Ho hlobaela ke boloetse ba morao-rao - batho ba bangata ba kopanelang mosebetsing oa kelello, ho qala ha bosiu ba ke ke ba koala mahlo 'me hoseng ho latelang ba ikutloa ba sithabetse. Ka lehlohonolo, ho hlobaela ho lumella phekolo lapeng. Mabapi le mokhoa oa ho itlhahisa ho robala 'me o tla tšohloa ka tlase.
Kalafo ea boroko le litlama
Ka kakaretso, mekhoa ea ho phekola boroko e fapane. Meriana ea setso e fana ka litsela tse ngata, empa ho na le lihlahisoa tse ngata tsa tlhaho tsa limela tse ka ntlafatsang boroko:
- Melisa. Tea ea setlama sena se nkhang hamonate e khutsisa hantle. Khalase ea metsi a belang a nka tablespoons e 2 ea lihlahisoa tse omisitsoeng kapa tse ncha. Tea e tsitlella metsotso e 20, e nkiloe ka mahe a linotši. Litlhaloso tse fapaneng - hypotension.
- Hops. Li-cedded cones tsa semela (1 khaba) tšela 200 ml ea metsi a belang, tsitlella 15 - metsotso e 25. Karolo ea khalase ea tahoa motšehare oa lijo tsa motšehare, tse ling kaofela ke pele ho robala. Kalafo e joalo e thusa, esita le haeba ho robala ho sa foleng.
- Sekhetho sa limela. Meroho , mapheo, koena le thyme ka likarolo tse lekaneng ka sebōpeho se omisitsoeng li kopantsoe, li kenngoa ka mochini o monyenyane (10 x 10 cm), o behiloeng ka lebokoseng. Monko oa litlama oa meriana o thusa ho robala.
Seo a ka se noang bosiu?
Ha e le hantle, lino tse khathollang ha lia bontšoa pele ho lora. Tlhahlobo e molemo ka ho fetisisa ea ho robala ka boroko le mekhoa ea batho ke ho amohela lebese le mofuthu bosiu. Mofuteng o nang le mahe a mahe a linotsi le khaba ea botoro, sehlahisoa sena se etsa mehlolo, ha e le hantle, li robala hang-hang.
Phello e ntle e fanoa ke seno se lokiselitsoeng ka tsela e latelang:
- Nama ea banana e kopantsoeng le makotomane a khethiloeng (0.5 tablespoons) 'me e hlahisitse lijo-thollo tsa koro (1 khaba).
- Mefuta e kopane le lebese le futhumetseng (150 ml).
- Sehlahisoa se felile se tahiloe ka li-sips tse nyane bakeng sa hora pele li robala.
Melao e tloaelehileng
Ho sebelisa mekhoa ea setso ea ho phekola boroko, ho bohlokoa ho hopola melao e tloaelehileng:
- Kamore ea ho robala e lokela ho ba lefifi mme e be le moea o motlakase.
- Matloana a lokela ho phutholoha, 'me molamu - o monyane.
- Hang-hang pele u robala u sitoa ho bala, sheba TV, u bale litaba liwebsaeteng tsa batho.
Haeba o sitoa ho sebetsana ka katleho le bothata ba ho robala, o hloka ho bona ngaka.