolila ha u ja.
Ba batlang ho tlosa ho ruruha, ho ke ke ha e-ba ho feteletseng ho tlohela lijo tse mafura, tse mafura le tse monate le lihlahisoa tse nonneng (biri, okroshka, yogurt e monate). Leka ho tšoha mme u se ke ua ja haholo. Ho molemo ho ja hangata, empa likarolong tse nyane.
Haeba sesosa sa lerata ke flatulence, o lokela ho etsa 2-3 litemoso ka ho tlatsetsa chamomile le ho nka libate tse seng kae ka decoction ea valerian.