Ke na le lebese le phofo?

Bakeng sa basali ba nyatsang, ho na le lithibelo tse ngata haholo tabeng ea lijo. Hangata ho lumeloa hore 'mè nakong ea lactation o lokela feela ho ja lijo tse phetseng hantle,' me o lokela ho lebala lijo tseo a li ratang. Na ho joalo? Hase hantle. Ha e le hantle, lijo tsa mosali li lokela ho ba le li-vithamine le liminerale tse ruileng, tse thusang bophelo ba hae hantle le bakeng sa tsoelo-pele e ntle ea lesea. Empa ke habohlokoa hore 'Mè a lule a e-na le maikutlo a monate, kahoo o lokela ho thabela lijo. Ha aa lokela ho tlohela ka ho feletseng lijo tseo a li ratang haholo. Ka nako e 'ngoe u ka khona ho fumana limela tsa limela, lijo tsa leoatle, kofi e' ngoe, meroho e khubelu le litholoana, empa ka boemo bo boima ba hore ha bo baketse matšoao a ho kula.

Sehloohong sena re tla tšohla potso ea hore na 'mè ea nang le bokooa a ka ba sesepa e phehiloeng.

Ka kakaretso, ha ngoan'a hao a le ka tlaase ho likhoeli tse tharo - ela hloko ho khetha lijo. Joale butle butle-butle hlahisa seo u se ratang haholo ka ho ja. Ate - 'me u shebane le ntho e nyenyane: haeba e utloahala e ntle, tlohela sehlahisoa sena ha u ja. Ntho e ka sehloohong ke hore lijo tseo u li jang ha li halefise bana ba bang.

Ho arabela potso ea hore na ho ka khoneha hore 'mè ea anyesang a je masiana, re batla ho hopotsa hore lihlahisoa tsa tlhahiso ea indasteri li na le lintho tse ngata tse kotsi - li-preservatives, flavorings, taste enhancer, joalo-joalo. Ha ho anyesa mosali ha aa lokela ho ba ja ka lijo ka bongata.

Melao e lokelang ho lateloa

Kahoo, haeba u sa ntse u etsa qeto ea hore u tla ja sehlahisoa sena, qala ka ho qala ho ja gram ea boroso kapa boroso e seng ka mpeng e se nang letho. Haeba u hlokometse ka hloko nakong ea ho arabela ha crumbs 'me e thabetse ebile e phetse hantle, ka nako e' ngoe u ka itumella ho sebelisoa ha sose e phehiloeng. Na 'mè ea anyesang a ka ja boroso e phehiloeng letsatsi le leng le le leng? Che, ha ho joalo. E ke e lule e le monate lijong tsa hau, e je ka nako e telele le e nyenyane haholo - e seng ligrama tse 50 ka letsatsi.

Pele o leka boroso kapa boroso, shebang sebopeho. Moetsi ea nang le boikarabello o tlameha ho bontša hore na ho na le li-dyes, li-emulsifiers le likarolo tse ling tsa lik'hemik'hale ho eona. Mohlomong, e na le protheine ea soy. Joale 'Mè o lokela ho hana phekolo e joalo. Hape, u se ke ua ja lihlahisoa tsa nama, tse entsoeng tseo u sa li tsebeng.

Ela hloko letsatsi la ho hlatsoa ha boroso. Esita le haeba sehlahisoa sena se e-s'o fele, e-ba hlokolosi: ka mor'a hore u nke sesepa e sa tsoa hloekisa u ke ke ua utloa letho, empa ngoana oa hau, ha a kenyelelitsoe hore o tla ikutloa a sa phutholoha. Ha ho na le matšoao a pele a chefo, potlakela ho letsetsa ambulense.

Kahoo re ile ra buisana ka hore na ho ka khoneha ho 'mè ea anyesang oa boroso le boroso. E lokela ho hopoloa hore indasteri ea morao-rao e hlahisa lihlahisoa tse nyane tsa nama. Hape u se ke ua lumela lipapatso le lipolelo tseo sose e nang le nama ea tlhaho. Fana ka lijo tsa lijo-thollo, litholoana, meroho, chate ea cottage, nama e phehiloeng ka mafura.

Ka hona, ha u arabela potso ea hore na ho ka khoneha ho ja masiana a phehiloeng ho 'mè ea anyesang, re batla ho fana ka keletso-ja lijo tse tla ruisa lesea la hau molemo.