Ho beleha mosali e mong le e mong ke mokhoa o lebeletsoeng, o makatsang le o ke keng oa lebaleha bophelong. Karolo ea hae e utloisang bohloko e tla lebaloa ka potlako - ke kamoo mosali a leng kateng, mme motsotso feela o motle oa ho tsoaloa ha mohlolo o monyenyane o tla lula o hopola. E le hore mosebetsi o sebetse hore o ntlafatse, ke habohlokoa hore u lebise tlhokomelo e ikhethang bakeng sa ho itokisetsoa bakeng sa ts'ebetso ena, 'me ho itokisetsoa kelellong bakeng sa ho beleha ha ho bohlokoa hakaalo. Boitlhakiso bo bontša hore ba bangata ba ithuta ho hema hantle, ho itlhatsoa ka letheka, joalo-joalo, empa ha nako e makatsang e fihla, ntho e 'ngoe le e' ngoe e lebaloa hang-hang, 'me bo-'mè ba sitoa ho hopola ntho leha e le efe e utloisang bohloko. Ka hona, ho itokisetsa boitšoaro bakeng sa ho beleha ho lokela ho etsoa ke litsebi, ho hahoa hantle. E bonahala, e le molao, ka lihlopha tsa sehlopha.
Ho lokisoa ke kelello bakeng sa ho beleha
Tokisetso ea kelello ea ho ba le ngoana e akarelletsa ho koetlisa 'mele feela ka mokhoa oa ho beleha, empa e totobatsa bohlokoa ba phekolo ea kelello ea mosali ea sebetsang. Ho itokisa hantle ho thusa ho fokotsa bohloko le ho tlosa boemo bo hlakileng ba bohloko ba mahlaba. Sepheo sa koetliso ea ho itšireletsa ke ho lemoha ha mosali ka thabo ea ho tsoaloa ha motho e mocha, ho felisoa ha tšabo ea maikutlo a utloisang bohloko, ho thehoa maikutlo a nepahetseng. Litokisetso tsa ho tsoaloa ha tlhaho li etsoa ka mekhoa ea puisano pele ho tsoaloa, ke ho lakatsehang hore liboka tsena li be sehlopha, hobane puisano le bo-'mè ba lebelloang e ba susumetsa ho ba le tšepo le ho thusa ho tlosa tšabo ea ho emetse bohloko.
Ho lokisetsa kelello ea bakhachane bakeng sa ho beleha
Tlhokomelo ea kelello ea bakhachane bakeng sa ho pepa e etsoa mokhatlong o ikhethang oa puisano ea basali, e bitsoang sekolo sa ho lokisetsa ho beleha. Lithuto li khannoa ke litsebi tsa mafu, li-gynecologists, litsebi tsa kelello, basebetsi ba sechaba. Lihlopha li theha basali ba 8-10, ho nahanisisa ka nako ea bokhachane.
Lihlopha li etsoa ka:
- mosebetsi oa thuto - tlaleha tlhahiso-leseling ka sebōpeho le sebōpeho sa litho tsa litho tsa basali;
- ho itokisa - ho ikoetlisa hantle, le ho tseba ho phalla ha linako tsa mosebetsi, ho koetlisa ho phefumoloha ha u leka, ho ruta ho khatholoha ha mesifa ho fokotsa matla a boiteko.
Tokisetso ea Physiopsychoprophylactic bakeng sa ho beleha
Tokisetso ea Physiopsychoprophylactic bakeng sa ho beleha e kenyeletsa lihlopha tsa li-gymnastics bakeng sa basali ba tloaelehileng, lipuo mabapi le phomolo e nepahetseng le boikoetliso bo tloaelehileng, tšebeliso ea phekolo ea 'mele ka tlelaseng.
Litokisetso tsa ho tsoaloa ke balekane ke tsa bohlokoa haholo nakong ea ho itokisetsoa kelellong. E boetse e etsoa sekolong ka tlhabollo ea basali. Ho ba teng ha molekane ea ikemiselitseng ha a tsoaloa ho fokotsa tšabo ea kelello ea mosali le ho mo thusa hore a ikutloe a sireletsehile. Joale tsoalo e fetela pele ka bobebe.