Ho ja mokhachane ke karolo ea bohlokoa haholo ea ts'ebetso e halalelang ea ho jara bophelo bo bocha. Ho tloha tekanyong ea lijo tse itšetlehileng haholo ho itšetlehile ka bophelo ba 'mè ka boeena le lesea la hae la ka moso.
Nakong ea bokhachane, mosali o lokela ho tlatsa mabenkele a li-vithamine le ho hlahloba likarolo 'meleng oa hae, hobane lesea "le anya" ntho e' ngoe le e 'ngoe eo ae hlokang ho' m'ae. Tabeng ea ha lijo tsa 'mè li le bobebe' me li se na lintho tsohle tse hlokahalang, 'mele oa hae o fokotseha, o ke keng oa ama lesea le tlang. Ke habohlokoa haholo ho boloka tekanyo ea vithamine A, B, E, calcium, folic acid le, ka sebele vithamine C.
Joalokaha u tseba, vithamine ea C e ruile litholoana tsohle tsa citrus, kahoo li-tangerine nakong ea bokhachane ha li khonehe feela, empa hape li lokela ho chesoa. Ntho ea bohlokoa haholo ke taba ea ho haelloa ke vithamine ea C halofo ea bobeli ea bokhachane. 'Me nakong ena basali ba bangata ba immeli ba iketsetsa khaello ea vithamine ena ka ho ja limararine.
Melemo ea Mandarins bakeng sa Basali baimana
Ho phaella ho vithamine ea C, li-tangerine li na le livithamine tse ngata tsa A, B le D. Li-tangerine tse bohlokoa haholo bakeng sa bakhachane li-li sireletsa khahlanong le lifuba le mafu a mala a mala, ka ho feletseng ho tima lenyora la hao, hape ke pheko e ntle ea ho ruruha. Ba ntlafatsa ts'ebetso le metabolism 'meleng.
Bakeng sa lesea le tlang, li-tangerine li na le thuso e le mohloli oa lisebelisoa bakeng sa tsoelo-pele le ho hōla ha masapo le matla a matla. Ha e le hantle, ke li-tangerines tseo e leng tsa bobeli feela ho litholoana tsa morara ho ea ka tekanyo ea vithamine C.
Ho na le li-tangerine tse kae tseo motho a ka li jang ha a ntse a imme?
Kahoo re ile ra nahana hore basali ba bakhachane ba ka ja mandarine. Leha ho le joalo, joaloka ntho e 'ngoe le e' ngoe, ke habohlokoa hore u se ke ua 'fetela hōle haholo' 'me u se ke ua intša kotsi le ngoana. Haeba nakong ea bokhachane u hoheloa ka tsela e sa tsitsang ho e hloekisa, u lokela ho khona ho emisa ka nako. Basali ba nang le bakhachane ha ba khothalletsoe ho ja limararine tse fetang tse peli ka letsatsi, 'me pakeng tsa matsatsi ana ba nka likhefu, ke hore, u se ke ua li ja letsatsi le leng le le leng. Li-mandarine, joaloka li-citrus tse ngata, li na le li-allergenic haholo. Ha ba hlekefetsoa, ho na le monyetla oa ho nts'etsopele ha ho e-na le boikutlo bo bong le bo bong ho 'mè oa ka moso, empa hape le ho lesea la hae le leholo. Ho molemo ho fetisetsa ho litholoana tsa morara, tse nang le li-vithamine tse ngata, empa ka nako e le 'ngoe ke tsona tse tlase ka ho fetisisa ho tsona.
Ho ka fapana joang le thabo ea tangerine?
Ntle le tšebeliso e sebelisoang ea Mandarin ka lijo, li ka sebelisoa ho lokisa li-tinctures le li-juice tse thusang maruo a potassium, magnesium le calcium. Tincture e itokiselitsoe ho tloha ka lebala la Mandarin, leo pele le neng le le fatše. Seno se joalo ke salvage ho toxicosis, ha e tlosa ka ho feletseng litlhaselo tsa ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa.
Ntle le li-vithamine, likhahla tsa mohlolo li na le tsoekere ea litholoana, ka lebaka la monko oa mandarin o susumetsang tlhahiso ea lihomone tsa thabo le thabo-tse tsejoang ke li-endorphin tsohle. Ka lebaka leo, haeba ho ke ke ha khoneha ho latsoa litholoana, o ka hlahisa monko oa eona monko o monate - ho molemo haholo ho fokotsa khatello ea maikutlo. Oli ea mandarin ea bohlokoa e ka hlahisa maikutlo a hau, tsosolosa mehloli ea hau ea matla ea hau
Oli e thehiloeng li-mandarine - pheko e babatsehang bakeng sa matšoao a otlolohileng. Ho qala ka khoeli ea bone, u ka boloka letlalo la bona ka mokhoa o bolokehileng, u kholisehile hore sehlahisoa sena se senya le ho fokotsa tsitsipano ea mesifa. Lokisetsa oli ea pholiso le e nkhang hamonate e ka thehoa ho limilimithara tse 10 tsa oli ea almonde, ho eketsa oli ea likokoana-hloko tsa koro ea limiligrama tse 2 le oli tse peli tsa bohlokoa tsa mandarin. Tlosa ka bonolo, u se na khatello letlalong. Ho silila ho lokela ho tlisa boikhathollo le menyaka.
Hape ho loantša matšoao a otlolohileng mohloling o tšoanang oa oli, o ka eketsa lerothola le le leng la oli ea lavender le oli ea neroli.