Ha ba ntse ba phehella botle le setho sa lipapali, hangata basali ba qala ho ea boithabisong, ba ikopanya le mokoetlisi ea nang le boikoetliso kapa ba fumana li-simulators tse hlokahalang bakeng sa lihlopha tsa malapa. Monyetla o mong le o mong o ama mesifa e itseng ea 'mele. A re ke re bue ka mohlalosi oa li-carpal, morero oa oona le mefuta ea eona.
Ke hobane'ng ha u hloka ho fapana ha li-carpal?
Simulator ena e etselitsoe ho ntshetsa pele le ho matlafatsa mesifa eseng feela ea matsoho, empa hape le maemo a pele. Hape carpal expander ka ho feletseng kneads menoana.
Carpal expander ring - e 'ngoe ea mefuta e tloaelehileng haholo ea mofuta ona oa li-simulator. Mokha ona o hlokomelehile hobane o theko e tlase ebile o le bonolo, ha o nke sebaka leha e le sefe ka mokotlaneng kapa lapeng ka sethaleng.
Ka thuso ea motlakase oa li-rape oa rabara, mosali leha e le ofe a ka lahla lik'halori tse ngata. Ho penya ea expander, o sebelisa matla a itseng, a thusang ho chesa lik'hilojule.
Ke eng e tsosang koloi le ho sebetsana le eona?
Ha e le hantle, ke phoso ho lumela hore motlatsi oa feela o pshatla mesifa ea forearm. Ha u sebetsa le simulator, mesifa eohle e ameha - ho tloha mokokotlong ho ea ho mariti. Ena ke melemo e ka sehloohong ea mohlalosi oa carpal.
Tšebeliso ea simulator ena e hlakile ho banna le basali. E le hore u utloisise hore na u sebetsane joang le eona, u lokela ho ithuta mekhoa e seng mekae e sebelisitsoeng ka mofuthu oa carpal. Pele ho sena, a re shebeng melao-motheo e 'maloa ea koetliso le moeletsi:
- Bakeng sa phello e kholo, o hloka simulator e nang le boima bo phahameng.
- Palo e nyenyane ea ho pheta-pheta - ho tloha ho 5 ho ea ho tse 15.
- Mofuthu oa ho qetela o nang le moeletsi o monyenyane.
- Phapang pakeng tsa koetliso ea ho tsosolosa mesifa - ho tloha matsatsing a 3 ho ea ho a 5.
Ho ikoetlisetsa ka expander ea carpal:
- Bakeng sa metsotso e 1-1.5 ho hlokahala hore o qhaqhe ka makhetlo a 100 ka nako eo. Ebe o fane ka matsoho ho phomola metsotso e 3-5. E le hore 3-7 e atamele.
- Boikoetliso bo tšoanang, hafeela bohlasoa bohle bo lokela ho hatelloa letsohong.
- Sebelisa se fapaneng le se fetileng. Re finyella moeletsi ho fihlela boemong ba ho hlōleha, ho fihlela menoana e sa sebetse. Ka mor'a moo, re etsa likompo tsa expander ho hlōleha.
Matla a ho ikoetlisa a ka fapana. Sena sohle se itšetlehile ka tekanyo ea ho ikoetlisa ha hao. Ka karolelano, ho na le litsela tse 15.
Mefuta ea lihlahisoa tsa brush
Ho na le mefuta e 'meli ea ba-spreaders ba brush:
- Carpal expander ring (mofuta oa ho tsitsisa ho itšetlehile ka matla a ho hanyetsa, e lekantsoang ka lik'hilograma).
- Mohlahlobi oa mapolanka, o nang le mekhoa e 'meli ea polasetiki, e kopantsoeng ke selemo se le seng.
Haeba u batla ho koetlisa matsoho ka bobeli ka nako e le 'ngoe, tse peli tse atolositsoeng ho sete li rekisoa hang-hang. Haeba u nahana hore ho ikoetlisa ho etsoa habonolo, fetola simulator ho e thata.
Joang ho khetha khetho ea carpal?
Joalokaha re se re boletse, ho khetha simulator ho hlokahala, ho itšetlehile ka ho thatafala, ho khethiloeng ka lik'hilograma. Empa ke habohlokoa ho hopola, ho ke ke ha e-ba thata ho sebetsa ka thata ho ea expander, hobane e utloisa bohloko letsohong. Empa thepa ke chelete e tlaase.
Bahoeletsi ba e-na le selemo kapa, joalo ka ha ba bitsoa, bahoeletsi ba li-butterfly, ba na le monyetla o motle oa ho o sebelisa. Ho feta moo, li ka laoloa. Li-simulator tse joalo li entsoe ka li-kilogram tse 10 ho isa ho tse 40.
Bakeng sa mosali, mofuta o motle ka ho fetisisa oa mohlahloli oa carpal e tla ba lesale la rabara kapa "serurubele". Ba tla ba le ho lekana bakeng sa tlhokomelo ea letsatsi le letsatsi ea foromo. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho koetlisa monyaka. U se ke ua lumella 'mele hore o sebetse ho apara. Uena le 'mele oa hau le lokela ho thabela ho ithuta.