Hangata, batho ba masoha ba na le bothata bo feteletseng, empa ntho e 'ngoe le e' ngoe, hobane ba lefella ho hloka puisano le lijo tse monate. Ho na le batho ba bangata joalo le letsatsi le leng le le leng bothata bona bo fetoha lefats'e haholo.
Ke hobane'ng ha see se etsahala?
Ha u sa bontše maikutlo ha u le boemong bo sithabetsang, li-hormone tsa khatello ea maikutlo tse kang epinephrine, norepinephrine le cortisol, li tlatsetsa boemong bo sa feleng ba masoabi le matšoenyeho. Motho o qala ho tlatsa ho hloka thuso moeeng ka lisakerete, joala le lijo tse phahameng. Ka ho fetisisa, ho e-na le ho qala ho buisana le ba bang, batla thuso ho sehatsetsing.
Ho 'nile ha pakoa ka saense hore batho ba masoha ba fumana mekhoa e mecha ea lijo. Ka lebaka leo, lijo li qala ho tlisa monate feela, empa hape le ho thaba kelellong. Ntho ea bohlokoa ke hore nakong ea lijo li-endophrenes li hlahisoa 'meleng, e leng ka tsela ea sebele ea lentsoe e ama boikutlo bo botle. Ka hona, lijo tse monate ke, khothatso le khothatso.
Ho tloha maikutlong a maikutlo, mokhoa oa ho ja haholo o hlalositsoe ka tsela e latelang: ka thuso ea lijo, motho o itšepa feela. Mokhoa oa ho ja lijo, ho hlafuna le ho cheka, ke mofuta oa melemo, tlhōlo ho mohanyetsi.
Bakeng sa basali ba bangata, boima bo feteletseng bo phetha karolo ea thebe ka pel'a naha e potolohileng. Ka linako tse ling ho itšireletsa ho batho ba bang, mosali enoa o leka ho se ratehe 'me o qala ho ja sena.
Mohlomong ke nako ea ho fetoha?
Haeba u khathetse ke bophelo bo joalo mme u etsa qeto ea ho thabela ho thabela lijo feela, empa hape le ho buisana le batho ba bang, ke nako ea ho tsoa ka khetla. Hore sena se etsahale, ho lekane ho etsa mehato e mmalwa feela:
- Pele u lokela ho tloha ka tlung ebe u tsamaea ka maoto. E ea setsing sa fitness, ho tantša kapa ba bang. karolo, moo u tla fumana li-iconic tse ncha.
- Ho molemo ho tloaelana le libaka, moo batho ba ka khonang ho buisana. Se ke ua lebella hore o tla atamela, ithute ho nka mohato oa pele u ithata.
- Haeba u tšaba ho buisana ka nnete, qala ka liwebsaete tsa marang-rang. Ha u le moo, ha ho motho ea tla u bona 'me ho tla ba le nako e ngata ea ho nahana ka likarabo kapa lipotso.
- Mohlomong ke nako ea ho hopola metsoalle ea khale le ho tsosolosa metsoalle. Ho bonolo haholo ho tsosolosa se fetileng ho feta ho qala ntho e ncha.
- U ka fumana mosebetsi oa sechaba, moo u tla ba le monyetla oa ho fumana mohokahanyi.
- Ke nako ea ho fetola eseng feela ka ntle, empa le ka hare. Nakong ea nako e le mong , ka sebele u fumane liponto tse 'maloa tse eketsehileng, kahoo u qale bophelo bo bocha ho bona oo u lokelang ho bo felisa. Kena ho ea boithabiso 'me u qale ho ja hantle' me ka mor'a nako u tla ba mobebe le o motle.
- U ka iphumana u e-na le phoofolo ea lapeng 'me ho molemo haeba e le ntja. Ntle ho moo e tla u pholosa bolutu, ka sebele u tla hloka ho tsamaea, 'me moo u ka tloaelana le beng ba bang, kaha mosebetsi o tloaelehileng oa kopanya.
- Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho ithuta ho rata le ho amohela joalo ka uena.
Ka kelellofi, feng shui le tse ling tsa saense, ho thoe batho ba sa ithateng ha ba thabe. - Fa batho monyetla oa ho u bontša maikutlo a bona, ha ho hlokahale hore u ipate ka mor'a lik'hilograma tse eketsehileng. Motho ea molemo ha a ratoe bakeng sa ponahalo, empa e le botle ba moea.
Haeba u utloisisa hore lijo hase motsoalle ea molemo ka ho fetisisa le hore mohokahanyi o sebetsa hantle, ena ke mohato oa pele tseleng e eang bophelong bo bocha. Lijo li hlokahala bakeng sa ho fumana matla a bophelo, empa ha ho sa le joalo. U se ke ua etsa hore e be lesea kapa moelelo oa bophelo. Lefatšeng ho na le lintho tse ling tse ntle le batho ba tla u fa maikutlo a sebele a ke keng a bapisoa le kaka.