Phobia leha e le efe e re fokotsa ntho leha e le efe. Ho tšaba ho fofa ka lifofane ho re sitisa ho ba le monyetla o motle oa ho hlōla tsela. Tšabo ea libaka tse phahameng ha ho mohla e tla u lumella hore u be le maikutlo a lerato le a monate oa ho fofa ka balloon e chesang. Ho na le mehlala e mengata e tšoanang, empa qetello ke e 'ngoe: tšabo e etsa motho motho ea nang le bokooa. Haeba tebello e joalo e sa lumellane le uena, joale ka phobias ea hau eo u lokelang ho e loana. Kajeno re tla bua ka ho tlosa tšabo ea batho.
Re bua ka eng?
Ho tšaba ho buisana le batho hase bothata bo tloaelehileng ka mokhoa o hlalositsoeng ka ho hlaka. Thabo ea pele ho tloaelana le motho e mocha e hlaha hoo e batlang e le motho e mong le e mong. 'Me ke ba seng bakae feela ba utloisoang ke boloetse bo tebileng - ho tšaba batho bao ba sa ba tsebeng.
Mabaka a pontšo ena ke:
- ho hlekefetsoa ha bana bongoaneng. Phobi leha e le efe e simoloha bongoaneng, ka lapeng. Hangata ke batsoali ba ikarabellang bakeng sa sena kapa ba tšabang bana ba bona. Ho se hlokomele, ho hloka tlhokomelo le ho hloka tsebo ea motheo ea melao ea ho hōlisa ho ka lebisa khatellong e tebileng ea kelello ho ngoana. Nakong e tlang o lokela ho phela le tsena;
- liketsahalo tsa pefo le bompoli. Ngoana ea boneng setšoantšo se tšoanang kapa, ho hobe le ho feta, a bone tlōlo ea molao joalo, o tla lokisa ka ho sa feleng mohopolong oa batho. Ha a e-na le lilemo, o tla tšaba ba bang, a ba tšoare ka ho se kholoe, kapa o tla lematsa batho ba bang;
- ho arohana ha motho e moholo. Boikutlo bo joalo ba ho tšaba batho ba bangata, ho buisana le bona ho ka etsahala ho motho e moholo. Lebaka ke ho imeloa kelellong e matla, e leng se bakileng mathata a kelello. Lefu la motho eo u mo ratang, molekane kapa ngoana le lona le tšoana hantle. Motho o ipata feela, o tloha hole le batho, 'nete, o tlohela ho eena. O hloka thuso, hobane ho ke ke ha etsahala hore o tsoe ho naha ena ka boithaopo;
- li-complexes, ho itšepa haholo. Haeba motho a lula a hatella motho, a tlotlolla, a rohaka tlhompho ea hae le seriti, joale e ka mo senya. Ho tšaba batho ho tla eketsa butle-butle 'me ho lebise tlhokomelo ea ho qetela ea motho ka mong.
Ke ka tsela efe e bonts'ang?
Ho tšaba batho (phobia social) ho na le matšoao a latelang:
- takatso ea ho qoba ho kopana le letšoele;
- ho se ikemisetse ho tloaelana le batho ba bacha;
- ho se tšepe ba bang;
- tšabo ea ho otla;
- ho sa phutholoha ho ikutloa ka k'hamphani;
- ho itšehla thajana le ho itšepa;
- ho tšoenyeha le matšoenyeho;
- malaise: ho nyefoloa, ho ba le botsoa, ho fufuleloa, tic ea tšoha;
- bothata ba puisano;
- ho se utloisisane ha batho ba bang;
- ho labalabela ho baleha, ho tlohela mosebetsi, ho patela motho e mong le e mong.
Kalafo ea phobia e joalo, kaha tšabo ea batho e lokela ho etsoa, pele ho tsohle, ka mekhoa ea psychotherapeutic. Haeba u hlokomela boitšoaro bona, ikutloa joaloka ho tlosa tšabo ea hau, ebe u kōpa thuso ho setsebi sa kelello.
Leka ho sheba lintho tsohle tse ntle. Tšepa batho ba bangata, leka ho bona ho bona hantle, seriti sa bona. Etsoe, bohle ba na le mathata, esita le uena.