Ha mosali a ntse a anyesa, o lokela ho lekanyetsa hore mekhoa e itseng le lits'ilafatso, eseng feela ka lijo, empa hape le ka lino tse tahang, li lokela ho iphelisa ka lijo tse phetseng hantle le tse phetseng hantle. E le hore re utloisise seo 'mè ea anyesang a ke keng a se noa, re se re noa lino tsohle, ho itšetlehile ka tekanyo ea kotsi' me, ka lehlakoreng le leng, e le thuso, bakeng sa 'mè le lesea.
Joala
Ho joala, 'mè ea anyesang o lokela ho ba le kamano e khethehileng. Ke habohlokoa ho hopola hore joala bo potlakela ho kenngoa ka mali 'me ka hona, kapele ho fihla ho ngoana ka lebese. Ho feta moo, joala, joaloka tsuba, e fokotsa tlhahiso ea lebese.
Ka hona, ha u botsoa hore na ho ka khoneha ho noa biri kapa veine ho 'mè ea anyesang, ho molemo ho itlhahisa ka bobe. Esita le tekanyo e nyane ea tahi e ka ama bophelo ba ngoana, ha ho letho le reng 'mè ea tahiloeng ha a khone ho hlokomela ngoana hantle.
Lino tse matla tse seng joala
Haeba u tloaetse ho qala hoseng ka senoelo sa kofi e matla, 'me ha ho na litsela tse ling u ke keng ua itšunya-tšunya "boemo" ba ho sebetsa, o ka khona ho noa senoelo se seng sa seno sa hau se ratehang ka letsatsi. Ha u etsa joalo, leka ho fokotsa tekano ea kofi-u se ke ua beha khaba le halofo.
Haeba 'mè le ngoana ba se na meno, joale u ka noa kofi, cocoa le chicory. Ntho ea bohlokoa ke ho khetha nako e joalo ka mor'a ho fepa ngoana e ne e se nako ea ho robala. Caffeine, e kenelle ka lebese la lebese, e ka baka ho feteletseng le ho halefa ha ngoana, hammoho le ho robala hantle kapa esita le ho se be teng ha hae.
Ka tsela, ho e-na le kofi ho molemo ho noa chicory. E tšoana le tatso ea kofi, empa e na le phello e thobang. Ho feta moo, chicory e ama metabolism le mala.
U se ke ua hlekefetsa batho ba joalo ba se nang molato, ha ba qalang, ba noa, joaloka tee e tala. E na le mohopolo o moholo oa caffeine. Ho tloha tee e tala, tahoa pele u robala, ha u khone ho robala, eseng ngoana feela, empa 'mè ka boeena. Ho molemo ho khetha tee ea mint - e tla kokobela ka mor'a letsatsi le tsitsitseng mme e tla fana ka boroko bo tebileng le bo tebileng.
'Me tlhokomelo ea tee e tala e ka tahoa hoseng ho fumana tefiso ea vivacity bakeng sa letsatsi le tlang. Ho feta moo, litsebi li lumela hore tee e tala ke ea bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa bo-'mè ba hlokang tlhokomelo.
Lijo Tsa Lebese
Mabapi le lebese le lihlahisoa tsa lebese, ho molemo ho ja lijo tse entsoeng ka maiketsetso, ho sa boloke litšoantšo tse tšoanang - lebese, ka maiketsetso, kefir le ntlo ea chate.
Noa lebese ka ho anyesa ka hloko. Hangata masea a tšoaroa ke ho kula ho ea ho liprotheine tsa khomo. Haholo-holo, haeba malapeng a bakhachane ho ne ho e-na le leraba ho tloha motsoakong, empa ha ho na mobala. Kapa haeba lesea le hlahile pele ho nako. Sebakeng sa kotsing, bana ba nkang lithibela-mafu le bao batsoali ba bona ka bobona ba leng khahlanong le liprotheine tsa khomo.
Haeba u hlokomela khubelu ea ngoana letlalong ka mor'a hore u tahoe lebese, nka khefu 'me u bone hore na matheba ana a nyamela. Haeba letlalo la ngoana le e-ba hloekileng, joale ho tla fumanoa allergen. Tabeng ena, o tla tlameha ho tlosa lebese ho tsoa ho lijo tsa hau.
Ho fepa ha Kefir ho ka noa joala ebile ho lokela ho tahoa, kaha ho rua molemo ka katleho ho thibela mala a maling, ho hanyetsa ho roala - metsoalle e mengata ea bo-'mè ba hlokang tlhokomelo.
Ke noa bokae ho 'mè ea nang le bothata?
U se ke ua mamela ba u eletsang hore u noe metsi a mangata kamoo ho khonehang ho boloka tlhahiso ea lebese. Lihlopha ka boeona li laola mokhoa ona le ka bongata ba metsi a sebelisoang "ka matla", lebese ha le sa tla hlola le e-ba teng. Empa u tla fuoa ho ruruha.
Noa haholo kamoo o hlokang ho tima lenyora la hau. Hangata, nakong ea ho fepa 'mele ho hlokahala metsi a mangata, kahoo u ithute ho kenya khalase ka metsi a hloekileng haufi le bethe ea bosiu. Nakong ea ho fepa, hormone oxytocin e hlahisoa, e bakang lenyora. Ka hona, mamela 'mele oa hau,' me u sebetse ho latela seo.