Boemo ba nako ea ho hlaphoheloa kamora 'pelehi bo itšetlehile ka lintlha tse ngata. Haeba nako ena e le telele haholo, mosali a ka 'na a oela maikutlong a tepeletseng' me ha a khone ho hlokomela lesea. Ho thibela sena hore se se ke sa etsahala, 'mè e mong le e mong e monyenyane o hloka ho tseba hore na a ka hlaphoheloa joang ho tloha ha a beleha e le hore a khutlele sechabeng ka potlako le ho phethahatsa mesebetsi ea hae e ncha.
'Mele o khutla halelele hakae ka mor'a ho pepa?
Esita le likhoeling tsa ho qetela tsa bokhachane, 'mè oa ka moso a ka' na a nahanisisa, ka mor'a hore 'mele o khutlisetsoe ka mor'a matsatsi a mangata. Ha e le hantle, esita le lingaka li ke ke tsa arabela potso ena ka ho toba. Nako ea nako ena e ameha ke mabaka a mangata, haholo-holo:
- lilemo tsa mosali le boteng ba bana ba bang ba tlaase;
- boemo ba kelello ka lapeng;
- bophelo bo botle le boteng ba mafu a sa foleng;
- ho theola boima nakong ea bokhachane;
- boemo ba tsamaiso ea methapo le joalo joalo.
Ka mokhoa o nepahetseng, 'mè e monyenyane a ka ama nako ea nako ena' me a e fokotsa ka ho hlakileng, leha ho le joalo, sena ha se sebetse mesebetsing eohle ea 'mele oa basali. Ka mohlala, ho ts'oaroa ha nako ea ho ea khoeling ka mor'a hore a be le ngoana ka nako leha e le efe ho nka nako e telele 'me ho thata,' me nako ena e tla tlameha ho emela.
Joang ho khutlisa setšoantšo sa khale?
E 'ngoe ea mesebetsi e thata ka ho fetisisa e tobaneng le' mè e monyenyane ke ho tsosolosa boima ka mor'a hore a be le ngoana, ka mor'a moo, ka mor'a likhoeli tse 9 tsa ho emoletsa lesea, lesea la hae le otlolohile haholo, 'me ponahalo ea' mele ea fetoha haholo. Basali ba bang nakong ea ho letela lesea ba fumana likhaima tse eketsehileng tsa 20 ho isa ho tse 40, tseo, ha e le hantle, li ama hampe palo ea bona.
Ka karolelano, ho hlaphoheloa ha sebete ka mor'a ho beleha le ho khutla ha mpa 'muso oa "pele ho bokhachane" ho nka libeke tse 5-6. E le hore sena se etsahale ka potlako, lingaka li khothalletsa hore li sebelise leqhoa ka tlaase ho mpa, li apere bandage, li robala hangata ka mpeng, hape li ka fepa lesea ka matsoele.
Haeba nakong ea bokhachane u fumane liponto tse eketsehileng haholo, o ka li tlosa ka thuso ea phepo e nepahetseng le ho ikoetlisa habonolo, 'me ho ke ke ha e-ba thata ho hang. Tsela e loketseng ea ho theola boima ba 'mele bakeng sa' mè e monyenyane o sesa ka letamo, empa ka bomalimabe hase bohle ba nang le monyetla oa ho tloha ka mahlakoreng le ho sesa.
Phoofolo ea mali e hlaphoheloa kamora 'tsoalo
Ho tsosolosa botšehali ho nka nako e telele, leha ho le joalo, ha ho bonolo ho e fokotsa haholo. Molumo oa setho sena se fokotseha butle-butle 'me ka mor'a libeke tse 6 ho isa ho tse 8 o fihlella bonyane, empa ha o khutlele "litekanyetso tsa" pele ho bokhachane ".
Ho feta moo, haeba bothata ba botšehali bo hlahile nakong ea tsoalo, nako ea nako ena e ka eketsa haholo. Leha ho le joalo, batsoali ba banyenyane ba tla tlameha ho qoba likamano tsa botona le botšehali ka hare ho likhoeli tse 1.5-2.
U ka tlosa ho tepella maikutlong joang ka mor'a ho beleha?
Ha e le hantle, mathata a mangata a hlahang ka mor'a ho beleha a baka ho se leka-lekane ha li-hormone 'meleng oa mosali. Ho ea liphatleng tsa li-hormone maling a 'mè e monyenyane a ka tloaela, o hloka feela ho phomola ka hohle kamoo ho ka khonehang mme eseng overexert, le hore na kelellong,
Ha e le hantle, ho hlokomela lesea le sa tsoa tsoaloa ho ka ba thata haholo, empa leha ho le joalo 'Mè ha aa lokela ho lebala ka eena. Haeba u na le monyetla oa hore bonyane u siee lesea le motho e mong ea haufi le uena, etsa bonnete ba hore ue sebelise 'me u ferekane ka bokhutšoanyane ho tlisa mehopolo ea hao ka tatellano.
Nako ea postpartum, eo ka eona boemo ba li-hormone bo khutlelang ho tloaelehileng, e hlile e le boima haholo, empa e lokela ho letela feela, 'me ka ho feletseng basali bohle ba sa tsoa fumana thabo ea ho feta ha' mè.