Joang ho matlafatsa meno?

Ho matlafatsa meno le ho thibela ho hlaha ha mafu a fapa-fapaneng a mongobo oa lijo tsa letsatsi le leng le le leng e tlameha ebe ho na le liminerale - calcium, fluoride, magnesium, zinki, phosphorus le livithamine A, B6, D3, C, lihlahisoa tsa lebese. Hape hoa hlokahala hore lijo ha li chese haholo kapa che.

Nka matlafatsa meno a ka joang lapeng?

Kalafo ka thuso ea lipepe tse tsoang likolobeng tsa batho ba likolobe li tla hloka mamello, empa e tla thusa ho matlafatsa meno le ho felisa mathata ka ho sa feleng. Mona ho na le mekhoa e sebetsang ea ho matlafatsa meno le mekhoa ea batho:

1. Letsoai la letsoai. O ka penya monoana ka letsoai mme o o senya ka meno le ka meno.
2. Phiri ea lebese le omileng - ba ka phunya meno ho e-na le phofo ea maino e tloaelehileng. E senya maqeba a tšolloang mali, phefumoloho e mpe, e liehisa ho thehoa ha letlapa le letšo maotong .
3. Lekhasi la lengana - hantle le matlafatsa meno le ho felisa phefumoloho e mpe. Tšela khalase ea metsi a belang, khaba e le 'ngoe ea makhasi a ommeng a omisitsoeng, ho tsitlella metsotso e 20, hlakola molomo oa hau nako le nako ka mor'a hore u je.

Lihlahisoa life li matlafatsa meno?

Tlhaho e na le lihlahisoa tse ruileng, tse nang le tšebeliso e tloaelehileng ho matlafatsa meno. Lenane la ba bang ba bona ke:

1. Meroho leha e le efe (parsley, celery, dill mane) e khotsofatsa 'mele ka li-vithamine, e matlafatsa tšoaetso ea mafu a mangata, e bolaea libaktheria' me e hloekisa koala e entsoeng ka leino.
2. Litlhapi le lijo tsa leoatleng li na le phosphorus e ngata, e matlafatsang meno ka lefu la nakoana.
3. Garlic e ruile ka zinki, e leng antioxidant, e na le phello e khahlanong le ho ruruha le mali a tsoang mali.
4. Citrus (vithamine ea C) - thuso e matlafatsa lesea la molomo, e matlafatsa lijana.
5. Lifate tsa morung le serapeng sa morara - cranberries, cranberries, cloudberries, fragole, morara li ema ho ponahalo ea libaktheria tse nang le pathogenic tse nang le pectin, antioxidants, ho sireletsa le ho matlafatsa leino la enamel.
6. Lihlahisoa tsa lebese, haholo-holo chisi, eketsa lik'hemik'haleng 'meleng, tse matlafatsang meno.
7. Moriana oa poone o matlafatsa meno, o tšehetsa boemo ba bona bo botle.
8. Li-nut li ruile ka bongata le li-antioxidants, ho thibela mekhoa e fapa-fapaneng ea ho ruruha le ho thehoa ha tartar.
9. Mahe a linotši ke ntlo ea polokelo ea livithamine le likokoana-hloko. Tšebeliso ea eona e thibela nts'etso-pele ea maloetse a meno le ho matlafatsa gomunu.
10. Tee e tala - ho monate ho noa le mahe a linotši ka lipalesa ho e-na le tsoekere.

Ho matlafatsa gel bakeng sa meno

Ho matlafatsa menyako ea meno, ho hloekisa gel ho meno Li-hook li thusa, tse thusang ka li- caries , ho felisa kutloisiso e matla ea leino la maino, ho tsitsisa microflora molomong oa molomo, ho soeufatsa le ho matlafatsa meno. Kopa ho hloekisa meno habeli ka letsatsi.