Lemon ke semela sa Indian se thahasellisang haholo, seo re se nahanang, bohle re se tseba hantle. Empa lemon e ntse e e-na le ho hong ho makatsang motho oa kajeno.
Ha e le hantle, lilamunu li lokela ho jeoa nakong ea mariha - serame, feberu, mohoete, nko le mocheso, bophelo bo latellaneng ka bobona bo lokiselitse hore na namon e na le thuso efe. Moemeli oa citrus o ne a tsitsitse bokong ba rona, e le pheko ea maloetse a phefumolohang le mothusi oa beriberi. Empa sena ke sa bohlokoa haholo ha se bapisoa le se ka sebelisoang ke lemon bakeng sa 'mele!
Li-vithamine tse kenyelletsoang
A re qaleng ka vithamine C - 100 g ea lemon e na le 40 mg ya acorbic acid. Ntho ena ke antioxidant ea tlhaho e sireletsang 'mele ho tloha ho botsofali, e leng, ka puo e ngata, ho sireletsa khahlanong le ho bokella li-radicals mahala ho rona. Hape vithamine C ke sesebelisoa se thibelang liphello tsa mahlaselli a mahlaseli a kotsi.
Ehlile, 40 mg ya ascorbic acid e ke ke ea re makatsa. Hona ke 33% feela ea tekanyo ea letsatsi le letsatsi, empa botle ba lemon ha bo ho sena. Ha ho etsoa litholoana tsa lemon, vithamine e fokolang haholo, e khona ho sireletsoa ka ho feletseng esita le ka nako e telele ea polokelo - lilamunu li ntse li lekana ka bobeli nakong ea mariha le nakong ea lehlabula. Ho feta moo, ho ja lemon "ascorbic", o itšireletsa ho wrinkles, k'holera le typhoid - ho sa tsotellehe hore na lihlooho tse joalo li ka 'na tsa makatsa hakae, empa ho joalo.
Ntho e latelang ea bohlokoa ka lemon ke potasiamo. Lemon e na le 163 mg ya potasiamo ka 100 g. Potassium ke ea bohlokoa haholo bakeng sa tsamaiso ea pelo le metsoako. Ka lintho tse tloaelehileng tsa potassium, mesifa ea pelo e na le menyetla e metle ea ho khanna maikutlo, kahoo lemon e ka bitsoa ho thibela lefu la pelo le ho otloa ke lefu. Ha e le liphio, rea tseba hore potasiamo e na le boikarabelo ba ho tlosa mokelikeli, haeba o le monyane haholo, ho qala ho ruruha, ho kotsi haholo eseng feela ka lipontšo tsa ntle.
Lemon, le hoja e le bolila ho latsoa, empa e lumellana le tikoloho ea rona ea hare. 'Me sena ha se bolele feela ho tsuba, empa le ho thibela kankere. Ha e le hantle, ho sa tsotellehe hore na lemon le sebete le molemo hakae, ho ka khoneha hore le se ke la belaella ho hang - sebete se hloka ho hloekisoa, ka mor'a nako eohle se sa sitisoe, se tlosa lintho tse kotsi haholo ho tloha ho 'mele oa rona. Le tsela e ntle ka ho fetisisa ea ho senya sebete ho feta ho le thata ho fumana lemon.
Ho phaella moo, lemon e na le li-vithamine tsa Sehlopha B ('me sena se tla u boloka ho tloha ka mokokotlo, ho tloaelehile tsamaiso ea methapo, ho thusa ka ho hlobaela) le vithamine A (e ntlafatsa letlalo le mahlo).
Lemon ke eng e molemo bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele?
Mohlomong u utloile hore metsi a nang le lemone a thusa ho theola 'mele, esita le ho chesa mafura. Ha e le hantle, ho na le lintho tse ngata tse nang le thuso ea Lemon ha u ntse u fokotseha, empa ha ho hlokahale hore u behe litholoana tse khethehileng - lemon e ke ke ea nka, le ho u lokolla boima bo feteletseng.
Metsi a lemon a bohlokoa, ho feta tsohle, ka lebaka la hore lijo tse joalo le seno sena se u ruta hore u noe. Ke 'nete - batho ba bangata ba khaola lijo tsa bona ho fihlela moeling o thata ka ho fetisisa, empa ba lebala hore ba ke ke ba theola boima ba' mele ntle le metsi.
Ha e le hantle, metsi hammoho le ho silafala hamonate ea 'mele - mafura a arohanngoa tlas'a tšusumetso ea ho koetlisa, ho fokotsa ho ja lijo tsa caloric, a ka tlosoa,' me a ka lula a chefo 'meleng. Li tla tlosoa feela haeba ho na le mokelikeli o lekaneng bakeng sa sena ho "hlatsoa" ho uena.
Ho phaella moo, lemon e u matlafatsa ka lisebelisoa tsohle tse boletsoeng ka holimo, tholoana e le 'ngoe feela ka letsatsi e ka sebetsa e le sebaka sa mefuta eohle ea multivitamin e rarahaneng.
Empa u se ke ua lebella hore ka ho ja Lemons u tla theola boima ba 'mele,' me ha ho hlokahale hore u nke sebaka sohle
Lemon - tse nang le thepa le li-contraindications
Oho, ho phaella ho lintho tse nang le thuso tsa lemon, motho o lokela ho nahana ka li-contraindications. U se ke ua nkoa ke lemon, haeba u e-na le li-coam, e nang le mathata a nang le meno kapa meno, mme ha u ja citrus ena, etsa bonnete ba hore u hlatsoe molomo ka metsi.
Ha ho hlokahale ho ja Lemons bakeng sa ba nang le bothata ba ho kula ho fihlela litholoana tsa litholoana, hammoho le ba nang le takatso e sa nepahaleng ho tswa ho tatso e bolila ea lemon. Ha e le hantle, 'me, ha e le hantle, u hlokolosi haholo u tlameha ho ba ea nang le maloetse leha e le afe a moriana.