Motho e mong le e mong bophelong ba hae o ne a tšohile 'me a tseba hantle kamoo boikutlo bona bo nyahamisang bo u thibelang ho nahana ka mokhoa o utloahalang nakong ea kotsi le ho nka liqeto tse nepahetseng tse hlokahalang maemong a thata, ka potlako ka nako e le' ngoe. Ka tlhaho, tšabo e reretsoe ho re sireletsa litlokotsing tse sa tšoaneng, empa ho na le linako tseo ho leng bohlokoa ho li hlōla ka hona kaofela ha rōna re hloka ho ba le mekhoa e meng ea kelello le tlhahisoleseding e itseng e le hore re utloisise hore na re ka ipolaea joang tšabo, e bitsoang "ka nako ea khotso" .
Hlōla Letšoao
Ho na le mekhoa e mengata ea ho thusa ho sebetsana le "drakone" ena, ho tloha ho thuisa le ho laola phefumoloho, ho mekhoa e feteletseng haholo e qobellang motho hore a tebe ka moomo tikolohong e haufi le ho khoneha ho kotsing ea sebele. Mokhoa ona oa ho qetela o atisa ho sebelisoa ha ho koetlisoa basebeletsi le basebetsi ba molao.
Empa, ho hlakile hore ho na le seo ho thoeng ke mokhoa o hlalosang, o lumellang ho utloisisa tsela ea ho bolaea tšabo, ka kotloloho nakong ea kotsi. Pele ho tsohle o hloka ho tima maikutlo. Ho totobetse hore ho etsa sena ha u e-na le serame se batang letlalong mme pelo ea hao e ntse e otla joalokaha eka u matha marathone e thata haholo. Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho fetola tlhokomelo ea hau. Leka ho tsepamisa mohopolo lintlheng tse ling tse nyane, ka mohlala ho phunyeha lerakong kapa ka mokhoa oa hempe ea hau. Metsotsoana e seng mekae feela nahana ka sebopeho le 'mala oa "ntho" eo ue khethileng. Ak'u nahane ka ho qaqileng. U tla makatsoa, empa hangata e sebetsa, kahoo ha o khutlela "bosiung" ka nakoana, u tla fumana hore u khona ho hlahloba boemo ka botlalo.
Tsela e 'ngoe ea ho thibela boikutlo ba tšabo ke ho se utloisise. Ak'u nahane u sheba ntho e 'ngoe le e' ngoe e tsoang holimo kapa e tsoang ka ntle, le hore motho ea shoang hona joale o tšohile, ha ho joalo, empa motho e mong o lula ka 'mele oa hau ka nakoana. Uena, ha u se u sireletsehile ka ho feletseng ka mokhoa o koahetsoeng, u ka sheba se etsahalang ka khotso ea Buddha 'me u bone tsela ea ho tsoa boemo ba hona joale. Hang ha u utloisisa se lokelang ho etsoa, "khutlela 'meleng"' me u nke likhohlo tsa 'muso matsohong a hao. Ho tlosa tšabo ha ho thata haholo, u tlameha ho sheba mahlong a hae. Ka mor'a moo, kelello e bata, mapolesa a tloaelehile, mme mehopolo e hlakile haholo.
Ho feta ho loana?
Empa ho thoe'ng haeba tšabo e u tšoenya esita leha ho se na kotsi? Tsela ea ho felisa tšabo e feteletseng ea kelello ea kelello e ngotsoeng ka litsela tsohle. Mekhahlelo ea pele, haeba phobia e e-s'o tsoele pele ho ba paranoia ea pelo, ho ka khoneha ho sebetsana ka katleho le tlokotsi ena ka boeona. Leka ho senya tšabo ea hau ea "li-screws le screws." 'Me ha ho tsotellehe hore na ho na le tšabo ea ho khangoa ke metsi, kapa ka hore na likokoana-hloko li ka u robala joang sekhutlong se seng le se seng. Araba potso: u tšohile hantle eng? Tšokelo ea sebele ke ea sebele hakae? U ka hanyetsa eng ka karolo ea hau? Haeba u ne u ka fuoa khetho ea libetsa bakeng sa ho itšireletsa, u ne u tla khetha eng? Le bakeng sa tlhaselo? Ke boemo bofe ba 'mele ho molemo ho o sebelisa? Hlahloba hlooho ka mefuta e 'maloa ea "ntoa." U bona, u se u ntse u nahanne ka moralo o khahlanong le tlhaselo, 'me kahoo u se u lebetse sefahlehong sa "sera"' me tšabo e ntse e nyoloha butle-butle, e fana ka menahano e hahang. Haufinyane u tla bona hore kotsi e ka 'na eaba ke tšōmo ebile e ka fetoha tšoso ea sebele, u tla itokiselitse haholo hore u sebetsane le "lihloliloeng" tsohle ntle le ho otla likopi.
Haeba u sa khone ho rarolla bothata bona, joale ikopanye le setsebi se tšoanelehang 'me o tla u khetha mokhoa oa motho ka mong o tla u thusa ho utloisisa hore na u ka tlosa tšabo ea ka hare joang. Litholoana tse ntle li tlisoa ke hypnotherapy, 'me maemong a mang e sebetsa
The Psychology of how to get rid of fear is multifaceted. 'Me e hlile e ka thusa, empa feela haeba u e batla' me u etsa mohato oa pele. Ho feta moo, ha ba ntse ba re, taba ea thekenoloji 'me ka mora nako ts'ebetso ea hau e tla qala ho u tšaba.