Morao tjena, ho fetohile mokhoa o motle oa ho phela bophelo bo botle le ho ja hantle. Ka mor'a mokhoa ona, bahlahisi ba lihlahisoa tsa lebese ba fana ka mela e mecha ea lihlahisoa e thusang ho matlafatsa 'mele.
Sehlahisoa sa mofuta ona se seng sa lebese se ne se lekana. Ho melemo le likotsi tsa bifidoc, ke hobane ha ho letho le lenyenyane ebile o tseba hore sehlahisoa se batla se secha. Ke ea sehlopha sa lihlahisoa tse entsoeng ka lebese 'me li na le melemo e mengata ea bophelo bo botle ba batho.
Ho utloisisa seo bifidok se fapaneng le kefir, u lokela ho sheba tsela eo e hlahisoang ka eona. Sehlahisoa sa li-bifid se entsoe ho sebelisa theknoloji e tšoanang le kefir , empa ha e ntse e etsoa, ho na le li-bifidobacteria tse sebetsang ho tsona, tse khethileng lebitso la sehlahisoa sa lebese le lecha.
Bifidus e entsoe
Lihlahisoa tsa lebese tse entsoeng bifidok li na le liprotheine tse bonolo, tse nyenyane le lik'habohaedreite. Ka nako e le 'ngoe ho bifidok ho na le lihlahisoa tse ngata tsa amino acid, lintho tse sebetsang ka lintho tse phelang, li-enzyme tsa bohlokoa le sethaleng sa livithamine, li eketsehile ha li bapisoa le kefir le lebese. Ka hona, ka bifidoca li-vithamine tse ling tse fetang B, ho kopanyelletsa le B3 le folic acid, livithamine C le vithamine tse sa tloaelehang.
Li-Caloric tsa li-bifidoc, tse nang le mafura a 1% ke li-unit tse 36, 'me lik'halori tsa sehlahisoa se nang le mafura a 2.5% ke li-unit tse 56.
Ke eng e thusang ho kena ho eona?
Lihlahisoa tsohle tse entsoeng ka lebese li na le phello e nepahetseng tsamaisong ea lijo le ho itšireletsa mafung . Empa ka lebaka la boteng ba bifidobacteria bifidok e ntlafatsa boemo ba setho se feletseng. Melemo ea botho e bonahala ka nako e joalo:
- e potlakisa ts'ebetso ea metsoele 'meleng le ho cheka ha mafura;
- e felisa ho tšeloa moriana, ho thusa ho hloekisa malinyane le ho ntlafatsa lihlahisoa tsa lijo;
- e thusa ho loana le dysbiosis;
- ntlafatsa ts'ebetso ea methapo ea pelo;
- Ho hloekisa mali le methapo ea mali ho tsoa k'holongeterole;
- e fokotsa kotsi ea ho eketsa khatello ea mali le monyetla oa ho thehoa ha li-thrombus;
- o senya 'mele ka li-vithamine;
- e ntlafatsa boemo ba letlalo;
- e sireletsa khahlanong le likokoana-hloko le libaktheria tsa pathogenic;
- e ntlafatsa maemo a tsamaiso ea mesifa ea mesifa;
- e ntlafatsa ho kenngoa ha liminerale ka mala.
Lintho tse sebetsang tsa bifidus li fumaneha ho bohle, kaha ha li na lipelaelo. E ka kenngoa ho lijo tsa bana, ho qala ka likhoeli tse tšeletseng tsa lilemo. Litsebi li khothaletsa ho sebelisa sehlahisoa sena hangata ka beke bakeng sa lihlopha tsohle tsa baahi.