Bakeng sa banyalani ba bangata (le ba seng joalo), potso ea ho tsoaloa kajeno e potlakile haholo. Ho thata haholo ho mosali oa mehleng ea kajeno ho ima, ho mamella le ho tsoala lesea le phetseng hantle ho feta, ho re, nkhono oa hae. Boemo bo ka lokisoa litleliniking tsa bophelo bo botle, empa basali ba sebelisa IVF feela e le khetho ea ho qetela. Batho ba bangata ba lumela meriana ea batho, ba lula ka "lijo tse khethehileng" tsa ho ikatisa, ba lekanya mocheso oa basal le ho noa folic acid e le hore ba ima. Mokhoa oa ho qetela kajeno o khothalletsoa esita le ke li-gynecologists. A re ke re boneng hore na folic acid e thusa ho ima.
Phello ea folic acid ha e emoloa
Folic acid, e boetse e na le vithamine B9, kapa folacin, ea bohlokoa bakeng sa ho sebetsa ha 'mele ka tloaelo. E kopanela liprotheine metabolism, e tšehetsa tšoaetso ea tšoaetso, e ntlafatsa mosebetsi oa pampiri ea meno, e ts'ehetsa tlhahiso ea "li-hormone tse thabisang" le tlhaho ea mali e tloaelehileng. Empa habohlokoa ka ho fetisisa - folic acid e phetha karolo ea bohlokoa ka ho qaptjoa ha DNA, eo, kamoo ho tsejoang kateng, e leng sesebelisoa sa boitsebiso ba lefa. Folacin e hlokahala bakeng sa ho theha mahe a phetseng hantle 'meleng oa mosali le mofuthu oa spermatozoa ka' mele oa nama.
Bo-rasaense ba fumane bopaki bo bong bo thahasellisang: ketso ea vithamine B9 e tšoana haholo le ketso ea li-hormone tsa basali tsa li-estrogens. Ka hona, folic acid e atisa ho behoa ha ho se na nako ea ho ea khoeling.
Phelisi ea folic ka moralo oa bokhachane
Ho hlalosa hore na na asiti ea folic e ama pōpo joang le hore e thusa ka ho hloka matla, lingaka li ke ke tsa e-ba teng. E, 'me u buelle ho nka folic acid, eseng hobane e thusa ho ima. Ho thoe ke bokhoni ba folacin ho thibela mahlomola a matla a lesea (hydro-and anencephaly, hernia ea boko, spina bifida le hare lip). Lintho tse sa tloaelehang li etsahala likarolong tsa pele tsa bokhachane (matsatsi a 16-28 kamora ho emoloa), ha 'mè oa ka moso a sa tsebe le boemo ba hae bo bocha. Ho sa le joalo, hoo e batlang e le mosali e mong le e mong oa bobeli o na le ho hloka vithamine ea B9, kahoo basali ba khothalletsang ho qala li-folic acid ho ja sethaleng sa ho itokisetsa ho ima, bonyane likhoeli tse 2-3 pele ho thoe.
Ho phaella moo, tlhokahalo ea 'mele ea asiti ea folic pele ho ima ho eketsa haeba u:
- nka mekhoa ea thibelo ea bokhachane;
- ba tšoeroe ke lefu la sethoathoa, lefu la tsoekere kapa mathata a tšoaetso ea masapo;
- ho khomarela protheine ea lijo kapa ho hloka lijo tsa limela;
- U noa joala.
Ke bokae e ngata ea folic acid e hlokahalang bakeng sa ho emoloa?
Ho sa tsotellehe hore ebe folic acid e kenella 'meleng ka lijo,' me ka chelete e fokolang e kopanngoa ka maleng, hangata re na le bofokoli ba eona. Ke ka lebaka leo lingaka li khothalletsang hore nakong e pele pele mokhachane o nka bonyane 0,8 mg ea acid ea folic ka letsatsi. Mono ona o akaretsa tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi ea 'mele oa' mè oa nakong e tlang ka vithamine B9.
Ho eketsa menyetla ea katleho, o ka kenyeletsa lijo tsa hau tse jeoang ka folic acid: bohobe bo tsoang ka ho feletseng, sipinake, parsley, lettuce, lierekisi, linaoa, sebete, li-citrus, broccoli, linate, mokopu. Leha ho le joalo, karolo e ngata (ho fihlela ho 90%) ea vithamine B9 e senyeha nakong ea phekolo ea mocheso, kahoo ho hlokahala hore u noe meriana e nang le folic acid. Tsena li ka ba li-multivitamine bakeng sa bakhachane kapa matlapa a tloaelehileng a folic acid.
U se ke ua tšaba ho feta tekano: ho senya 'mele ka ho teba, u lokela ho noa matlapa a 30 a folacin ka nako e le' ngoe. Esita le haeba u feta tekanyo e itseng, vithamine e tla tlosoa 'meleng ntle le liphello. Leha ho le joalo, haeba u tšoeroe ke ho haella ha vithamine B12, e-ba hlokolosi 'me u latele litekanyo.