Sejana sena ha se na monate o monate feela, hape se na le livithamine tse ngata, tse hlokahalang bakeng sa 'mele ea rona. Melemo le kotsi ea litapole tse halikiloeng li tšohloa ke batho ba bangata, empa ho iketsetsa maikutlo, a re ke re fumane hore na litsebi tsa lijo li nahana eng.
Ke eng e thusang litapole tse halikiloeng?
Sejo sena se na le melemo e mengata, e leng 'nete ea hore e lokiselitsoe ntle le tšebeliso ea oli ea limela, kahoo ha e na mafura "a kotsi". Ho phaella moo, sejana sena se ka bitsoa low-calorie, ka 100 g e na le lik'hilojule tse 82 feela. E ka jeoa ke ba ipehelang phepo e nepahetseng, ba leka ho theola 'mele, le ba lekang feela ho phela bophelo bo botle.
Hape, melemo ea litapole tse halikiloeng ke hore e na le palo e kholo ea potasiamo, ntho e hlokahalang bakeng sa mekhoa ea metsoako ea 'mele oa motho. 'Nete ea hore ka sejana sena u ka boela ua fumana livithamine tsa sehlopha B, oxalic acid le fiber e etsa hore e be e ikhethang haholoanyane.
Ka bomalimabe, ho ke ke ha boleloa hore lijo tse joalo li kenyelelitsoe ho lijo tsa hau ho batho bohle. Ka mohlala, haeba u bakela "tuber" ea khale, joale letlalong la bona le ka hlahisa ntho e kang nama ea likhomo. Haeba e jeoa ke "motho ea phetseng hantle", ha ho letho le tšabehang le tla etsahala, empa batho ba nang le gastritis kapa seso sa mpa ka mor'a lijo tseo ba ka hloka thuso ea ngaka.
Nka ja litapole tse halikiloeng ka lefu la tsoekere?
Kaha meroho ena e na le lik'habohaedreite tse ngata , ha ea lokela ho jeoa hangata bakeng sa ba nang le lefu la tsoekere. Litsebi li lumella ho ja li-tubers bakeng sa bakuli ba lefu la tsoekere ba mofuta oa 2, empa ba lemose hore ba lokela ho ipehela kotsing e nyane, ke hore, litapole tse 1-2 li ka jeoa ka makhetlo a mabeli ka beke.