Nakong ea hoetla le mariha ho batho ba nang le tšireletso ea boithaopo e atisa ho tsamaea le khohlela, e leng thata ho e felisa. Motho ea nang le khoele e telele, e le molao, o leka ho sebelisa meriana kalafo - lithibela-mafu kapa meriana ea litlama. Leha ho le joalo, mekhoa ea batho ha ea lokela ho hlokomolohuoa, eo ka nako e 'ngoe e sebetsang ho feta meriana leha e le efe.
Ka lebaka leo, lifeiga li atisa ho ba le moriana oa meriana, haholo-holo haeba e le moriana oa khohlela. Tholoana ena e na le lintho tse ngata tse thusang 'mele ho loantša serame le ho hloekisa matšoafo.
Ke hobane'ng ha lifeiga li thusa khahlanong le ho khohlela?
Kalafo ea khohlela le lifate tsa feiga hase ka tšohanyetso mokhoa o tummeng oa batho: tholoana ena e na le vithamine e ngata, likarolo tse sa tšoaneng tsa trace (potassium, magnesium, calcium, sodium, phosphorus, joalo-joalo) tse tšehetsang 'mele o phela hantle.
Hape, feiga e na le phello ea diaphoretic le diuretic, e sebelisoa ke batho ba bangata e le laxative ea tlhaho, eo ho eona ho ka fumanoang hore tholoana ena e thusa 'mele hore o felise chefo, eo har'a lintho tse ling, u se ke ua khohlela.
Tsela ea ho phekola khohlela le feiga joang?
Ho tloha ho feiga ho etsa motsoako le li-decoctions, tse kopantseng le lisebelisoa tse ling tse fanang ka phello e ntle. Pele o sebelisa lifeiga tsena, o lokela ho etsa bonnete ba hore litholoana tsena, ho kenyeletsang lijo tsa mafu le lefu la tsoekere, ha li na lipelaelo.
Li-feiga tse loketseng ho li sebelisa ho khohlela bana: bana ba rata tatso e monate, kahoo batsoali ha ba na ho susumetsa ngoana hore a nke pheko ka nako e telele. Ho phaella moo, lifeiga ke motsoako oa tlhaho, 'me ha li senye bophelo ba bana, ho eketsa ka matla ho itšireletsa mafung ho lefu lena.
Litlhapi tsohle bakeng sa ho khohlela li sebelisa lifeiga tse omisitsoeng kapa tse ncha tseo u ka li khethang.
Kalafo ea khohlela le lifeiga le lebese
Pheko ena e nkoa e le e 'ngoe ea tse atlehang le e bonolo ho e lokisetsa. U lokela ho noa lebese - litara e le 1 (eseng feela lebenkele, empa hape le lapeng, bobeli: pōli kapa khomo). Ha metsi a phahame ka lebese, kapele ho khohlela ho tla feta, ha mohoete o tla lula o tlotsoa ka mafura a tlhaho, e leng se tla eketsa phello ea ho futhumatsa. Tšela lebese ka sekotlolo se senyenyane 'me u se behe butle.
Ebe u nka lifeiga ebe u li hlatsoa hantle. Ka mor'a moo, kenya lifeiga tse 5 ka sekotlolo se nang le lebese le sekoahelo. Li phehe ka nako ea hoo e ka bang halofo ea hora, ebe u tlosa pan ka sekotlolo, u se tšela ka thaole ea terry ebe u e tlohella ka lihora tse 3. Lijo li sebelisoa ka thoko: sefate se phehiloeng ka lebese e le pheko ea ho khohlela e lokela ho jeoa ka makhetlo a mangata pele ho lijo, 'me lebese le lokela ho tahoa hobane bosiu bo chesa.
Lifeiga tse omisitsoeng ho khohlela le mahe a linotši
Mokhoa ona oa ho khohlela le lifeiga o thusa ba sa khoneng ho khohlela ka nako e telele, eseng ka lebaka la ho kula feela, empa ka lebaka la ho tsuba. Nka litholoana tse 10 tsa feiga 'me u robe. Ebe u nka 10 tbsp. mahe a linotši le ho li kopanya le lifeiga: ka letsoho kapa ka blender. Nka lithethefatsi bakeng sa 1 tsp. habeli ka letsatsi: hoseng le mantsiboea.
Letšoao le radish
Nka 1 radish, e kopane le ho e leboha. Ebe o sila lifate - 6 litholoana le kopanya le radish. Ka mor'a moo, eketsa litepisi tse 10 ho setshelo se nang le feiga le radish. lero la metsi le ho kopanya. Sehlahisoa se lokela ho kenngoa bakeng sa letsatsi le sebakeng se phodileng,
U ka boloka chelete joang bakeng sa khohlela le lifeiga?
Lisebelisoa tse fanoeng li etselitsoe libaka tse ngata tsa servings. Leha ho le joalo, bothata ke hore ho na le lihlahisoa tse senyehang ho tsona (radish e ea lefifing le li-sours tsa lebese).
Fate e nang le lebese e lokela ho bolokoa ka sehatsetsing le ho futhumatsa pele e sebelisoa.
Sefate se nang le radish se lokela ho kenngoa ka nkho e nang le sekwahelo se entsoeng kapa se khonang ho fokotsa lebelo la radish.
Fate e nang le mahe a linotši ha e hloke maemo a khethehileng a polokelo.