Lentsoe "collagen" ha le lecha ho rona. Letsatsi le leng le le leng rea le utloa ha re sheba TV mme re bona khalase ea tranelate ea wrinkles le collagen. Ke eena ea etsang hore letlalo le tlatse. Collagen ke protheine ea fibrillar e nang le glycine le amino acid. Hangata lihlahisoa tse nang le collagen - lihlahisoa tsa nama.
Ke lijo life tse nang le collagen?
Boholo ba ntho ena bo fumanoa litlhapi, nama, lijo tsa leoatleng. Collagen e boetse e teng ho gelatin.
Haeba u nka litlhapi tsa leoatle, joale collagen e ngata e hlahisoa ka saalmon: saalmon, pinki ea salmon . Oli ea litlhapi, sea khale e matlafatsa tlhahiso ea ntho ena, tk. li na le iodine le letsoai.
Har'a mefuta ea nama, mofuta o moholo oa protheine ea fibrillar e fumanoa Turkey. Sebakeng sa bobeli - nama ea khomo. Ke seo lihlahisoa li nang le collagen. Joale a re ke re bue ka hore na protheine ena e kopane le eng.
Lisebelisoa tsa tlhahiso ea collagen
Collagen e hlaha ka tlhaho 'meleng, empa tlhahiso ea eona ea fokotseha ka lilemo. Ena ke eona sesosa sa ho kheloha ka hare le letlalo le tlaase.
Protheine ena e tlameha ho kenngoa 'meleng oa motho hammoho le amino acid le livithamine. Mona ke sete sa lihlahisoa bakeng sa tlhahiso ea collagen:
- li-citrous li na le vithamine e ngata. Li etsa maemo ohle bakeng sa tlhahiso ea protheine ena;
- meroho e khubelu (tamati, beet);
- monokotsoai (raspberry, blackberries le blueberries);
- phaanapole;
- meroho ea lamunu (mokopu, rantipole);
- konofolo;
- meroho;
- mahe a lesoeu.
Collagen le elastin lijong
Elastin - mofuta oa collagen e tšoanang. E teng ka lihoete le k'habeche. Collagen le elastin li hloka lijo bakeng sa 'mele ea rona kamehla, haholo-holo letlalo. Tlhoko ena e lokela ho utloisisoa pele ho lilemo tse 40. Ho haelloa ha protheine ena e molemo ho tla bonahala hang-hang.
E ja hantle, ja lijo tse nang le collagen 'me u tlohele mekhoa e kotsi!