Ka nako e 'ngoe bophelong ba mosali e mong le e mong oa moimana o ne a tobane le lithibelo tse itseng tseleng ea bophelo. Nakong ea kamohelo ho setsebi sa basali, ho ka khoneha ho utloa hangata ka lithaello tse ling tse amanang le boemo bo thahasellisang: ho ke ke ha khoneha ho ja, ho robala ka morao, ho itlhatsoa ho chesang, ho senya letsatsi, joalo-joalo. Ho na le batšehetsi ba bangata ba 'nete ea hore haeba a batla ntho bakeng sa' mè oa ka moso, joale ha aa lokela ho e hanela, empa na ho joalo? Kajeno re tla leka ho sebetsana le tse ling tsa meeli e joalo: ke hobane'ng ha basali ba imme ba sa robala mokhoeng oa bona, mme thibelo ee e nepahetse hakae.
Ke hobane'ng ha u sa khone ho robala ka morao?
Ke batla feela ho hlokomela hore molao ona o sebetsa ho basali bao nako ea bona ea boimana e tšelang equator. Ka hona, ho fihlela libeke tse 20 u ka robala sebakeng seo u se ratang haholo. Empa ka mor'a moo, u ke ke ua sebelisa hampe boemo bona ka mabaka a 'maloa:
- Sefate se ka tlaase se nang le sekoti se kenngoa. Ho hlokahala bakeng sa ho potoloha ha mali karolong e ka tlaase ea kutu le pelo. Ha nako e ntse e feta nako ea botšehali, matla a boima a eona a le matla. Ka lebaka leo, bo-'mè ba nakong e tlang ba ka bona ho ba le molichaba 'me ba fifala mahlo. Ho lokisa boemo bona, ho lekane hore mosali eaimana a phalle ka lehlakoreng la hae.
- Li-veic acid. Basali ba nang le bakhachane ha ba khone ho robala likokotlong tsa bona ka lebaka la kotsi e eketsehileng ea ho ba le methapong ea lefu. Ena ke e 'ngoe ea mafu a tloaelehileng har'a bakhachane. 'Me boemo bona bo kopantsoe, hape, ka ho tlōla ha mali ho ea karolong e ka tlaase ea' mele oa motho. Ka hona, e le ho qoba lefu lena, mosali ea nang le moimana ha aa lokela ho robala ka morao.
- Hypoxia ea lesea. Lefu lena ke la lihlooho tse tebileng haholo, 'me u ke ke ua soma le eena. E hlaha ho fapana le semelo sa phepo e lekaneng ea oksijene bakeng sa lesea le tlang, 'me e sokela lesea le nang le mathata a mangata: ho qala ka ho ferekanya ha sebopeho sa litho tsa ka hare le ho felisoa ha tsamaiso ea methapo ea methapo ea masapo.
- Bakuli ba phunyeletsoa. Tlas'a boima ba 'mele o ka kenngoa mechine e tšesaane - e leng methapo e kopanyang liphio le senya. Motso o khaotsa ho nka bohato 'me o qala ho fokola liphio. Ka nako e 'ngoe ho mosali eaimana, boemo bona bo feta bo sa tsejoe,' me bo ka etsoa feela ke ngaka ea ho hlahloba motsoako, 'me ka linako tse ling ho na le feberu e phahameng le mahlaba a tlaase. Boemong bona, mokuli o kenngoa sepetlele hangata.
- Mojaro o matla ka morao. Lena ke lona lebaka le leng leo ka lona bakhachane ba ke keng ba robala mokhoeng oa bona nakong e tlang. Ha ho hlokahale ho re, ke mofuta ofe oa mojaro o oelang mokokotlong, ho tloha khoeling ea bosupa ea bokhachane. Tlas'a boima ba 'mele, mokokotlo o qala ho fetoha, eseng sebopeho sa oona, ho tsuba. Ka morao e qala ho utloisa bohloko, ho fana ka tlas'a mahetleng a mahetla. Boemo bona, ka molao, bo thata haholo ho bo boloka nako e telele 'me mosali oa moimana o oela a le mong.
- E jara mala. Basali ba bangata haholo ba tlameha ho sebetsana le mathata a ho senya lijo nakong ena e thata. Sena se bakoa ke taba ea hore tlasa tšusumetso ea li-hormone, mokhoa oa ho thibela mala a meriana o lieha ho fokotsa mathata a 'maloa a hlahang. E le hore u se ke ua mpefatsa boemo bona haholoanyane, nakong ea bokhachane bo morao ha bo khothalletsoe ho robala ka morao, tk. tlas'a boima ba sefuba mala a thata le ho feta.
U ka robala boemong bofe?
Ka hona, ho na le kotsi hakae ha mosali ea imaleng a robala mokokotlong oa hae, pele ho tsohle, nakong ea bokhachane. Haeba u e-na le khetho eo ue ratang haholo 'me u sitoa ho robala ka tsela e' ngoe, leka ho fokotsa khatello ea mokokotlo oa hao u sebelisa mokotla o khethehileng bakeng sa basali ba bakhachane, hammoho le ho mamela maikutlo a hau le ho tsamaea ha ngoana.