Ho tsoekere e tsoekere ha ho monate feela, empa hape ho molemo, hobane hape e sebelisoa e le meriana. Meriana ea setso e bolela hore phekolo ea khohlela le tsoekere e chesang e sebetsa haholo.
Ke eng e thusang ho tsoekere e chesang?
Ho koahela ke boemo bo sa rateheng le bo khathatsang haholo bo khethollang ho ba le tšoaetso ea kokoana-hloko 'meleng. Haholo-holo ka thata e ama 'mele o omeletseng o omeletseng , o bonahalang o le senya ka hare. Ho kenngoa ha tsoekere e chesang ha ho bonolo feela ho lokisa lefu lena, empa ho boetse ho fetola ho khohlela ho omeletseng ka metsi, kahoo potso ea hore na chefo e chesitsoeng e thusa khohlela e se e rarolloe ka phihlelo ea meriana ea setso. Ho feta moo, kamohelo ea hae ha e lematse esita le bana ba banyenyane. Ka nako e le nngwe, e ka sebelisoa ka mokhoa oa candy kapa taper, kapa ka ho eketsa lebese kapa tee lebese le mofuthu. Ka nako e tsoanang, bothata ba ho noa moriana o mobe bo tlosoa: ho na le meriana, empa ha ho meokho kapa mathata.
Ho pheha moriana o monate joang?
Batsoali ba bangata ba kajeno ha ba tsebe ho etsa tsoekere ea licheso ho khohlela. Li-recipe bakeng sa ho li lokisetsa li bonolo haholo.
Kakaretso ea pele:
- nka 1 tablespoon ea tsoekere 'me u qale ho e chesa;
- ho futhumatsa ho fihlela tsoekere e fumane sesepa sa viscosity le 'mala oa sootho-sootho (u se ke ua phomola ka ho fetisisa!);
- fetisetsa khalase ea lebese le chesang kapa tee.
Khetho ea bobeli:
- Karolo ea senoelo ea tsoekere e apere pane e omeletseng;
- qhibiliha tsoekere ka pitsa e monate ho fihlela e teteaneng;
- tlosa ka ntle ho pan 'me u se sebelise joaloka lipompong.
Ho tsoekere tsoekere e tsoang ho khohlela, melemo ea eona e thehiloe, e ka boela ea ntša kotsi.
U se ke ua kopanela le kamohelo ea secheso, kaha meno a ka hlaheloa ke ho sebelisoa ha tsoekere khafetsa. Ho kenngoa lihlopha tse ts'ebetsong tsa tsoekere diabetics.