Ho sithabela - ho baka le liphello

Ho senya ke ho utloahala ho chesa ka mor'a sternum, e hlahisoang ke ho halefisoa ha mucosa oa motsoako o nang le lero la gastric. Nako le nako, sesosa sa ho otloa ke pelo ke bothata bo amanang ka ho toba le tšoaetso ea lijo (ka lebaka la keketseho ea tikoloho ea acidic ea mala).

Lisosa tsa ho senya

Lisosa tse ka sehloohong tse ka lebisang liphellong tse bohloko tsa ho otloa ke pelo:

Hape, sesosa sa ho otloa ha pelo ke ho ja lijo tse mafura, tsokolate.

Nakong ea lijo, o ka boela oa etela matšoao ana. Lebaka, le ka lebisang liphellong tse bohloko, ho kenyelletsa le ho otloa ke pelo, nakong ea lijo tsa lijo, ke lijo tse sa lokelang. E le hore u etse sena, u lokela ho buisana le setsebi sa litsebi, kapa u latele melao e latelang, u kenye ho hong ho lijo tsa hau:

  1. U hloka ho ja lihora tse 5-6 motšehare, bonyane.
  2. Lijo li lokela ho ba le litholoana (banana, apple) le meroho (litapole tse halikiloeng, k'habeche, lierekisi tse tala).
  3. Hoseng, o hloka ho ja oatmeal ka ho tlatsoa ha litholoana tse omisitsoeng, pheha lebese.
  4. Noa metsi a mangata, lebese, lero, compote.
  5. Kantle ho orange, lemon, kalaka, chisi, kofi.

Liphello tsa ho sithabela

Ho senyeha ha maikutlo ho ka etsahala hammoho le matšoao a mang. Li kopantsane. Ho fapana le bothata ba ho sithabela, u ka 'na ua utloa bohloko le ho nyeheloa ke pelo. Ntle le ho se utloise bohloko ka sternum le ka mpeng, u tla ikutloa u le monate o bohloko kapa o bohloko ka molomong oa hao. Haeba bofokoli, mokhathala, ho lahleheloa ke takatso ea lijo, ho hlatsa le likoti tse nang le tšoaetso ea mali li kenyelelitsoe matšoao ana, u lokela ho potlakela ho ea ngakeng. Mohlomong ho tsieleha ke letšoao la seso kapa boloetse bo bong ba mpa bo hlokang ho hlahlojoa ka potlako le kalafo.

Mabaka a ho Khohlela Maikutlo ho Basali ba Bakhachane

Hangata mosali oa moimana o senya. Ho na le mabaka a mangata a ka lebisang liphellong tse bohloko tsa ho otloa nakong ea bokhachane, e leng:

Ho sebetsana le ho hema

Kamora 'mohloli oa tšollo ea mali o senoloa, ho hlokahala hore u qale kalafo ea lisosa le liphello tsa ho kula. Ho na le litsela tse ngata tsa ho tlosa matšoao ana, empa nahana ka katleho e kholo:

  1. U hloka ho noa khalase ea metsi nakong ea ho hema, ha ho se joalo, joale u noe likokoana-hloko;
  2. Thusa Almagel, Fosfalugel , Omez, Gastal;
  3. Nakong ea phekolo ho hlokahala hore u latele lijo tse thata.

Hape ho na le litlhare tsa batho bakeng sa ho otloa ha maikutlo ho tla thusa ho felisa lisosa le liphello tsa ketsahalo ea eona. E khothalletsoa:

  1. Ho na le apole e nang le letlalo, e tla fokotsa acidity ea mpa.
  2. Cheha ka metsotso e seng mekae lijo-thollo tse seng kae tsa harese kapa li-oats, ha u ntse u hlafuna mokhoba.
  3. Noa lero ho tloha ho pere, mango.
  4. Noa tee le sinamone, ginger.

Haeba u latela melao e boletsoeng ka holimo, u tsitsise lijo ka ho feletseng, u latole likopi, li-crackers, li-spicy, u tsuba, u salted, u fried le lihlahisoa tse mafura 'me u je ha u lapetse, u ka lebala hore na ho otloa ke pelo ho kae nako e telele.