Ha u palama terene, bese kapa koloing, u lokela ho tlisa lijo tsa bohobe, haholo-holo haeba leeto le lieha matsatsi a mangata 'me ngoana o tsamaea le uena. Empa o lokela ho tšoara taba ena ka hloko mme o nke feela lihlahisoa tse sa senyeheng ka potlako 'me li se ke tsa senya mafelo-beke a hau.
Ke lijo tsa mofuta ofe tse lokelang ho tsamaea tseleng?
Lijo bakeng sa tsela li tlameha ho finyella litekanyetso tse 'maloa:
- U se ke ua ba le monko o bohale . Esita le haeba e le sehlahisoa seo u se ratang haholo, monko oa eona o tla qala ho u khopisa ka mor'a nakoana. U se ke ua bua ka baahelani, haeba u tsamaea ka lipalangoang tsa sechaba.
- U se ke ua tlohela litšila tse ngata . Li-crumbs, liphutheloana tse ngata - ke tsohle tse sa lakatseheng tseleng, kaha li baka khathatso.
- Lijo li lokela ho bolokoa ka nako e telele 'me li sa senyehe ntle le sehatsetsing . Hape, ha ea lokela ho qhibiliha, ho jala le ho tlatsa tsohle tse ka hare ho mokotla.
- Ha ea lokela ho ba boima le bo boima . Ke ntho e le 'ngoe haeba u khanna koloi, empa ka leeto la bese, u tla sitisoa ke mokotla o nang le lijo tse joalo.
Ke lijo life tse lokelang ho tsamaea ka koloi, bese, terene?
Meroho le litholoana. Li loketse lijo tse feletseng, le bakeng sa ho ja lijo. Lihoete tse monate, lipelepele tse monate kapa liapole li tla nkela ka ho feletseng likopi, lipompong kapa lipeo. Khaola ka nako e telele, 'me ba tla fapanya lijo tsa hau ka bongata.
Sandwich, rolls, sandwich . Ke tsona lijo tse tloaelehileng ka tsela. U ke ke ua li etsa ka monko o monate o monate, empa o e-na le ho tšela kapa chese e monate haholo le e monate. Le bakeng sa ba khahlanong le lik'halori, ho e-na le bohobe, u ka fana ka tlhahiso ea ho phuthela ho kenya lintho ka har'a lavash e tšesaane. Li-rolls li khotsofatsa haholo ebile lia phutholoha.
Litapole ha lia lokela ho phehiloe, empa li apehe ebe li bolokoa ka foil. Kahoo o tla 'phela' ka matsatsi a mabeli 'me o tla lula a sebelisoa ka ho feletseng bakeng sa thepa.
Bakeng sa lijo tse monate tse monate le tse phetseng hantle, litholoana tse omeletseng, li-pastilles, li-muesli tse nang le mekoallo, linate li loketse hantle. Ba ka rarolla bothata ba seo ba ka se fang ngoana tseleng e tsoang lijong, ho e nkela sebaka ka li-rusks tse kotsi.