Nka pometsa mochine oa khatiso nakong ea khoeli?

Bakeng sa basali ba bangata, matsatsi a mahlonoko ke teko. Boloetse bo bongata, migraine, bohloko bo boholo ka mpeng e ka tlase, bofokoli bo akaretsang le ho halefa, ka mantsoe lentsoe boemo ha bo na mesebetsi ea lipapali.

Leha ho le joalo, ho na le sehlopha sa banana bao tlhaho ea bona e nchafalitsoeng e sa amang boemo ba bophelo le bokhoni. Ho lula ba le mafolofolo le ba thabileng, ha ba batle ho tlohela lihlopha tsa bona moketong oa ho ikoetlisa, ho tsamaea hoseng le mesebetsing e meng ea letsatsi le leng le le leng, 'me ba bang ba bona "ha ba khone" ho etsa hore, ho fapana le moo, ba hloke maikutlo le lipotso tse ngata. Ka mohlala, ke hobane'ng ha ho ke ke ha khoneha ho pompa mochine oa khatiso nakong ea khoeli ke e 'ngoe ea lihlooho tse potlakileng le tse thabisang ho basali ba nang le bothata ba ho ea khoeling.

Na hoa khoneha nakong ea likhoeli tsa khoeli tsa khoeli: mahlo a basali ba basali

Bongata ba lingaka ba lumellana hore nakong ena e boima, khatello ea kelello ea 'mele oa basali e lokela ho fokotsoa,' me ho ikoetlisa ho reretsoeng ho matlafatsa mesifa ea mpa ha e khelosoe ka ho feletseng, haholo-holo matsatsing a pele a ho ea khoeling. Mefokolo ena e amahanngoa le litšobotsi tsa 'mele.

Ka hona, ha u arabela potso ea hore na ho ka khoneha ho pompa mochine oa khatiso ka khoeli le khoeli, lingaka tsa basali li susumetsa karabo e mpe ka mabaka a latelang:

1. Hoa tsebahala hore qalong ea nako ea ho ea khoeling, karolo e sebetsang ea endometrium e tlositsoe, ha lijana tse nyenyane li khaoloa. Ka lebaka lena, ho matlafatsa tšelo ea mali karolong ea pelvic, u eketsa tahlehelo ea mali.
2. E latelang, lesea. Nakong ena, e eketseha ka boholo mme e lula e theoha. Joale ak'u inahanele e 'ngoe e' ngoe e ruruhileng le e chesang kapa karolo ea 'mele, hantle, ka monoana, na u ka koetlisa kapa u jara lisebelisoa letsohong lee? Ha ho joalo. Ho latela ntlha ena, karabo ea potso, hore na ho ka khoneha ho pometsa mochine oa khatiso esita le nakong ea nako e sa utloiseng bohloko, ho ipuela ka boeona.
3. Le karabo ea boraro, bakeng sa baatlelete ba sebetsang ka ho fetisisa. Matsatsi a 'maloa pele ho nako ea ho ea khoeling, mokokotlo oa li-hormone oa mosali o etsa liphetoho tse khōlō. Ha e le hantle, sena ke lebaka la ho fetoha ha maikutlo, ho halefa, ho eketseha ha takatso ea lijo, le keketseho e nyenyane ea boima ba 'mele. Ho phaella moo, maling a basali, hemoglobin le palo ea lisele tse khubelu tsa mali li fokotseha ka linako tse ling, e leng se lebisang ho mokhathala o eketsehileng le ho fokotsa mamello. Ka hona, haeba u iketsetse qeto ea hore ho ntse ho ka khoneha ho pompa mochine oa khatiso nakong ea khoeli, nahana ka hore na o hloka ho khathatsa joalo, ka linako tse ling, ho ikoetlisa ka kotsi bakeng sa bophelo bo botle.

Ho phaella moo, hoa bohlokoa ho hlokomela hore lingaka li thibela baqolotsi ba bona hore ba pompe bakuli ba bona ba nang le ho ruruha ha li-appendages, li- vaginitis tse matla, li-cystic formations mae a bomme.

Ka kakaretso malebela le maqiti

Banana ba bangata ba belaella maikutlo a lingaka, ba beha thibelo ena e le e mong oa litumela-khoela tsa batho ba se nang kelello, joalo ka "ha u khone ho hlaba hlama ka matsatsi a mahlonoko, u ke ke ua ea kerekeng , ho kuta moriri le lintho tse joalo." Ha e le hantle, qeto ena ke motho ka bomong. Ntho feela e ka eletsoeng ho basali ba bacha ba ileng ba etsa qeto ea ho khaotsa ho koetlisoa nakong ea khoeli ke:

• khetha li-exercisi tse koetlisang mesifa e ka holimo e otlolohileng le ea oblique;
• U se ke ua eketsa lenane le matla a ho ikoetlisa;
• ho khaotsa ho ithuta ka ho ikhetholla hanyane ka hanyane;
• khetha foromo ea koetliso ho tsoa masela a "breathable" a tlhaho.

Litla-morao tsa ho ikoetlisa ka mochine oa khatiso

Ha ba lelekisa lerata le lenyenyane, basali ba bacha ha ba itšireletse, haholo-holo bothata ba ho lahleheloa ke boima ba 'mele ha ba lebeletse nako ea lehlabula. Ha ba leka ho tlosa mahlakoreng le sekhahla se hlahelang, banana ba qala ho senya mochine oa khatello ka matla, ebe ha ba qale khoeli le khoeli. Tletlebo ena e tloaelehileng e hlalosoa habonolo. 'Nete ke hore tlas'a khatello ea kelello e matla' meleng oa basali o tobana le khatello ea kelello, ka lebaka la hore boima bo senyeha feela, empa le mosebetsi oa litho tsa botona kapa botšehali o emisoa. Ka lebaka leo, ha u batla ho finyella "90-60-90", u se ke ua lebala ka bophelo bo botle. Ha e le hantle, setšoantšo se ke keng sa nkoa se ke ke sa nkela sebaka sa thabo ea ho ba 'mè le kopano e lumellanang le monna oa hau ea ratoang.