Ho kentsetsa fatše ke e 'ngoe ea mathata a tloaelehileng ka maoto a bana. 'Me, ho sa tsotellehe ho bonahala eka ha ho na thuso, bothata bona bo tebile haholo. Ho matha maoto a maoto ho tletse mathata a nang le likarolo tse fapaneng tsa mokokotlo, bohloko bo ka morao le molala, mafu a kopaneng. Joalo ho kula leha e le efe, flatfoot e bonolo ho thibela ho feta pheko. Ka lebaka leo, ke habohlokoa ho se botsoa, empa ho ela hloko ka ho loketseng ho thibela maoto a bataletseng ho bana, ho tloha matsatsing a pele a bophelo.
E le ho boloka maoto a lesea a phetse hantle, o lokela ho etsa massage e tloaelehileng ea ho tsosolosa ho tloha ha a tsoaloa, sebelisa nako e lekaneng ka ntle le ho fumana keletso ho setsebi sa methapo ea methapo e le hore u se ke ua hlola u etsa lintho tse sa tloaelehang, tse ka bakang maoto a mabeli.
U lokela ho khathatseha ka ho khetha lieta tse nepahetseng ho thibela maoto a maoto ka lesea. Lieta bakeng sa mehato ea pele li lokela ho etsoa ka thepa ea tlhaho, e khanyang le e phutholohileng, e e-na le mokokotlo o thata le o le mong feela o feto-fetohang. Hape lieta tse nepahetseng kamehla ho na le mohlokomeli le serethe (eseng ho feta 1.5 cm). Ho khetholla ho bohlokoa ho bua ka hore na u ka khetha boholo ba lieta joang bakeng sa ngoana. Hangata bo-'mè ba itšoara ka tsela e "khōlō-eseng e nyenyane", ba sa nahane hore lieta tse ngata li ka boela tsa utloisa maoto a lesea bohloko. Mokhoa o nepahetseng oa insoles bakeng sa lieta tsa mariha ke 1.5 cm, le lieta tsa lehlabula - 0.5 cm.
Setlhopha se ikoetlisa bakeng sa ho thibela maoto a bataletseng:
1. Sebakeng se lutseng setulong:
- ho khumamela le ho senya menoana;
- tšoara leotoana le leholo ka leoto le ka tlaase la leoto le leng ho tloha ka tlaase holimo, pheta leoto le leng;
- patla feela le ka hare ho maotong ka leoto la leoto le leng, ho pheta-pheta, ho fetola leoto;
- Beha maoto fatše ka lehlakoreng la 900, hula mekotla, u khutlele sebakeng sa pele;
- hokahanya maoto le maoto;
- lokisa likhase fatše le ho fokotsa lirethe;
- Roala maoto a hao ka ballage kapa ho roala;
- ho fetisetsa lintho tse nyane (majoe a majoe, lipensela) ka thuso ea menoana.
2. Ha u tsamaea:
- tsamaea ka maoto marokong, lirethe, mahlakoreng a ka hare le ka hare a leoto;
- ho tsamaea ka mokhoa o tsitsitseng le ho hōlisa menoana;
- Tsamaea holim'a lehlabathe, lejoana le chitja, joang, tepa e khethehileng bakeng sa thibelo ea flatfoot.
3. Sebakeng se emeng:
- Ho tsoha holim'a носочки, ho oela ka ho ema ka ho feletseng;
- Ho tsoha holim'a носочки, ho oela fatše ka ntle ho maoto a maoto;
- a phutholoha ntle le ho nka lirethe tsa hae fatše;
- ema liphareng tsa maoto ka metsotsoana e 30-40.
Hape ke habohlokoa ho nyoloha le ho theosa le lerako la ho ikoetlisa, ho tsamaea lebenkeleng la boikoetliso, kapa ho ema feela thupeng ea ho ikoetlisa, ho tsamaea ka maoto.
Gymnastics e joalo e bonolo ho thibela maoto a maoto, a tšoaretsoeng le ngoana e tla mo pholosa bothateng bona bo sa thabiseng.