Pelo e robehileng ke polelo eo re e sebelisang ha re bua ka lerato le sa thabiseng, ho eka, le phihlelo e mpe e fumanoang ho batho ba re potolohileng. 'Me ka sebele sena ha se lebaka la litšeho. Ka linako tse ling, ho nka lilemo ho lokisa ntho e 'ngoe le e' ngoe, 'me ka linako tse ling ho na le letlalo la bophelo.
Ha e le hantle, u utloisisa se kotsing. Hoo e batlang e le motho e mong le e mong o kile a hlaheloa ke lintho tse joalo. E mong le e mong o ile a nka ntho e 'ngoe ea hae. A re ke re boneng hore na liphello li bakoa ke eng ka mor'a ho arohana ha likamano le hore na li ka loantšana joang.
1. Ho tepella maikutlo
Ho arohana ha likamano ho lula ho amana le boitlhompho. Ho bonahala eka motho o ne a se molemong oa molekane, hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e etsahetse ka lebaka la hae mme o qala ho belaela. Ka molao, mahlomola a joalo le ho hlokofatsoa ha letsoalo a baka khatello ea maikutlo. 'Me ho ea ka lipatlisiso bo-rasaense ba tsoang Univesithing ea Commonwealth ea Virginia, ho tepella maikutlong ho joalo ho tebileng ho feta, ho tepella maikutlong, e bakoang ke lefu la moratuoa.
2. Nako e telele a fola
Basali ba na le khefu e mpe ho feta banna. Ho ea ka phuputso e phatlalalitsoeng koranteng ea Mahlale ea Amerika, ho thata haholoanyane 'me ka linako tse ling ho ke ke ha khoneha ho tsosolosa basali ka mor'a phihlelo. Ha likheo tse eketsehileng bophelong ba mosali li ntse li mpefatsa bophelo ba hae ba kelello. Qeto ena e fihliloe ke bo-rasaense, ba ithuta banna ba 2 130 le basali ba 2 300 ba ka tlase ho lilemo tse 65.
3. Ho lahleheloa ke 'mele
Hangata khefu e amahanngoa le ho mpefala ha takatso ea lijo, ka lebaka leo, ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ena ke ntlha ea bohlokoa maemong a sithabetsang. Bo-rasaense ba tsoang khampani ea Senyesemane Forza Supplements ba fumane hore basali ba lahleheloa ke karolelano ea lik'hilograma tse 3 nakong e latelang.
4. phaello ea mafura
Ha motho a oela boemong ba ho tepella maikutlong ka lebaka la ho robeha, ho tloaelehile hore batho ba je kamehla. Tabeng ena, ka lebaka la - boima ba 'mele. Hlokomela. U se ke ua e fetela. Boemo bo joalo bo ama bophelo ba hau le boiketlo ba hau.
5. Veine ho e-na le ice cream
Taba ea hore ka mor'a ho arohana, basali ba mathela sehatsetsing karolo e 'ngoe ea ice cream - bolotsana, bo qapiloe ke batsamaisi ba lifilimi tsa Amerika. Basali, ka molao, ba itšetlehile ka veine, ba khangoa ke bohloko ba bona, joalokaha ba bua polelo e tummeng. Sebaka sa bobeli ka mor'a veine ke tsokolate.
6. Ho fokotsa ho itšireletsa mafung
E, ho joalo. 'Me ho joalo ha hoa kenngoa. Ho arohana ho ka fokotsa ho itšireletsa mafung le ho fokolisa lefu la 'mele. Ho imeloa kelellong nako e telele ho ka baka ho ruruha le ho ferekanya intestinal microflora. Ka hona, leka ho potlakela ho tsoa naheng e tepeletseng, e le hore u se ke ua senya bophelo ba hau.
7. Lithethefatsi
Lerato le ama 'mele ka tsela e tšoanang le cocaine. Lerato le ka ba lemalla. Maikutlo a ileng a hlaheloa ka mor'a khefu a tšoana haholo le ho senyeha ha lithethefatsi.
