Ho ata ha bile, joaloka mafu a mangata, ho hloka tsela e khethehileng ea bophelo. Litlhahiso tsa hore na u ka felisa likokoana-hloko tsa bile joang, u se ke ua bua feela ka tlhokahalo ea ho noa meriana. Kaha ho na le bothata bona bo atisang ho bakoa ke khaello ea phepo e nepahetseng, joale kabelo ke ntho ea pele eo u lokelang ho e ela hloko le seo u tla tlameha ho se fetola.
Netefatsi bakeng sa ho kopana le bile
Bakuli ba nang le botlalo ba bile ba behiloe lijo, ho khomarela hoa bohlokoa haholo, hobane ke eona ntho e ka sehloohong ea ho fola ha mokuli. Likarolo tsa lijo tsena li thathamisitsoe ka tlase:
- lijo tse fokolang 5-7 linako tse ling ka letsatsi likarolong tse nyenyane;
- ho noa lijo tsa bosiu ho thibetsoe ka thata;
- lijo tse chesang li hlahisa karolo ea 50-60% ea lijo tsohle;
- serame (ice cream, lino tse batang) lijo ha lia khoneha ho hang;
- li thibetsoe lijo tse halikiloeng, sopho e entsoeng ka mafura le likhahla;
- Lijana tse ngata li lokela ho phehoa ka mokhoa o chesitsoeng, o phehiloeng kapa o phehiloeng;
- lebese le lihlahisoa tsa lebese li tlameha ho kenngoa, kaha li na le mafura a phoofolo;
- palo ea mafura a lijo, ha e le joalo, ha e lekane, empa molemo o lokela ho fuoa oli ea meroho (e khothalletsoang boholo ba 2-3 tablespoons letsatsi le leng le le leng);
- ka ho patoa, palo ea oli ea meroho ea lijo e ka eketseha;
- li-mushroom tse sa kenyelletsoeng, linaoa, radish le radish, garlic, eiee, sorrel, spinach, lehe yolk ka mofuta ofe kapa ofe (mahe a makhooa a ka chesoa e le omelet);
- lihlahisoa tsa tlhaho li khethoa;
- ho thibetsoe ka karolelano lijo tsa makotikoting, tsokolate, cocoa, joala;
- ho lijo ha hoa lokela ho ba nama ea kolobe, konyana, boese le letata;
- lumelloa nama ea khoho, turkey, nama ea khomo, veal;
- oli ea oatmeal, Hercules, buckwheat e molemo haholo;
- bakeng sa phetoho, ho ka khoneha ho sebelisa pasta (mohlala, ka casseroles kapa porridges ea lebese) ntle le ho ba hlekefetsa;
- e thibelitse bohobe bo bocha, ha ho jeoa feela ho ka omisoa (maobane) bohobe ba koro kapa ba rye, bohobe bo omeletseng ntle le ho eketsa oli hlama;
- tee le kofi ha lia khothalletsoa, empa li ke ke tsa sebelisoa tse matla le ka ho tlatsoa lebese kapa tranelate;
- ka lijo ha li kenyelle litholoana tse nang le li-acidic (tse ncha kapa ka mefuta ea lero), hammoho le meroho e nang le li-starch tse ngata;
- confectionery e monate e thibetsoe ka tieo.
Phekolo ea bile stasis le lithethefatsi
Potsong ea tsela ea ho phekola ho phalla ha bile, karabo e molemo ka ho fetisisa ke ngaka. Ho etsa sena, o tla hloka ho tsamaisa lintlha tse hlakileng, ho kenyeletsa le mekhoa e 'maloa e tobileng. Phekolo ea bile stasis le lithethefatsi e kenyelletsa tšebeliso ea chelete e khethehileng ea cholagogue , ka mohlala:
- Gepabene;
- Hepatofalk-plan;
- Ho bokella meno;
- Sibektan;
- Bile;
- Ursofalk;
- Febihol;
- Tsinarix.
Tsena ke meriana e tsebahalang haholo, hajoale ho na le ba bangata ba 'marakeng.
Kalafo ea ho phalla ha mefuta e mengata ea meriana
Etsa qeto ea ho khetha meriana u tla thusa ngaka ea hau. Leha ho le joalo, pele u ea ho ngaka, u ka sebelisa likhothatso tse 'maloa mabapi le seo u lokelang ho se etsa haeba palo ea bile e etsoang ke bile e fumanoa. Batho ba phekolang batho ba nang le phihlelo ba boetse ba na le phihlelo e kholo ea ho loantša lefu lena. Ho phekola ho phalla ha bile le meriana ea setso ho hang ha ho bonolo, hobane boholo ba litlhare tsena li bonolo ho itokisetsa. Tse ling tsa tsona ke tsena:
- Ho hlokahala hore u je sengoathoana sa bohobe le konofolo le pepere e ntšo. Ka mor'a moo, robala ka lehlakoreng la hao le letona, u behe tlas'a eona botlolo ea metsi a chesang ka metsi a chesang. Haeba u batla ho noa, metsi a lokela ho nkeloa sebaka ke letheka la rose la rose .
- Leha ho le joalo, likhothatso tse tšoanang le tse kang serapeng sa pele, ho e-na le mafura, 100 ml ea oli ea limela e futhumetseng e sebelisoa.
- Li-beet tse phehiloeng ka metsotsoana e le 'ngoe ho noa ka khaba nako le nako pele u ja.
- 15 g ea lijo-thollo tsa mokokotla mokelikeli ka 200 ml ea metsi a belang, hlapolla e 'ngoe ea 200 ml ea metsi a phehiloeng. Sephetho sa moro se noa 50ml pele o ja.