Linako tsa khaello li 'nile tsa e-ba teng ka nako e telele ho tloha letsatsing la kajeno: litsing tsa lichelete tsa mabenkele le marakeng, nako efe kapa efe ea selemo, u ka fumana hoo e batlang e le ntho e' ngoe le e 'ngoe eo ue batlang. Leha ho le joalo, haeba nakong ea bokhachane litakatso tsa "moea" li ne li phethahala ka tsela e sa lumellaneng, joale nakong ea ho anyesa, basali ba bangata ba tlameha ho itokolla. Ho sa tsotellehe taba ea hore motsoako oa 'mè ea anyesang o lokela ho ba morui le o fapaneng, hangata lingaka ha li lumelle ho ja esita le k'habeche ea rona le likomkomere, re ka bua ka eng e sa tloaelehang. Leha ho le joalo, litholoana tse ling tse tsoang linaheng tse ling (libanana, liperekisi) li se li kene ka thata lijong tsa rona 'me li khothalletsoa hore li sebelisoe esita le nakong ea lactation. Empa bakeng sa lingaka tsa kiwi li ntse li le teng. Re tla e utloisisa, na u ka ba 'mè ea nang le bo-kiwi.
Melemo ea kiwi ka lactation
Ha e le hantle, kiwi ha e be litholoana, ke melee, e hlahisitsoeng ke ba-breeders ba New Zealand ba tsoang "Chinese gooseberry", Chinese actinidia. Lilemong tse mashome a seng makae feela tse fetileng kiwi e ne e sa tsejoe ke lefats'e, mme kajeno jeme, marmalade esita le veine li lokiselitsoe ho eona, li kenyelelitsoe lisaleng 'me li sebeletsoa ka nama. Empa khafetsa hangata kiwi e ja lijo tse ncha.
Litsebi tsa phepo e nepahetseng ha li khone ho rorisa melee e moriri: 100 dikgerama tsa monko o nang le monko o na le lik'hilojule tse 60 feela, tse tsoekere tse seng kae, empa li-fibre tse ngata, li-acid le li-flavonoids. Leha ho le joalo, ntho ea bohlokoa ho rona ke e 'ngoe: kiwi ke ntlo ea polokelo ea li-vithamine le liminerale tse hlokahalang bakeng sa' mè ea anyesang. Nakong ea kiwi ea lactation e fana ka 'mele oa basali e nang le livithamine A, E, PP, B1, B6 le folic acid. Bakeng sa 'mè ea anyesang, kiwi ke setšireletso se ka tšeptjoang khahlanong le likokoana-hloko le mafu a tšoaetsanoang, hobane boholo ba vithamine C bo na le 100 g ea "li-josese tsa Machaena", ho feta ho koahela litlhoko tsa letsatsi le letsatsi tsa' mele bakeng sa acid ascorbic. Ho phaella moo, kiwi e na le calcium, phosphorus, tšepe, iodine, sodium le palo e kholo ea potasiamo (312 mg ka 100 g ya sehlahisoa). Sena sohle se etsa hore kiwi e be ea bohlokoa bakeng sa ho anyesa.
Na ho khoneha ho anyesa kiwi?
Ha ho lumellane tabeng ena, 'me hangata lingaka ha li khothalletse ho ja kiwi nakong ea lactation, ho khomarela molao-motheo oa "se ke oa ntša kotsi". 'Nete ke hore, joaloka litholoana tse sa tloaelehang, kiwi ke ntho e ka' nang ea e-ba teng. Karabelo ea setho sa mosali ea anyesang ho "li-gooseberry tsa Machaena" ha ea nahaneloa: motsoalle oa hao o khutsa ka basketeng eohle ka khutso, 'me uena le ntho e le' ngoe u ka ba le litšila. 'Me ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa: ho arabela habonolo ho ka iponahatsa ho lesea.
Ho na le lintho tse ling tse hanyetsanang le tsona: kiwi ha e khothalletsoe ho ja batho ba nang le mafu a matšoao a maling (gastritis, ulcers) le liphio. Ho phaella moo, kiwi e na le phello e bonolo ea laxative, e bolelang hore liphello tsa liteko tsa hau tsa gastronomic li ka fetoha setuloana sa metsi ho lesea la hao.
Leha ho le joalo, na ho ka khoneha hore 'mè ea anyesang a be le kiwi? Hoa khoneha tlasa maemo a latelang:
- u se u ntse u ja kiwi pele ho nako le nakong ea bokhachane le ho e boloka hantle;
- lesea la hau le se le le likhoeli tse 3 (halofo ea selemo);
- ho kenyelletsa kiwi ho lijo tsa 'mè ea anyesang, o hloka butle-butle: ho qala ka se lekaneng le se senyenyane, joale,
ha ho se na karabelo e nyenyane pakeng tsa hao le lesea la hao, u ka ja halofo ea litholoana; - u se ke ua ja haholo, le haeba u hlile u batla. Tšebeliso e sa tloaelehang ea lihlahisoa tse sa tloaelehang e ka etsa hore motho a se ke a utloa bohloko esita le ho batho ba baholo, ho sa bue letho ka masea;
- haeba u belaela ka tšireletseho ea kiwi, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea bana; o tla u bolella hore na u ka ja 'mè oa lijo tsa kiwi joang.
Ho se lumellane ka tsela e sa tsitsang ha li-kiwi tse nyatsang ha ho teng. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e lokela ho etsoa ka bomong, e nahane ka boiketlo ba lesea le bophelo ba 'mè.