Pele o bua ka phekolo ea lefuba la khohlo ea malapeng lapeng, u lokela ho fumana hore na lefu lena le hlaha joang, le hore na ke hobane'ng ha le ama karolo ea mokokotlo. Ka boeona, lefu lena ke phetoho meleng le masapo a marang-rang a mokokotlo, 'me ha a ntlafatse. Ho ea ka lipalo-palo, sebaka sa lumbar se utloa bohloko ho feta tsohle, 'me sebakeng sa bobeli ke mokokotlo. Ntho e tobileng ea ho qetela ke hore ho phaella ho hlōloa ha mokokotlo ka boeona, mochine o fanang ka boko bo nang le mali o boetse oa kenella ts'ebetsong.
Matšoao a mokokotlo oa osteochondrosis
Pele u qala kalafo ea mokokotlo oa osteochondrosis lapeng le lipilisi, li-plaster tsa mosetareta kapa ntho e 'ngoe, u lokela ho netefatsa hore motho o na le lefu lena. Matšoao a eona a ka sehloohong ke:
- bohloko ho molala, ho fana ka molomong;
- ho ba le botsoa le ho nyeheloa ke pelo (mohlomong pele ho hlatsa);
- bofokoli bo boholo;
- bohloko bo sa utloahaleng hloohong;
- ho tsamaea ho fokolang matsohong le mahetleng a mahetla, e tsamaeang le boikutlo bo sa thabiseng le bofebe;
- ho fokotsa matla a maoto matsohong a ka holimo;
- ho sithabela ho robala le ho halefa (esita le ho lla ho ka khoneha).
Mokhoa oa phekolo oa phekolo ea lefu la khohlo ea malapeng osteochondrosis lapeng
Ho phekola lefu lena, mokhoa oa litlhare tse fapa-fapaneng o laeloa, o ka nkeloa lapeng, kahoo ha ho hlokahale hore u lule sebakeng se khethehileng. Ntho ea bohlokoa ka nako ea ho nka liteko le ho hlokomeloa ke setsebi. Ka kakaretso, meriana e latelang e boleloa hore e sebelisoa:
- Li-analgesics le li-non-steroidal tse sebelisoang ho loantša ho ruruha;
- li-vithamine, li-joints tse matlafatsang le masapo;
- li-chondroprotectors ;
- meriana e fokolisang methapo ea mali;
- li-gel-anti-inflammatory le tse futhumatsang.
Kalafo ea Lehae
Ho sa tsotellehe hore taba ea hore lefu lena ha le nkoe le le bonolo, ho ntse ho ka khoneha ho e phekola lapeng. Ntho e ka sehloohong e lokelang ho hlokomeloa ke taeo e ntle ho phethahatso ea mekhoa eohle. Ho na le litsela tse 'maloa tse tloaelehileng tsa phekolo:
- Mesebetsi ea motho ka bomong e nahanang ka sebaka se itseng sa lefu lena. Ha e le hantle, mofuta ona oa gymnastics o reretsoe ho ntlafatsa mesifa ea karolo ea molaleng le mahetleng.
- Ho itlhatsoa ka matsoho libakeng tse hlokahalang.
- Mabapi le lefu lena le qala ho bua feela haufinyane. Ho sa tsotellehe sena, e teng ka nako e telele haholo. Ka lebaka leo, ka meriana ea setso, u ka fumana mefuta e makholo ea mefuta e mengata ea lik'hemik'hale, monko o monate le litlolo. Ha e le hantle, li reretsoe ho eketsa phallo ea mali sebakeng se nepahetseng. Lisebelisoa tsena li boetse li khonne ho kokobetsa bohloko bo boholo ka lihora tse 'maloa. Haholo-holo phekolo e joalo lapeng e thusa ka ho eketseha ha mokokotlo oa li-cervical osteochondrosis, ha ho hlokahala ho potlakela ho tlosa maikutlo a sa thabiseng. Hape mona ho kenyelletsa litlama tsa litlama, tse fokotsang tsitsipano metseng e nepahetseng ka nako e telele. 'Nete, itlhatsoe ka tharollo e joalo eo ue hlokang ka lihora tse 5.
- E tummeng mehleng ea morao tjena ke meriana ea Machaena: pheko ea acupuncture kapa acupressure. Haeba ho se na mokhoa o motle oa ho beha lisebelisoa sebakeng se nepahetseng - sena
mekhoa e metle ho molemo ho ila. Empa hoa khoneha hore u tsebe hantle hore na libaka tse itseng li tsamaisoa joang. - Ba sebelisang mefuta e sa tšoaneng - ba etselitsoe ho phekola osteochondrosis lapeng.
- Morao tjena, phekolo e sebetsang ka ho fetisisa ea kervical osteochondrosis lapeng ke phello ea matla a khoheli. Ka thuso ea hae, ho ka khoneha ho susumetsa phallo ea mali ka mesifa e haufi le mokokotlo. Mokhoa ona o sebelisoa ka ho phethahetseng lapeng - ho hlokahala hore a khethe thepa e nepahetseng.