Hoo e ka bang likhoeli tse 4 ho isa ho tse 4, ngoana o qala ho fana ka lijo tse ncha bakeng sa phetoho e fokolang ho lijo tsa batho ba baholo. Hangata bo-'mè ba khetha li-porridges bakeng sa lijo tsa pele tse tlatsetsang 'me ba li phehela lapeng - li pheha 5% ea pele, ebe joale li-porridge tse 10% tsa lebese. Leha ho le joalo, litsebi tsa bana tsa kajeno li fana ka keletso ea ho qala ho ja lijo tsa lebese le mahala tsa gluten. Haeba lesea le mamella lebese hantle, o ka leka ho le eketsa ho lesela la ngoana ka lekhetlo la pele. Ho sa tsotellehe hore na boemo ke bofe, ba lokela ho ba bo ts'oanang le bo hlophisitsoeng hantle, 'me ke mofuta oa mofuta ofe o molemo ka ho fetisisa bakeng sa lijo tsa pele tse tlatsetsang ke potso ea tatso ea' mè le lesea la hae, ntho e ka sehloohong ke ho leka ho latela litlhahiso tsa ngaka.
Ho tloha kae kapa kae ho qala leraba la pele?
Haeba o hloka ho khetha lijo tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa lijo tsa pele tse tlatsetsang, joale o lokela ho fana ka khethollo ea lijo-thollo, poone, raese (ha ho se na pono). Oatmeal e tsamaisoa ho tloha likhoeli tse hlano kapa hamorao - e na le mafura a mafura le fiber, le koro le harese - haeba ngoana a mamelletsoe ke gluten. Qetellong ea selemo sa pele sa bophelo, manna phallo e hlahisoa - e khothalletsoa hore e fane ka ngoana ka hohle kamoo ho ka khonehang - e ka baka boima bo feteletseng, hape e tlama vithamine D, e ka tlatsetsang ho nts'etsopele ea li-rickets .
Ho kenngoa ha poro e le lijo tsa pele tsa ho anyesa, ho qala libeke tse 'maloa hamorao ho feta ho fepa ka maiketsetso.
Ho pheha joang ka lijo tsa pele?
Pororo e ka ba ea lebese kapa ea lebese: e phehiloe ka lebese kapa ka metsi. Hangata lebese le phehoa malapeng le mefuta e meng ea li-porridges tse lokiselitsoeng ho bana. Haeba potso e le, phuloro ea tikoloho e molemo ka ho fetisisa bakeng sa lijo tsa pele tse tlatsetsang, joale ho molemo ho fana ka khetho ea mahala ea lebese: protheine ea lebese la khomo (casin) e ka baka liphello tsa khatello ea mali.
Ho thata ho eletsa mofuta ofe oa lijo-thollo bakeng sa lijo tsa pele tse tlatsetsang: hoo e ka bang lihlahisoa tsohle bakeng sa bana, litekanyetso tsohle tsa ho pheha, lik'halori le ho leka-lekanya bakeng sa limatlafatsi tsa mantlha li tlameha ho finyelloa, li na le li-vithamine tse hlokahalang le ho latela likarolo. U ka khetha lihlahisoa leha e le life tse tiisitsoeng, 'me ke life tseo u lokelang ho li emisa-ho rarolla ka liteko le phoso, u se ke ua nahana esale pele hore na ngoana o tla rata eng. Kamehla ela hloko letsatsi la ho fela, hlahloba hore na liphutheloana tsa eona li senyehile.
Sethala sa pele sa ngoana se fuoa karolo e nyenyane (eseng ho feta teaspoon), ha ea lokela ho ba le tsoekere le lebese. Letlapa ha lea lokela ho ba le teteaneng. Haeba ngoana a le mothating oa ho e nka - ka libeke tse peli palo e nkeloa sebaka ke motho ea fepa. Haeba sejana se phehiloe lapeng, sekontiri se fetoha phofo, 'me ka mor'a ho pheha ho fihlela se kopane, se sila ka sieve kapa se kopantsoe le blender. Palo ea 5% e na le 5 g. Lijo-thollo tse omileng ka 100 ml ea lebese, ka mor'a libeke tse 2-3 li qala ho itokisetsa 10%. Porridge ka paketeng ea ngoana ho ea ho selemo ha ea lokela ho ba le tsoekere, flavorings, ha ho hlokahale ho eketsa litholoana tse ling.