Ha e le hantle, ho itlhophisa ka morao ka mor'a ho beleha ha ho thata joalo ha ho bonahala. Sehloohong sena, re tla u bolella kamoo u ka finyellang sena ka nako e khutšoanyane ka ho fetisisa ntle le boiteko bo khethehileng.
U ka khutla joang ha u qeta ho beleha?
Pele ho tsohle, 'mè e monyenyane o hloka ho ja hantle. Ntle le lijo tse halikiloeng, lijo tse nang le makotikoti le nama e tsuba. Ja ka hohle kamoo ho ka khonehang litholoana le meroho e meholo 'me kamehla o kenyeletse lijo tsa sopho le letsatsi. Leka ho eketsa bonyane ba letsoai, tsoekere le linoko, 'me u qobe li-confectionery, carbonate le lino tse tahang.
Ho phethahala ha litlhahiso tsena kaofela ho ke ke ha tlatsetsa feela ho felisa mafura a entsoeng 'meleng oa' mè e monyenyane nakong ea bokhachane, empa hape e tla ba le phello e ntle ho lactation le boleng ba lebese la matsoele. Mosali ea batlang ho ikamahanya ka potlako ka mor'a hore a belehe, ke habohlokoa ho tsoela pele ho anyesa ka nako e telele kamoo ho ka khonehang. Ho belisoa ho etsa hore uterine e robehe, e ntlafatse metabolism le metabolism ea lisele, tse tlatsetsang ka potlako ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ho lokisoa ha lihlooho tsa libopeho.
Ho phaella moo, ho molemo ho etsa lipapali tsa boithabiso ba ho ikoetlisa - ho phunya mochine oa khatiso, ho otlolla marulelo le ho lula fatše, ho sotha holimo. Ho joalo
Qetellong, haeba 'mè a e-na le menyetla ea ho tloha lesea le ntate kapa nkhono, a ka ngolisa letamo la ho sesa kapa lihlopha tsa yoga le morupeli ea nang le phihlelo. Mefuta ena ea ho ikoetlisa e tla thusa ka nako e khutšoanyane ka ho fetisisa ea ho tlisa palo ka tatellano le ho ntlafatsa maikutlo a hau haholo.