Ho tepella maikutlo ha postpartum ho tsebahala hakae ho mosali e mong le e mong ea belehang. Ho e-na le ho ikutloa u thabile le thabo, tšabo le masoabi li rarolla moeeng. Kamehla ho tšoenyeha, ho teneha, ka linako tse ling esita le ho lesea, ho ikhalala, ho hloka thahasello - tsena tsohle ke matšoao a ho thoe lefu la postpartum.
Mabaka a ho hlahella ha lefu lena ke a mangata, mme a fapane. Ho itšetlehile ka nako e telele ea ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa le hore na sesosa sa eona ke life, u ka batla litsela tsa ho li hlōla. Hape, mokhoa oa ho sebetsana ka katleho le ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa ho ama boholo ba matla a eona.
Tsela ea ho sebetsana ka katleho le ho tepella maikutlong ka mor'a lefu
Lingaka li khetholla mefuta e 'maloa ea spleen ka mor'a ho hlaha:
- Khatello ea Postpartum ke boemo bo tepeletseng maikutlo bo hlahang ho mosali e mong le e mong matsatsi a 'maloa ka mor'a hore ngoana a hlahe. Maikutlo a joalo a nkoa e le a tlhaho ka lebaka la hore mosali eo ha a tsebe seo a se etsang ho fihlela kajeno. Ho eketsa kutloisiso ea boikarabello le ho tšoenyeha ho lesea. Hangata, ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa ho fetela ka boeona, ha 'mè a qala ho sebelisa karolo ea hae e ncha, semelo sa hormonal se khutlela se tloaelehileng, lactation e thehoa.
- Ha ho tepella maikutlo ho hlile ho qala, mona ho se ho ntse ho hlokahala hore u nahane ka botebo, kamoo u ka e lahlelang kateng. Mosali a ka 'na a thulana le ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa ka morao, ka mor'a hore a fuoe tlhaho le ka morao. Hangata, sesosa se seholo sa boemo bona ke mokhathala 'meleng le boitšoarong. Litsela tsa ho tsoa ka mor'a ho tepella maikutlong li lokela ho batloa le molekane, hape u se ke ua tsilatsila ho kopa thuso ho beng ka uena. Re ka sebetsana ka katleho joang le ho tepella maikutlong ka mor'a lefuba:
- leka ho rera letsatsi la hau e le hore ho lule ho lona, bonyane nako e nyenyane bakeng sa hau: e ke e be halofo ea hora, u itšepe kapa u robale feela;
- U se ke ua leka ho etsa mosebetsi oa sekolo o le mong, boikarabelo bo bong ba ntlo bo ka nka molekane;
- lula le ngoana kapa u tsamaee le eena seterateng e ka 'na ea e-ba bo-nkhono,' me hajoale u phomola kapa u itokisetsa ho pheha;
- felisa ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa, ka bonyane ka linako tse ling u hopole ka uena u le mosali: ea ho salon kapa u ntlafatse liaparo tsa hao - li ke ke tsa nka nako e telele, empa maikutlo a tla hlahisa hantle;
- U se ke ua lebala ka metsoalle ea hau, puisano ho feta leha e le neng pele e tla thusa ho hlōla ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa;
- haeba silhouette seipone ha e khahlise mefuta ea eona, e baka maikutlo a sithabetsang, ke nako ea ho ikoetlisa;
- ha ho letho le tla thabisa maikutlo a kang ho tsamaea ka ntle, ntle ho moo, ka katleho e thusa ho loantša ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa;
- Ntho e ka sehloohong ke ho hopola hore le hoja u le 'mè, empa u sitoa ho laola ntho e' ngoe le e 'ngoe,' me ho sa tsotellehe hore na u rata hakae, u ke ke ua khona ho boloka ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha ho ngoana oa hao: ho tla ba le matsatsi a monate le a mabe ka pele, ke lintho tsohle tsa tlhaho. Ho ela hloko le ho rata ngoana ka botlalo ho ka fumanoa feela ho 'mè ea phetseng hantle.
Ha ho makatse ho hlokomela hore ho tepella maikutlong ka mor'a ho hlaha ho etsahala ho banna. Ha e le hantle, bo-ntate ha ba na tšoaetso e kaalo ho lefu lena, empa ho boetse ho etsahala. Ha e le hantle, ponahalo ea ngoana e etsa liphetoho bophelong ba setho se seng le se seng sa lelapa.