Ho tlosa liponto tse eketsehileng ho thata haholo ho feta ho thapa. U ka fepa 'mele oa hao ka koetliso e matla le ho lapa, kapa ho e nkela sebaka ka seno se ratoang haholo nakong ea joale - kofi e tala. Ha e le hantle, basali ba bangata ba 'nile ba leka ka katleho' me hona joale ba kopanela litholoana ntle le ho hlajoa ke lihlong.
Batho ba bangata ba ipotsa hore na ke hobane'ng ha u sa khone ho sebelisa kofi e tloaelehileng ea kofi . Phoso eohle ke mokhoa oa ho itokisa, ha lijo li ntse li halikiloe, 'me li-vithamine tse ngata le limatlafatsi lia fela, tse ke keng tsa boleloa ka kofi e tala.
Matlotlo a kofi e tala
- E sebelisoa e le mokhoa oa ho theola 'mele. Chlorogenic acid, e fumanoang ka kofi e tala, e khothalletsa ho chesa mafura a tlaase. Ha ho etsoa kofi e tloaelehileng ea kofi, asiti ena ha ea kenyelletsoa.
- Tlanya. Phello e tšoana le kofi e ntšo, empa phetolelong ena ho na le lintho tse seng kae tse kotsi.
- Palo e fokolang ea caffeine. Ka lebaka la seno sena se lumelloa hoo e batlang e le batho bohle.
- Haufinyane, e ka ba mokhoa oa ho loantša lefu la tsoekere. Ha e ntse e tsebahala ho tsoa mehloling e sa tloaelehang, hona joale ba ntse ba ntlafatsa lithethefatsi tse thehiloeng ka kofi e tala, e leng ho thusang ho fokotsa tsoekere ea mali, ke hore, mokhoa o ikhethang oa insulin.
- E ntlafatsa tšebetso ea boko ba motho, ka lebaka lena ho kgothaletswa ho noa pele liteko tsa boikarabello, litlaleho le litlaleho. Kofi e tala e thusa ho felisa hlooho le migraine.
- Ho kenyelletsa kofi e tala ho kenyeletsa li-tanins, tse ntlafatsang ho potoloha ha mali 'meleng.
- Li sebelisoa bakeng sa phekolo ea meriana e le motheo oa litlolo tsa ho itlhoekisa, ka lebaka la bokhoni ba ho ntlafatsa methapo ea metabolism, ho hloka ha eona ke e 'ngoe ea lisosa tsa cellulite. Bakeng sa mokhoa ona, o hloka feela gruel ho linaoa tse tala, tseo u lokelang ho li sebelisa likarolong tsa 'mele oa hau: mala, likhama, likoti, joalo-joalo. Ho ntlafatsa phello, u ka phuthela gruel ka filimi ea lijo' me u boloke mask ka metsotso e 30, ebe u hlatsoa ka mofuthu metsi.
Hlokolosi
Ba bangata ba thahasella hore na kofi e tala e na le thepa e kotsi. Tsohle ho itšetlehile ka 'mele oa hau. Pele o qala ho noa seno sena, o hloka ho buisana le ngaka e tla u fa molemo, bakeng sa mokhoa ona oa ho theola boima ba 'mele, le ho u bolella hore na seno sena se lumelloa hakae. Haeba o latela litlhahiso tsohle, ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka litla-morao leha e le life le ho lematsa 'mele oa hau.
Ke efe eo u lokelang ho e khetha?
Hona joale o hloka ho fumana hore na phetolelo efe ea kofi e tala e rekoa ka ho fetisisa:
- U ka reka seno sena ka lijo tse feletseng. Khetho ena e fana ka tiiso ea 100% ea hore u tla reka sehlahisoa sa boleng. Linaoa tse ngata tsa kofi li ka fumanoa mabenkeleng a mangata,
hammoho le Inthanete. E le ho e sila, o lokela ho ba le grinder ea kofi, haeba ho se na e 'ngoe, joale u kope ho e etsa, hantle ka lebenkeleng. - Ntho e 'ngoe e kenyelletsang ho reka kofi e tala e ntseng e le phofshoana, empa ho na le menyetla e phahameng ea fake, kahoo e reke feela mabenkeleng a tšeptjoang. Ntle le khetho ena - monyetla oa ho e reka ka li-additives, ka mohlala, li-citrus, sinamone le tse ling. Ka lebaka la linoko tsena, tatso ea seno e ntlafatsa, mme phello ea ho theola boima e eketseha hanyenyane.
Hona joale o tseba ka mefuta eohle e molemo le ea meriana ea kofi e tala 'me e ka sebelisa seno sena ka mokhoa o sireletsehileng ha o ntse o theola boima ba' mele. Ke feela moo pele ho ngaka le hona joale bakeng sa mabenkeleng.