Liphetoho 'meleng oa mosali nakong ea bokhachane

Ha ho qala ho ima nakong ea 'mele oa mosali ho na le liphetoho tse ngata, empa karolo ea bohlokoa ea mokhoa oa ho etsa thobalano ke ho tsosolosoa ha litho tsa' mele le mekhoa ea 'mele. Sena se hlokahala, pele ho tsohle, bakeng sa nts'etsopele e nepahetseng ea lesea, le ho lokisetsa 'mè oa ka moso bakeng sa ts'ebetso ea bohlokoa joalo ka ho pepa. A re nahaneng ka mekhoa ena ka botlalo, 'me re tla lula ka ho qaqileng ka liphetoho tse etsoang mekhoeng e meholo ea sebōpeho sa mosali nakong ea bokhachane.

Ho etsahala'ng ka litho tsa ka hare ho qala ha nako ea boithabiso?

Ka lebaka la hore mojaro oa 'mele oa' mè oa ka moso o eketsa ka matla, mekhoa e sa foleng e teng e ka mpefala, e leng se lebisang ho nts'etsopele ea mathata a bokhachane le monyetla o moholo. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa hore u ngolisoe kapele.

Mabapi le liphetoho tsa 'mele meleng oa mosali ha bokhachane bo hlaha, pele ho tsohle li ama likarolo tse latelang:

1. Pelo. Joalokaha ho tsejoa, ka molumo o ntseng o eketseha oa ho potoloha mali, mojaro oa setho sena o boetse oa eketseha. E bonahala e le mokhoa oa ho potoloha oa sekhahla, o nang le kamano pakeng tsa 'mè le lesea. Ka khoeli ea bosupa, molumo oa mali o feta lilithara tse 5 (ho mosali ea saimana - hoo e ka bang lilithara tse 4).
2. Leseli. Ho matlafatsa mokhoa oa ho hema ho boetse ho bakoa ke keketseho e hlokahalang ea 'mele ea oksijene. Moferefere o fetoha butle-butle ho ea holimo, moo, ha nako ea boimana e ntse e eketseha, e fokotsa mekhoa ea ho hema 'me e baka phefumoloho e khutšoanyane nakong e tlang. Hangata, ho hema ho lokela ho ba makhetlo a 16-18 ka motsotso (ke hore, ho tšoana le ha ho se na bokhachane).
3. Liphio. Ha lesea le hlaha, tsamaiso ea excretory e sebetsa ka matla a phahameng, ka lebaka la hore lihlahisoa tsa metabolism hase feela bakeng sa 'mele oa' mè, empa hape le bakeng sa lesea. Ka hona, mosali ea phetseng hantle sebakeng sena o lokolla hoo e ka bang ka 1.2-1.6 l ea moroto ka letsatsi (ka boemo bo tloaelehileng - 0.8-1.5 l).
4. Tsamaiso ea ho senya lijo. Hangata mekhahlelo ea pele ea bokhachane, liphetoho tsa pele 'meleng oa mosali li amana hantle le mosebetsi oa tsamaiso ena. Ka hona, ho ea pele lipontšo tsa boitlamo bo kenyeletsa lintho tse joalo tse kang ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, liphetoho ho maikutlo a latsoang, ponahalo ea lithahasello tse sa tloaelehang. Hangata ho ea ho 3-4 likhoeli tsa bokhachane.
5. Tsamaiso ea Musculoskeletal. Liphetoho tse kholo ka ho fetisisa mosebetsing oa tsamaiso ena li hlokomeloa ka nako e khutšoanyane, ha ho e-na le ho eketseha ha mahlahahlaha, manonyeletso a pelvis a fetoha.

Lenaneo la ho ikatisa le fetoha joang?

Liphetoho tse khōlōhali tsa 'mele oa basali nakong ea bokhachane li hlokomeloa tsamaisong ea ho ikatisa. Ntlha ea pele, li ameha ka popelo, e leng e eketsang boholo ka nako ea bokhachane (e fihla ho 35 cm ho ea qetellong ea bokhachane). Palo ea methapo ea mali e eketseha, 'me lumen ea tsona ea atoloha. Sebaka sa setho se boetse se fetoha, 'me qetellong ea trimester ea pele sefuba se fetela ka nģ'ane ho sepheo se senyenyane. Sebakeng se nepahetseng, setho se boloka li-ligaments, tseo, ha li otlolloa, li ka ba le maikutlo a bohloko.

Mali a litho tsa litho tsa botona le botšehali a eketseha, ka lebaka la hore methapo ea eona e ka fetela kahare ho mosali oa mosali le ka mahlahahlaha a mangata.

Ka hona, joalokaha ho ka bonoa sehloohong sena, liphetoho tse hlahang 'meleng oa mosali nakong ea bokhachane li ngata, kahoo ha ho mohla ho ka khonehang hore a ikemetse ho khetholla se tloaelehileng sechabeng. Maemong ha 'mè ea lebeletseng ho hong ho tšosang, ho molemo ho batla keletso ea bongaka ho ngaka.