Liapole mohlomong ke litholoana tse theko e tlaase haholo. Hape e na le thuso haholo. Ha e le hantle, li-vithamine tse ngata li na le lihlahisoa tse ncha. Empa liapole le tsona li ka kotuloa le ho bolokoa bakeng sa tšebeliso ea nako e tlang le ho boloka lintho tse ngata tse molemo. Ka tlase o letetse diresepe tsa monate oa compote oa liapole tse omisitsoeng le tse omisitsoeng.
Compote ea liapole tse omisitsoeng
Lijo:
- liapole tse omisitsoeng - 100 g;
- tsoekere - 100 g;
- metsi - 2 l;
- lero la lemone kapa acid e citric.
Litokisetso
Liapole tse omisitsoeng li hlophisitsoe, li tlosa tse senyehileng. Li hlatsoe ka metsi a batang. Joale re e khutlisetsa ho colander. Ka mor'a moo, pheha metsi a nooang, 'me u tšollele eona e hlatsoe liapole. Pheha compote ke mokhoa o khethehileng ka sekoahelo sa enamel. Eketsa tsoekere, chelete ea eona e ka fokotseha kapa ea eketseha ho itšetlehile ka lintho tseo u li ratang. Kamora 'meleng oa metsi hape, fokotsa mollo' me u phehele compote ea liapole tse omisitsoeng ka metsotso e 25-30. Ka mor'a sena, tima mollo, eketsa acid e citric kapa lero la lemone la tlhaho. 'Me haeba liapole pele li pheha li nolofatsa metsing a chesang, nako ea ho pheha e tla ba metsotso e 20-25.
Ho pheha compote ea liapole tse ncha joang?
Lijo:
- diapole tse monate le tse bolila - 600 g;
- metsi - 2 l;
- tsoekere e nang le granulated - 120 g.
Litokisetso
Liapole tsa ka, re li khaola ka 6-8. Ka nako e tsoanang, re tlosa motheo. Ho itokisetsa liapole ha li lefifi, li ka liheloa ka sekotlolo sa metsi, se neng se kile sa etsoa ka acric acid kapa lero la lemone. Ka saucepan tšela ka metsi, e fa e pheha, beha liapole, eketsa tsoekere le tlisa ho pheha. Ka mor'a moo, mollo o se o ka khaotsa. Tabeng ena, pan e koahetsoe ke sekwahelo, 'me re fana ka compote ho fokotsa. Haeba liapole li le thata, ho molemo hore li phehe metsotso e 10. Hape ka mor'a moo, ikemela ho tsitlella.
Compote ea li-orang le liapole
Lijo:
- liapole - likotoana tse 3;
- metsi - 3 l;
- tsoekere - 200 g;
- Orange - 2 pcs.
Litokisetso
Liapole tsa peel tse tsoang peel, lipeo le ho khaola likotoana. Re li kenya ka sekotlolo, tšela tsoekere, tšela metsing ebe u chesa. Ka mocheso o mofuthu, tlisa ho pheha. Li-oranges li hloekisoa, li khaola ka lik'hasepe ebe li kenngoa liapole. E boetse e tlohela metsi a pheha. Ka mor'a moo, pheha metsotso e 2, tima mollo, koahela pan ka sekwahelo ebe u tsitlella metsotso e 30-40. Ha u sebeletsa, u ka eketsa litholoana tse nyenyane khalase ka 'ngoe. Compote e joalo e tla ba monate ebile e chesa ebile e bata.
Compote ea liapole ka multivark
Lijo:
- liapole - likotoana tse supileng;
- metsi - 3 l;
- motsoako;
- linoko;
- metsi.
Litokisetso
Re lokisetsa liapole: li hlatsoe, li li hloekise, li hlokomele mantlha. Re ba khaola ka likotoana. Tšela metsi a chesang ka pan, eketsa liapole tse lokisitsoeng, mahe a linotsi kapa tsoekere ho latsoa. U ka boela ua eketsa linoko - sinamone, cloves kapa ginger. Re koahela sekoahelo sa "multivark", "Setulong" sa "Tlosa", re lokisetsa metsotso e 15. Ka mor'a moo, ka "Mofuthu" mokgwa, compote e bolokiloe ka metsotso e meng e 20.
Compote ea liapole bakeng sa ngoana
Lijo:
- liapole - sekoahelo se le seng;
- metsi - 200 ml.
Litokisetso
Apulo e hlatsuoa ka hloko, letlalo le phunyeloa, peo e boetse e tlosoa. Khaola liapole ka likotoana tse nyane, li behe ka sekotlolo se senyenyane, tšela metsi a nooang. Haeba re pheha ho phehella ngoana pele ho selemo, joale tsoekere ha e khothalletsoe. Haeba lesea le se le le moholo, joale le ka fafatsa tsoekere e nyenyane. Kahoo, tlisa compote ho pheha, 'me u tima mollo. Re koahela pan ka sekwahelo ebe re tsitlella metsotso e 15. U ka boela ua noa seno sena se monate bakeng sa bana ba nang le makhasi - bakeng sa sena, liapole tse tsoang ho compote li ka tšeloa ka sefate kapa li otloa ka blender mme li kenyelitsoe ho compote. Tabeng ena, e tla ba e teteaneng haholoanyane le ho feta, hobane e tla ba le fiber.