Likarolo tsa lijo tsa booki
Pele o ntlafatsa lactation 'me, ka ho le joalo, ho eketsa molumo oa lebese la matsoele, ho hlokahala hore ho thehoe hantle hore na ke hobane'ng ha e hlahisoa hanyenyane ka litšoelesa. Ka hona, nakong ea mekhoa e mengata le ea nako e telele e fumanoe hore phepo e nepahetseng e na le phello e tobileng ea lactation.
Bakeng sa nako ea ho anyesa, ho hlokahala hore u ntlafatse ka ho feletseng phepo ea hau. Li-caloric tsa ho fepa 'mè ea anyesang li lokela ho ba 700-1000 kcal. Kemiso ea letsatsi le letsatsi ea tlhokomelo e lokela ho kenyelletsa ka 200 dikgerama tsa nama, ho fihlela ho litara e le 1 tsa lihlahisoa tsa lebese, 150-200 g ea chate ea cottage, 500 g ea meroho le 200-300 g ea litholoana. Tabeng ena, metsi a letsatsi le letsatsi a lokela ho ba lilithara tse 2.
Ke lijo life tse ntle bakeng sa lactation?
Hangata, 'Mè oa ipotsa hore na ke eng e ntlafatsang lesela la tlhokomelo. Ho na le maikutlo a hore motho ea tahiloeng ke mosali ha a anyesa, o ama lebese, a eketsa molumo oa lona. 'Me ho hlile ho joalo. Leha ho le joalo, ho tlameha ho nahanoa hore ka tlhahiso ea lebese e ntseng e eketseha ea eona e ntse e senyeha, e.g. e fetoha tlaase mafura 'me e thusa lesea.
Haeba re bua ka lihlahisoa life tse ntlafatsang lactation, joale ke:
- li-cheeses;
- lihoete;
- peo;
- motsoako;
- linate;
- lebese le ba bang.
Ke eng eo litlama li eketsang molumo oa lebese la matsoele?
Joalokaha u tseba, esita le meriana ea kajeno ha e khone ho etsa ntle le tšebeliso ea limela tsa meriana. Hona ha ho makatse, hobane Mekhoa e joalo ke ea tlhaho, e fokotsang tšusumetso ea liphello tse bohloko. Hangata litlama tse ntlafatsang lactation li sebelisoa. Tsena li kenyeletsa
Ke meriana efe e ka sebelisoang ho eketsa lactation?
Maemong ao ho seng lebese la matsoele ka 'ona,' me tšebeliso ea litlhare tsa batho ha e hlahisitse litholoana, ngaka e hlalosa litokisetso tse ntlafatsang lactation. Tsena li kenyelletsa Apilak, Laktogon, Mlokhin. Lithethefatsi tsena, ho ntlafatsa lactation, li sebelisoa ho latela litaelo tsa bongaka.
Ka hona, ho hloka lebese kapa ho hloka ha eona ke bothata bo tloaelehileng le bo rarahaneng. Ka lebaka la hore ho na le mabaka a mangata a tsoelo-pele, e hloka mokhoa o kopanetsoeng ho oona.