8. Tlhokomeliso
Pono e 'ngoe le e' ngoe ea likamano tsa nakong e fetileng e u otla hlooho ka hamore. Litšoantšo, monko, lijo, lintho - ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla hopotsa lerato la pele. Eng kapa eng eo ue etsang, mehopolo eohle e tla khutlela linakong tsa pele. Leka ho ferekana haholoanyane.
9. Bohloko ba 'mele
Nakong ea ho arohana, boko bo na le matšoao a tšoanang le nakong ea tšenyo ea nama. Sephetho se tšoanang se entsoe ke bo-rasaense ba Colombia. Leha ho le joalo, ebang ke ha e le hantle, ha ba khone ho bua. Empa ba kholisehile hore boko bo nka boemo ba hau bo hateletsoeng, boo u leng ho bona, bo boima ka ho fetisisa.
10. Lintho tse makatsang
U qala ho etsa lintho tse sa tloaelehang, ho kenya ts'ebetsong likhopolo tse fosahetseng. Ho etsa mohlala, ho phehella batho ba mehleng ea li-social network, ho ema monyako oa ntlo, ho bitsa bosiu. Maemong a mangata, motho o etsa sena ka ho se tsebe le ka mokhoa o sa laoleheng. Nete ea ho bona le ho utloa hang ha motho eo u mo ratang e etsa hore moratuoa a shebahala joaloka motho ea lemaletseng lithethefatsi.
11. Ho batlisisa likarabo
Hangata, boemo bo sithabetsang bo khothalletsa motho ho fetola maikutlo a hae le setšoantšo sa hae le "I" ea hae. Ho senyeha ho fana ka ts'usumetso ho qala ha ho batla likarabo tsa lipotso: "Ke mang? Sepheo sa bophelo ke sefe? ". Liqeto tsena li entsoe ke bo-rasaense ba tsoang Northwestern University of Illinois.
12. Kotsi ea ho tšoaetsa ba bang
Lithuto tse ileng tsa etsoa New England, li ile tsa fana ka liphello tse babatsehang. Hoa etsahala hore haeba setho se le seng sa lelapa la hau, motsoalle kapa mosebetsi-'moho le uena a e-na le bothata ba ho arohana, joale o na le monyetla oa hore u tla ba le ntho e tšoanang.
13. ho hlobaela
Molemo oa ho robala bosiu ho thata ho feta. Empa motho ea saretsoeng ha a tsotelle hore na o robala lihora tse kae, le hore o robala ho hang. Boemo ba maikutlo-maikutlo bo itšetlehile ka hore na re na le bothata ba ho robala kapa ho robala ka bosiu.
14. Ho feteletseng
Ho ea ka lipatlisiso tsa bo-rasaense ba Maamerika, palo e kholo ea likarohano e eketsa menyetla ea hore likheo li siee lekhalo ka pelong ea hau 'me li etsa hore u nahane hore likamano bakeng sa bophelo ha li bakeng sa hau.
15. Pelo e robehileng
Hoa etsahala hore poleloana e reng "pelo e robehileng" e ka sebelisoa feela ka kutloisiso ea tšoantšetso. Maemong a mang, ka mor'a ho phatloha, batho ba na le boemo bo tšoanang le lefu la pelo. Boemo bo joalo bo ka etsahala ho batho ba babeli, empa, hangata, ho bonahala basali.
Lefu
E utloahala e tšabeha, empa ke 'nete. Bo-rasaense ba tsoang Heart Institute ea Minneapolis ba ile ba hlahloba bakuli ba fetang 2002 'me ba fumana hore batho ba robehileng lipelo ka lebaka la phomolo likamanong ba kotsing e kholo ea lefu ho feta batho ba nang le maloetse a sa tšoaneng a pelo.
17. Nako e telele ea ho fola
Ho bonahala ho ba bangata hore mesarelo e tla ba teng ka lilemo tse ngata, ebang ke bophelo bohle. Empa, joalo ka lipatlisiso le lipontšo tsa boithabiso, batho ba atisa ho fetisa nako ea bona ea ho phomola.
