Ho fihlela joale, ho itima lijo nako e khutšoanyane nako e khutšoanyane ke e 'ngoe ea mekhoa e hlahelang ea bophelo bo botle . E na le taba ea hore ka nako e le 'ngoe ho ea ho matsatsi a mararo u ke ke ua ja lijo le metsi, ho akarelletsa le metsi.
Ho boleloa hore nakong ea ho itima lijo le metsi motho a ka ntlafatsa litho tsa ka hare, a shebahala a le monyenyane mme 40% a fokotsa kotsi ea ho hlaolela maloetse a sa foleng a fapaneng a fanoang ka lengolo la sekolo sa penshene. Melemo ea ho itima lijo ka matsatsi a le mong ke hore hape e thusa ho tlosa likhase tse 'maloa tse eketsehileng. 'Me sena se tla ama mafura a visceral, a bokellang ho feta lilemong tse pota-potileng litho tsa ka hare, ho ba thibela ho sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng.
Ha e le hantle, melemo le kotsi ea ho itima lijo tse omeletseng ha li e-s'o hlaheloe ebile li nyatsoa ka matla ke litsebi tsa bophelo bo botle. Ka lebaka lena, likarolo tsa 'mele oa motho e mong le e mong li phetha karolo ea bohlokoa mona. Haeba u ikutloa u e-na le matla le takatso ea ho phela letsatsi kapa a mabeli u se na lijo le metsi, joale u lokela ho leka.
Litlhokomelo
Ho itima lijo ka omileng ho tla lumellana le ntho e 'ngoe le e' ngoe, tse ling ke tsena:
- bokhachane le lactation;
- boteng ba hlahala e bohloko;
- Mathata a CNS;
- ho haelloa haholo ke boima ba 'mele;
- maloetse a tšoaetsanoang haholo.
Joang ho lapa tlala?
Pele o qala tlala ea bongaka o lokela ho lokisa 'mele, ka mor'a ho qeta matsatsi a' maloa lijong tse tala le limela tse tala. Tsoekere le letsoai li boetse li kgothaletswa hore li tlosoe ho dijo. Ka mor'a sena, o ka qala ho itima lijo ka boomo. Leha ho le joalo, haeba u sa etsa sena pele, nako ea ho itima lijo ha ea lokela ho feta ka letsatsi. Kamora ho itima lijo, o lokela ho noa khalase ea metsi ebe u ja ntho e khanyang, mohlala, salate ea meroho. Haeba ha u ntse u itima lijo u ikutloe u fokola, ho nyeheloa ke pelo le ho ba le molichaba, ke habohlokoa ho khutlisa taba ena ho fihlela nako e monate, hobane ntho e ka sehloohong ke ho mamela 'mele oa hao,' me ka sebele e tla u bolella hore na e haella hakae.