Ho imeloa kelellong, ho kula, ho ikoetlisa ka matla, mathata a li-hormone ho mosali a ka baka ho se sebetse ha hae. Tabeng ena, ho ima ho atlehileng ho hloka ts'ebetso ea ho ruruha, eo u lokelang ho e atamela haholo. Tlhahiso ea ho ruruha ha malapa lapeng, haeba e etsoa ka tsela e fosahetseng, e ka lebisa liphellong tse bohloko haholo, ka hona pele u fihla khoebong, u lokela ho buisana le ngaka kamehla.
Mokhoa oa ho tsosa ovulation joang?
Basali ba bangata ba sa keng ba ima ba atisa ho ipotsa: na hoa khoneha ho susumelletsa ho ruruha ha maqhubu 'me, ha e le hantle, ho e etsa joang? Pele u tsoela pele ho tsosolosa, u lokela ho hlahloba ka ho feletseng, e le hore ho seng joalo, ka boithaopo, u se ke ua senya 'mele oa hao. Ho khothaletsoa ha ho ruruha malapeng ha ho bonolo, empa hoa khoneha. Motho leha e le ofe ea kileng a tobana le bothata bo joalo o tla bolela hore masene bakeng sa ho tsosolosa ha maqhubu a ovulation a lumellana le kamoo ho ka khonehang. Sage e susumelletsa ho hōla ha follicles le endometrium ea popelo, e ka nkoa likhoeli tse tharo, ho lokisa decoction ho ea ka recipe e latelang: 1 tbsp. l. Sage tšela khalase ea metsi a chesang, lumella ho pholile, ebe o hlapolla khalase ea metsi a batang. Nka 50 ml ka makhetlo a mane ka letsatsi. Ho tloaelehile haholo ho susumetsa ho tlohela li-ovulation le litlama tse ling. Lijo tse ling tsa peo ea plantain le tsona li sebelisoa. Khaba ea peo e tšeloa ka khalase ea metsi, e tlisoa ho pheha le ho lula. Ka mor'a ho hlakola, noa 1 tbsp. l. 4 makhetlo a mane ka letsatsi. E tummeng le ho phalloa ha sporish. 3 tbsp. l. litlama li tšela 500 ml ea metsi a belang, re tsitlella lihora tse 4, ebe rea hloekisa. Noa khalase ea 1 ea infusion 4 ka letsatsi pele ho lijo.
Lintho tse hlasimollang ho ruruha
Ntle le ho folisa mafu a ho tšoaetsanoa ha lijo, lihlahisoa tsa lijo tseo re li jang lijong tsa rona tsa letsatsi le leng le le leng li boetse li molemo:
- likoekoe mahe;
- lihlahisoa tse nang le calcium tse ngata: chisi, lebese, yogurt;
- lijo-thollo;
- meroho le litholoana (ntle le litholoana tsa lirase).
- linaoa;
- mokopu, sesame, linseed.
Ha e le hantle, ha ho letho le rarahaneng kapa le ke keng la khoneha ho etsa hore ovulation e khothatse ha ho joalo, e le hore mamello ho uena le bophelo bo botle!