Boko ba motho ka motsotsoana o mong le o mong bo nka ka ntle ho lefatše, tikoloho ea lipontšo tse sekete. Ka lebaka la tlhokomelo, e leng mokhoa oa bohlokoa oa kelello, ho khethoa tlhahisoleseding e hlokahalang le ho lahla ho sa hlokahaleng ho etsoa. Tlhokomelo ke mofuta oa filtha, ka lebaka la hore boko ba rona bo ka qoba mojaro.
'Me ho se hlokomele, hoo ka linako tse ling ho ama karolo e fetang halofo ea baahi ba kajeno, ke boleng ba motho ka mong. Ho ba teng ha eona ho hlalosoa ke mekhoa e mengata e etsang hore ho be thata hore boko bo khethe boitsebiso bo nepahetseng le bo hlokahalang.
Haeba u kile ua bala buka ena, ebe u lebala boholo ba seo u se balileng, kapa u sitoa ho tsepamisa mohopolo ka metsotso e seng mekae ho seo mohokahanyi oa hau a se fetisang. Kapa u lula u lebetse moo ho tsamaisoang lithelefono, lits'enyeletso, joalo-joalo, kahoo tse ling tsa lintlha tse thathamisitsoeng ka tlaase li ka ba tlhaloso ea ho hloka tlhokomelo ea hau.
Nahana ka lintlha tse susumetsang hore na u hlaolela ho hloka tekano 'me u bontše hore na sesosa sa ponahalo ea sona ke life.
Mabaka a tlhaho ea anthropogenic
Ts'ebetso ea theknoloji e thusa ho etsa hore bophelo ba motho bo be bo loketseng haholoanyane, bo sebetsang, empa bo boetse bo re hlokomelisa. Qalong, boko ba motho bo khona ho theha mesebetsi e hlokahalang bakeng sa eona. Empa, ha motho a hlahisa liketsahalo tse ts'oanang ka nako e le 'ngoe, ho thata haholo hore kelello ea hae e ele hloko le ho tsepamisa mohopolo ho bohle.
- Tsela ea ho sebetsana le ho se hlokomelehe: u se ke ua imeloa kelellong, sebelisa mohlophisi kapa u boloke diary, u ngola ntho e 'ngoe le e' ngoe e lokelang ho etsoa ka letsatsi. Hlahloba 'me u itokisetse matsatsi a mangata ntle le anthropogenic overload (ntle le Internet le mobile puisano). U tla makatsoa ke ha u bona hore ka mor'a sena u potlakile ka makhetlo a mabeli ho feta kamoo u reriloeng kateng.
- Ho ipiletsa ho ngaka: tabeng eo ka eona, ha o rometse SMS, mme ka mor'a moo ho thata haholo hore o khutlele mosebetsing o qalileng mme o leka ka matla ho fumana mabaka a ho se etse.
Ho hloka boroko
U se ke ua lebala hore ho motho ea pakeng tsa lilemo tse 20 ho isa ho tse 70, tloaelo ea boroko e lokela ho ba lihora tse 7-9 ka letsatsi. Ha u robala tlase ho se tloaelehileng, u ka fumana bofokoli bo sa foleng, ho halefa, ho fokolloa ke maikutlo, hlooho ea hlooho. Sena se na le tšusumetso e mpe mosebetsing oa hau ka kakaretso, e leng se bakang leeme, kapa, kamoo ho bitsoa kateng, ho se sebetse.
- Tsela ea ho loana: karabo e bonolo ka ho fetisisa - o hloka ho robala. Tlisetsa boemo ba hau boemong bo tloaelehileng.
- Ho buisana le ngaka: Haeba u robala lihora tse hlokahalang, 'me matšoao ha a tsamaee, ho bohlokoa ho buisana le setsebi bakeng sa keletso. Etsoe, mabaka a ka ba a fapaneng (ho tlōla tekano ea boroko, bothata ba ho robala, joalo-joalo)
Mosebetsi o sa thabiseng
Mosebetsi o nka, hangata, o mong oa maemo a ka sehloohong bophelong ba motho. Haeba u sa khotsofale kamehla mosebetsing oa hau, joale sena se ka lebisa maloetseng a sa foleng.
- Tsela ea ho felisa ho se hlokomelehe: fetola mosebetsi oa hau, kapa fetola maikutlo ho eona, fumana karolo e ntle.
- Ho buisana le ngaka: Haeba o sa khone ho etsa mesebetsi e hlokang hore u etse mesebetsi e kopanetsoeng hampe 'me u qobelloa ho fetola mesebetsi ka makhetlo a' maloa ka selemo, joale ho hlokahala hore u buisane le ngaka.
Maemo a sithabetsang
Litsi tsa mohopolo tsa boko ba motho li ameha hampe ke maemo a sa tšoaneng a sithabetsang. Ka lebaka la sena, o lahleheloa ke bokhoni ba ho nahana ka ho hlaka le ho potlakela ho etsa mesebetsi e hlokahalang.
- Tsela ea ho hlōla ho se tsotelle: itlhophise thuto ea phomolo (bonyane habeli ka letsatsi). Ithute ho phutholoha le ho tsepamisa maikutlo mehopolong e le 'ngoe, itloaetse ho thuisa
- Ho buisana le ngaka: khatello, ho se hlokomelehe ho ka fetoha boemo bo tepeletseng kapa ho fetoha ho hoholo mokhoeng oa hau.
Tsela ea ho phela ka nako e telele
Ho ikoetlisa kamehla ho thusa boko ba hao hore bo hlake hantle. Hape thusa ho felisa mabaka a ho se natse.
- Kamoo u ka hlōlang kelello e seng teng: kenya kemiso ea hau ea letsatsi le leng le le leng mokhoa oa ho lefella hoseng ho hong le ho hong. Tsamaea ho feta, ho
e tlatsetsa mmuso oa hau. - Kalafo ea ho se hlokomele: Haeba u thatafalloa ho lula sebakeng se le seng ka metsotso e fetang 5 'me kamehla u ee kae-kae ntle le sepheo sa morero oo. Haeba u na le takatso ea ho hatisa lero la ho qetela bokong bo bong le bo bong ka lihora tse tharo ka letsatsi, joale o lokela ho hlahloba mekhoa ea hau ka ho buisana le setsebi.
Ka hona, ho se tsotelle hase ntho e mpe ho motho, empa ho hlokahala feela ho utloisisa hore e lokela ho lahleheloa kapele.