Ho se ho fetile matsatsi ao ka 'ona batsoali, ba fumanang lihlahisoa tse fokolang, ba leka ho fepa lesea la bona, ho sa tsotellehe hore na ho bohlokoa hakae bakeng sa' mele oa ngoana. Batsoali ba mehleng ea kajeno ba khetha lihlahisoa bakeng sa bana ba bona, ba sa nahane feela ka boits'oaro ba bona le tatso ea bona, empa le hore na lijo li kotsi hakae ho 'mele oa ngoana, hore na ke caloric hakae le hore na ha e felle hakaalo. Ha e le hantle, lelapa le leng le le leng le na le lithahasello tsa lona, ho latela hore na lijo tsa malapa li hahiloe ke mohlokomeli, empa litsebi ha li khothalletse ho fana ka masea a lilemong tsa mathoasong le lilemong tsa bocha.
1. Manoso
Li-sose le lisepa li na le mafura a boima a sesebelang, lijo tse entsoeng ka lijo, litlolo le litlolo tse nkang sebaka. Nako le nako, letsoai le lithong tse ngata li feta ka tloaelo, e etsoa ka tlhahiso ka sepheo sa ho netefatsa tšireletso ea lihlahisoa. Litsebi tsa phepo ea meriana li lemosa hore ha ho lokolloa karolo e kholo ea lisekisi, lisekisi le lisose lihlahisoa tse tala li kenyeletsa soya le li-additi tse sa sebeliseng 'mele oa motho. Haeba ngoana oa hao a rata lisekisi kapa manoso, joale o lokela ho reka lihlahisoa tse entsoeng bakeng sa lijo tsa bana.
2. Metsi a monate a nang le carbon
Ha ho sebelisoa lino tse monate tsa carbonate, li-preservatives, li-dyes le li-defoamers, tse sa lemeng bana feela, empa le ho batho ba baholo. Ho phaella moo, lino tsohle li na le tsoekere e eketsehileng, e bakang mathata a metabolism 'me, ka ts'ebeliso e tloaelehileng, e tlatsetsang ho nts'etsopele ea botenya.
3. Kofi
Kofi e nang le lero le phofo le ea tlhaho, leha ho le joalo, joaloka tee e matla, e na le kakaretso e khōlō ea caffeine. Ka lebaka leo, tšebeliso ea linokoana lijong tsa bana li bakoa ke mathata a ho robala, 'me ka litekanyetso tse phahameng, ho senyeha ha lisele tsa methapo. Ho phaella moo, lino tse tahang li susumetsa ho lokolloa ha likheo tse ngata tsa pancreatic le lero la gastric, hape li eketsa moroalo pelong le liphio.
4. Lijo tsa ho ja
Litlhapi tsohle, li-croutons, lihlahisoa tse halikiloeng (makhooa, chebureks, cheeseburgers, joalo-joalo) li na le mafura a mangata, likokoana-hloko le lihlahisoa tse kotsi tsa lijo. Haeba u batla ho khahlisa ngoana ka pheko e monate, u se ke ua etsa lero le pholileng ka pan, u itšepe ka setofo. Empa esita le mahobe a hahiloeng ka letsoho ha aa lokela ho nkela sopho ea lijo, lijo-thollo, meroho, tlhapi le nama.
5. Li-mushroom
Joalokaha ho pakoa ke li-physiologists, li-fungus ke sehlahisoa se sa silafatsoang ke 'mele oa motho. Ka mpeng ea ngoana, ha e le hantle ha e fumanoe. Ho kgothaletswa ho kenyelletsa li-mushroom ka ho ja ha ngoana ka mor'a lilemo tse 6 feela.
6. Lijo tsa kanned
Lijana tsohle tse entsoeng ka makotikoti le li-pickled li na le asene, lipalesa tse ngata, hammoho le linoko, kahoo li thibela lihlahisoa tsena lijong tsa bana.
7. Mayonnaise le ketchup
Lihlahisoa tsena li na le li-dyes tse ngata, li-preservatives, li-enhancers tsa tatso, li-thickeners tse sa tšoaneng le tse ling tse joalo. Ho molemo hore lesea le sebelise salate e apereng ka oli ea meroho kapa tranelate e bolila, le pasta e nang le grated chisi kapa ea itokiselitseng langa le le lej sauce.
8. Lijo tsa Leoatle
Lijo tsa leoatle li na le protheine e ngata e fanang ka boleng ba bona ba phepo e nepahetseng. Empa boteng ba protheine bo bakoa ke 'nete ea hore lihlahisoa tsena ke li-allergen tse matla. Ho kenyelletsa litlhapi lijong tsa lesea e lokela ho ba hlokolosi haholo, ho khetha mefuta e mengata ka hloko.
9. Konyana, nama ea matata le likhantsi, mafura a nama ea kolobe
Mefuta ena ea nama ke ntlo ea polokelo ea mafura a fokolang a fokolang 'me a na le phello e mpe' meleng oa bana.
10. ice cream
Ho fihlela lilemo tse tharo, bana ha baa lokela ho leka le ice cream! 'Nete ke hore sehlahisoa sena sa mafura le se monate haholo, boholo ba bana ka mor'a teko ea pele ho nkoa e le se ratoang. Ka hona, e le hore hamorao ha ho hlokahale hore u tšohe, ha ngoana a ntse a kopa ho phekola ka mokhoa o feletseng, ho molemo hore a se ke a kenyelletsa tatso ea hae bongoaneng.
Re tšepa hore ka mor'a hore u bale sehlooho sena, u tla ela hloko seo ngoana oa hao a se jang!