Hore o khone ho chesa mafura ka potlako, o hloka boemo bo phahameng ba metabolism. Motho e mong le e mong o na le metabolism e sa tšoaneng, a ka ba a phahameng haholo, a tlase kapa a le sephara. Batho ba nang le metabolism e phahameng, ba ka ja kaka e le 'ngoe' me ba se ke ba nona boima, e ke keng ea boleloa bakeng sa beng ba tekanyo e tlaase ea metabolism. Ho thusa batho ba joalo ho lokisa boemo bona le ho lahla lik'hilograma tse eketsehileng. Ho hlokahala ho ithuta ho qhala metabolism.
Litlhahiso
- Mohato oa pele ho katleho ke lijo. Ke habohlokoa hore lijo tsa hau li na le lijo tse ngata, empa e le ngoe feela ea maemo - ho ja likaroloana tse nyane. Khetho e nepahetseng ke ho ja lihora tse ling le tse ling tse 3 ho ea ka 200 g Ka lebaka la hore hangata o tla ja metabolism ka potlako.
- Boemo ba bobeli ke koetliso e nepahetseng. Etsa bonnete ba hore u etse lipapali bonyane makhetlo a mararo ka beke. Etsa kopano holong ea boithabiso, hammoho le letšeng la ho sesa.
- Letsatsi le leng le le leng ho hlokahala ho ja hoo e ka bang lilithara tse 2 tsa metsi a hloekileng, a se nang carbonate, sena ha se nahane ka tee kapa kofi.
- Leka ho etsa bonnete ba hore karolo e kholo ea lijo tsa hau e tsoa semeleng. Ho na le li-vithamine tse ngata, li-microelements tse molemo, 'me lijo tse joalo li chesoa ka potlako haholo.
- Hopola ka tse ling kaofela. Boroko bo botle bo hlokahala hore 'mele o tsosolosoe hape o nchafatsoe. Nakong ea boroko, 'mele o hlahisa hormone ea kgolo, e amang mafura a tukang.
- Leka ho ea sauna kamehla. Moo li-pores li bulehile 'me ka tsona li tsoa lithong tse kotsi, li-slags,' me ha e le hantle li senya boima ba 'mele.
- Tekanyo ea metabolism e eketseha ka lebaka la ho silila ha y, hobane ka lebaka la mekhoa ea ho silila e sebetsang, mali a qala ho tsamaea ka potlako 'meleng. Ho kgothaletswa ho etela salon bonyane ka makhetlo a mabeli ka beke, hammoho le ho itlhopha.
- Nka metsi a fapaneng, ha marotholi a mocheso a potlakisa ho potoloha, hape a kenya letsoho ponahalong ea metabolism e phahameng.
- Leka ho itšireletsa maemong 'ohle a sithabetsang, kaha a ama tšenyo e mpe ea metsoako. Ka lebaka la khatello ea kelello, u bokella mafura 'meleng.
- Ntho e 'ngoe e kholo ke thobalano. Ka lebaka la mokhoa ona, 'mele o hlahisa homone e thusang ho chesa lik'hilojule le ho ntlafatsa boiketlo.
Latela melao ena mme o tla ntlafatsa haholo lebelo la metabolism ea hau, e bolelang hore u ka potlakela ho theola boima ba 'mele.