18. Tšepo le tumelo
Litsebi tsa kelello tse tsoang Univesithing ea Colorado, Boulder, li ile tsa khanna thuto 'me tsa fumana hore tšepo le tumelo li potlakela ho hlaphoheloa ka phihlelo. MRI ea boko e bontšitse hore boko bo sebetsana ka katleho le bothata hammoho le tšepo le tumelo. Kahoo fatše ka lintho tsohle tse mpe. Tšepo 'me u lumele ka ho fetisisa.
19. Litšehetso tse ntle
E 'ngoe ea liphello tsa lerato le sa tsitsang ke boikutlo bo bobe, menahano e utloisang bohloko, ho tepella maikutlo, ho lahleheloa ke morero oa bophelo. Litsebi tsa kelello li u eletsa hore u tlohe sebakeng sena. Nahana feela ka se setle, phela ka tsela e ntle, etsa boithabiso boo u bo ratang haholo, qala ho tsamaea 'me u etse feela seo u se ratang.
20. Ho boloka diary
Ho boloka diary ho tla u thusa hore u hlaphoheloe ka potlako. Hlalosa menahano ea hau le maikutlo a hau. Ngola menyetla eohle eo u nang le eona ho tloha karolong. Barupeluoa ba liphuputso ba ile ba ngola boemo ba bona ka metsotso e 30 ka letsatsi, 'me hamorao ba lumela hore e ba thusitse hore ba fole ka potlako' me ba fumane hape.
21. Ho kenya letsoho lipatlisisong
U ka ba e 'ngoe ea litaba, le hoja, mohlomong, ena ke ntho ea ho qetela eo u batlang ho e etsa. Empa ho kenya letsoho lipatlisisong tsa mofuta ona ho ka u thusa ho mamella bohloko ka potlako le ho hlaphoheloa ke mesarelo.
22. Puisano
Lipuisano ke ntho e sa amaneng le ho arohana. U ke ke ua ipata ho sena. U hloka feela ho bua le motho e mong. Ebang metsoalle, batsoali kapa setsebi sa kelello. U se ke ua ithiba. Hlalosa ntho e 'ngoe le e' ngoe e ka pelong ea hau.
23. Ho bapala nakong e fetileng
Ha ho pelaelo hore u tla qala ho nahana ka "ho ne ho tla etsahala'ng haeba". Mohlomong u tla iketsetsa phofu kapa u ikutloe u le molato ka seo u nahanang hore se ka etsa ho itseng, empa ha se joalo. Empa se fetileng ha se khone ho khutlisetsoa. E felile, 'me joale re hloka ho tsoela pele. Lokolla mehopolo ea hau, u se ke ua lula u nahana ka se fetileng, nahana ka se teng hona joale, rera bokamoso.
24. likamano tse ncha
Haeba u sa tlohele kamano ea hau ea khale, joale ho tla ba thata haholo hore u hahe e ncha. Bobeli ho ba bararo ba banna le basali nakong ea lipatlisiso ba lumela hore ba nahane ka mehleng ea bona ea pele, ba se ba le kamanong e ncha. Sena ke ho hloka toka ho ba khethiloeng ba bacha, kahoo tsosang le ho tsoa khatellong ea maikutlo.
25. Ho kopanela liphate
Ho ea ka bo-rasaense ba tsoang Univesithing ea Missouri, karolo ea boraro ea liithuti tsa k'holejeng e sa tsoa arohana, e sebelisitse kamano e haufi-ufi e le hore e ka khutla ka potlako karolong eo.
Lerato le ke ke la qojoa. E ikhethang ho batho bohle. Empa hopola, ena hase ntho ea ho qetela bophelong ba hau. U se ke ua khomarela seo e seng sona, u se ke ua haha likhopolo. Bophelo bo feta nakoana, 'me haeba u sa tsoele pele, u ipeha kotsing ea ho lula u le litoro bophelong bohle ba hao.