Hase sephiri se sebetsang se thusang ho theola boima ba 'mele. Ena ke e 'ngoe ea mabaka ao e tummeng haholo linaheng tse ngata moo ho nang le ntoa e sebetsang khahlanong le botenya - ka mohlala, US. Moo hoseng lirapeng tsa boikhathollo o ka kopana le batho ba bangata ba tloaetseng ho tsota-e mong ea lahleheloang ke boima ba 'mele, motho e mong ho boloka' mele ka molumo, le motho e mong feela bakeng sa monate.
Katleho ea ho matha bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Potso ea hore na ho matha ho thusa ho theola 'mele ho rarolloe khale. 'Nete ke hore ho matha ka tsela e rarahaneng ho ama' mele mme ho u lumella hore u finyelle liphello tse 'maloa ka nako e le' ngoe.
Ho matha kapa ho tsamaea bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele hoa hlolla, hafeela hobane ba qobella ka matla mafapha ohle a mesifa ho ameha. Ka lebaka la sena, setho se seng le se seng se qala ho sebetsa ka potlako: pelo e qala ho pompa mali ka makhetlo a mararo ho isa ho a mane ka matla, metabolism e potlakile, sele e 'ngoe le e' ngoe e amohela oksijene e eketsehileng. Hammoho le chefo le chefo ea tsoa, ka nako, ka ho ikoetlisa kamehla, mosebetsi oa sebete esita le pampiri ea meno e tsitsitse. Ka hona, u ke ke ua fokotsa boima ba 'mele feela, empa hape u ntlafatse' mele oohle, o qhala metabolism mme u utloe ho ba bonolo le ho hloeka ha 'mele oa oona o nchafalitsoeng, o sa tsitsang.
Ho fokotsa boima ho thusoa ke taba ea hore mosebetsi ona o matla haholo oa 'mele o hloka matla a mangata, ao ho nkiloeng ho mafura a bokellaneng libakeng tsa mathata - mala, morao, letheka, matsoho, likoti. Kaha ho na le lihlopha tse tloaelehileng ka tekanyo e hlakileng haholo, lera la mafura le koahelang 'mele le nyamela -' me lena ke lona "boleng bo phahameng" ba tahlehelo ea boima ba 'mele.
Ho na le batho ba bangata ba utloisisang ka ho phethahetseng hore o ka theola boima ba 'mele ka thuso ea ho matha, empa nahana hore o thata haholo mme o khetha ho lula lijong tse fapaneng tse ncha tsa fangle. Leha ho le joalo, motho e mong le e mong ea seng a fetile tseleng ena ka masoabi o tla tiisa hore ka mor'a lijo tse ling, haholo-holo nakoana, boima bo khutla kapele le ka linako tse ling esita le ka bongata bo boholo. Phapang e khōlō pakeng tsa phello ea ho sebetsa le phello ea lijo ke hore ho lahleheloa ke boima ke ho tsitsitseng haholoanyane, hobane ha ho etsahala ka lebaka la ho hloekisa mala, ho se na letho ka mpeng le ho tlosoa ha metsi a mangata, empa ka lebaka la ho arohana ha mafura. Ha ho hlokahale hore u je lijo tse khethehileng, leha ho le joalo, ke ho utloahalang ho re haeba u ja hantle 'me u sa je lijo tse ngata, joale boima bo feta kapele.
Na ho matha ho thusa ho theola boima ba 'mele?
Ho matha pina kapa stadium bakeng sa boima ba 'mele ha bo lumelle feela ho fokotsa boima ba' mele maotong 'me ho fokotsa meno le ho pata foromo e ipiletsang, empa hape ho felisa sebaka se thata ka ho fetisisa bakeng sa basali - mafura a kenang ka mpeng. Ha ho na boikoetliso bo kenyang mochine oa khatiso bo tla u thusa hore u finyelle sefuba se setle, se setle haeba u sa fane ka moroalo oa 'mele o sebetsang.
Ka lebaka leo, kamora khoeli ea ho pota-pota kamehla u tla bona kamoo 'mele oa hao o leng o rarahaneng kateng le o lumellanang!
Joang ho lahleheloa ke boima ka ho matha?
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa maemong a joalo ke kamehla. Ho pakoa hore haeba u matha ka lebelo le phomolo letsatsi le leng le le leng hoseng (leha ho le joalo, ho matha ka boima ba 'mele mantsiboea le hona ho sebetsa), joale o tla theola boima ba' mele ho feta ha u koetlisa ka matla ka makhetlo a 4-5 ka beke.
Metsotso e 20 ea pele 'mele o sebelisa matla ao u o fumanang le lijo le ka mor'a hore mafura a bolokehe. Ka lebaka leo, o hloka ho qala ho tloha metsotso e 20 le letsatsi le leng le le leng kapa letsatsi le leng le le leng, eketsa tloaelo metsotso e 1-3, ho fihlela u fihla metsotso e 40-50. Ena ke nako e nepahetseng ea ho tsamaea. Ke habohlokoa ho reka lieta tse khethehileng tsa ho sebetsa le ho khetha ho matha mobu oa tlhaho kapa ho roala ka mokhoa o khethehileng - sena se thusa ho fokotsa mojaro manonyeletso. Ka mor'a khoeli ea pele ea koetliso, u tla hlokomela sephetho!