Nthong ea pele ngoana a qala ho kenya poro e le sehlahisoa se bonolo ho se cheka 'me se na le livithamine le mefuta e mengata ea bohlokoa. Ha ho kenyelletsoa lijo tse tlatsetsang, potso ena ha e hlahe: ke mofuta ofe oa lijo-thollo o monate: lebese kapa lebese le sa lefelloeng, kaha matsatsing a pele a phepo e tlatsanang kamehla ho na le poro e se nang lebese le e seng teaspoonful e fetang e le 'ngoe.
Sebaka se se nang mafura
Bahlahisi ba bangata ba fapaneng ba lijo tsa lesea ba hlahisa lijo-thollo tse se nang lebese, tse loketseng bakeng sa lijo tsa pele tse tlatsetsang. Ha ho khethoa hoa hlokahala ho hopola phapang pakeng tsa lebese la lebese le lebese le se nang lebese: le lula le bontšoa holim'a lebese la lebese le sa fumanehang lebese leo le lokelang ho hlakolloa ka metsi. Hape hoa hlokahala hore u nahane hore na ke lijo life tse sa tsoaneng tsa lebese tse loketseng ka ho fetisisa bakeng sa sena kapa lilemo tseo ngoana a li etsang. Ho na le li-porridges tsa lebese tsa sethala sa pele (bakeng sa lijo tse tlatsanang) le mehato e mabeli (bakeng sa ho atolosoa ha lijo). Mohato oa pele ke hypoallergenic buckwheat, poone kapa raese pork, e sa lokelang ho ba le tsoekere, lebese kapa gluten (protheine e leng karolo ea lijo-thollo).
Phula e sa fumanehang ka lebese
Porridge e tsoang ho buckwheat e bohlokoa haholo ho ngoana ka lebaka la lintho tse ngata tsa livithamine tsa sehlopha B, PP, koporo, tšepe, magnesium, zinc. Hape buckwheat e na le li-protheine tse ngata tsa bohlokoa tsa meroho, mafura le lik'habohaedreite. Hangata phala ea Buckwheat e qala ho tsejoa pele ka lebaka la ho itšepa ha eona le ho ba le hypoallergenicity.
Seroe sa raese sa mahala
Ha ho bana ba nang le tloaelo ea ho pata, ha e le hantle ha e lokisetsoe ho tsoa raese e pshatlehileng, e leng se etsang hore motho a ikutloe a le motenya, empa ho tloha phofo ea raese e se nang litla-morao tse joalo. Sebaka sena sa poro se ruile haholo ka limela, empa se na le livithamini tse seng kae, haholo-holo sehlopha sa B.
Phala ea poone e seng ea lebese
Khothalletsa hore u bala Phaleng ea poone e khothalletsoa eseng ka lebaka la lisebelisoa tse phahameng tsa li-fiber le liprotheine, empa hape le tšepe, haholo ha li bapisoa le raese. Hangata, bahlahisi ba tlatsetsa ka phallo e nang le khalsiamo, livithamine le lisebelisoa tsa litsela, empa ho hlokahala hore ho hlahlobe hore na phofshoana e se nang lebese e na le li-dyes, tsoekere le flavors. Li-recipe bakeng sa lijo-thollo tsa lebese li atisa ho bontšoa ka har'a sephutheloana, e hlalosa kamoo u ka e hloekisang kateng ka metsi, le hore na e ka sebelisetsoa ngoana nakong ena.
Ho atolosoa ha lijo: lebese le phala ea mahala ea lebese ho bana
Ha a se a tsofetse mme ha ngoana a tseba hantle lijo-thollo ntle le gluten, o ka kenyelletsa lijo-thollo tsa lijo-thollo (harese, koro, oat le manna) ho eketsa lijo. Hangata ha ba na lebese, ba na le fiber le starch e ngata. Manka - a futsanehile ka fiber le livithamine, e ka tlama vithamine D, e tlatsetsa ho nts'etsopele ea li-rickets , ka hona e li isa qetellong, ka mor'a selemo feela.
Haeba ho hlokahala ho kenyelletsa lebese ka mor'a lebese, le hlahisoa butle-butle, e le motlatsi, ho qala ka teaspoon le ho tlisa molumo o lakatsang bakeng sa libeke tse 1-2.
Porridge e lokela ho ba e ts'oanang, ntle le litsupa, e sa tsoa lokisetsoa. Haeba e fetotsoe ho tloha lijo-thollo, joale bakeng sa homogeneity e sila ka phofo, 'me ka mor'a hore u phehe ho pheha ka sieve kapa grate e nang le blender. Pele o lokisetsa phala ho tloha ka har'a sephutheloana, ho hlokahala hore u hlahlobe bophelo ba eona. Haeba ngoana a sa batle ho ja lijo-thollo tse se nang lebese, joale li ka khutsisoa ka motsoako, empa e le diluent e tletseng ka ho feletseng e sa sebelisoe - feela eketsa likhaba tse seng kae bakeng sa tatso ea tloaelo ea ngoana.
Ka linako tse ling mosali o batla ho ntlafatsa lijo le ho ipotsa hore na ho ka khoneha ho hlahisa lijo-thollo tsa lebese le lebese. Lebese la khomo le thata hore lesea le cheke, 'me le ka baka tšusumetso ea mafu, hobane lijo tsa pele le pente e phehiloeng metsing,' me lebese lea eketsoa ha ngoana a e nka hantle.